1. Солодощі та здоба
2. Швидка їжа
3. Жир і спеції
4. небезпечні напої

Увага: перед застосуванням будь-яких методик, здатних вплинути на ваше здоров'я, звертайтеся до лікаря. Представлена ​​на сайті інформація не призначена для самолікування, а розміщена в просвітницьких цілях.

Як правило, целюліт виникає в результаті впливу цілого комплексу несприятливих факторів (дивіться статтю про причинах проблеми), однак у деяких жінок апельсинова кірка на тілі формується саме через неправильно організованого харчування.

Від яких продуктів з'являються жирові бугорочки? Які страви слід викреслити з особистого меню дівчатам, які прагнуть зберегти красу?

Уважно читайте і запам'ятовуйте.

Після ознайомлення з цією статтею радимо звернути увагу на публікацію про їжу , Яка найбільш доречна для людей з надмірною вагою і в'ялою шкірою.

Солодощі та здоба

В першу чергу, звичайно ж, слід відмовитися від частого споживання малоцінних вуглеводів, які дають ефект моментального, але нетривалого насичення.

Ми маємо на увазі кондитерські ласощі. Потрібно мінімізувати споживання різних тістечок з жирним кремом, тортів, солодких пончиків, пишною пшеничного випічки, пишних оладок, печива, молочного шоколаду

В ті дні, коли вам просто не під силу захочеться побалувати себе чимось ласим, їжте:

• гіркий шоколад з підвищеним вмістом какао;
• сухофрукти (фініки, курагу);
• свіжі ягоди або фрукти (частіше - яблука, цитрусові, персики, вишні; рідше - виноград, банани);
• цільнозерновий печиво з вівсяними і кукурудзяними пластівцями, родзинками;
• мед.

Перераховані смакоту калорійні, але в них є необхідні для організму речовини, що виправдовують відхилення від дієти.

Від цукру постарайтеся утриматися повністю.

Швидка їжа

Розвитку целюліту при наявності схильності до нього нерідко сприяє фаст-фуд.

Гамбургери і чізбургери часто містять в собі підсилювачі смаку, що будять сильний апетит. Кушая їх, легко перестаратися.

Напівготовому їжа на зразок заморожених пельменів, чебуреків і вареників, фабричних котлет - не найкращий варіант для тих, що худнуть, так як її склад важко контролювати. Кожен виробник користується своїм рецептом, застосовує певний набір добавок, що забезпечують гострий смак і тривале зберігання продукту.

Жир і спеції

Готуйте здебільшого самі, вдома, причому намагайтеся віддавати перевагу не смаженні і копчення, а стандартному відварюванню і варінні на пару.

Особливо слід остерігатися смаженого. У невеликих кількостях свіже рослинне і вершкове масло їсти треба, але жир, прокіпевшій на сковороді до чорноти, важко назвати корисним.

Тим більше не рекомендуємо смажити на салі. Картопля з салом - просто еталонний зразок їжі, від якої утворюється целюліт.

Хочете шпику - їжте його свіжим (і - в невеликих кількостях).

Чи не занадто балуйте себе спеціями, готовими густими соусами, майонезом.

небезпечні напої

Жінки, що стежать за якістю харчування, часто не беруть до уваги питання розумного вибору напоїв. Окремі рідини містять не менше калорій, ніж ситне блюдо.

Повним людям не слід часто дозволяти собі кави (особливо якщо ви додаєте в нього цукровий пісок, сироп і вершки), какао, молочні коктейлі, газований лимонад.

До целюліту може привести і зловживання спиртним. Алкоголь - особливо регулярно вживається пиво - порушує обмін речовин, губить травну систему.

Нехай спиртне радує вас тільки у свята.

Розкажіть друзям!