1. Кому рекомендується аква-аеробіка Аквааеробіка - це одна з різновидів аеробіки , Тренування...

Кому рекомендується аква-аеробіка

Аквааеробіка - це одна з різновидів аеробіки , Тренування якої проходять в басейні . Аквааеробіка показана людям будь-якого віку і комплекцій, завдяки відсутності великих навантажень і профілактиці деяких захворювань.

Головна складова цих тренувань - вода - створює сприятливі умови, при яких ефективність занять підвищується в кілька разів. При цьому відсутній такий високий рівень навантаження на людський організм як при заняттях на суші. Саме тому заняття аквааеробікою рекомендують людям похилого віку, вагітним жінкам, людям, що мають проблеми з хребтом, венами і суглобами.

Заняття у воді допомагають розслабитися, знімають м'язову і нервову напругу, зміцнюють нервову систему. Під час тренувань присутній і своєрідний масаж, який робить навколишнє тіло вода. Завдяки цьому масажу шкіра стає прекрасно зволоженою, пружною і еластичною. Водний масаж не дає накопичуватися в тренованих м'язах молочній кислоті, тому навіть після самих інтенсивних тренувань ви не відчуєте больових відчуттів. І це незважаючи на те, що під час занять аквааеробікою опрацьовуються практично всі групи м'язів. Є важливим і те, що аквааеробіка - це самий малотравматичні вид фітнесу, що важливо для майбутніх мам!

У жінок, які чекають дитину, безумовно величезне навантаження на ноги, а заняття аква-аеробікою дозволять розвантажити судини, поліпшити циркуляцію крові в організмі, налагодити відтік венозної крові.

Але особливо популярні заняття аквааеробікою у вагітних і людей, які страждають зайвою вагою.

Представницям першої групи, такі заняття дозволяють розвантажити хребет, який відчуває величезне навантаження, особливо в останній триместр вагітності. Крім того, вони впливають на надзвичайно вразливу в такому стані нервову систему.

Також аквааеробіка надає м'який ефект, що гартує, що дозволить майбутнім мамам не хворіти простудними захворюваннями, а це особливо важливо під час виношування дитини!

Заняття в басейні - плавання, аквааеробіка -
найкраща фізичне навантаження для вагітних жінок!

На заняттях в басейні ви познайомитеся з вправами, які корисні для підготовки до народження дитини.

Аква-аеробіка в басейні «Дружба»

Ви можете займатися аквааеробікою для вагітних під керівництвом досвідченого інструктора СК «Дружба». Аквааеробіку проводить професійний тренер з аквааеробіки для вагітних. Досвід показує, що у жінок, які багато плавають під час вагітності, не виникають труднощі під час пологів для правильного встановлення дитинку в родових шляхах. Можливо, звичка до плавним і м'яким рухам в воді сприяють тому, що жінка підсвідомо правильно рухається під час пологів.

Крім того заняття в басейні дозволяють відчути ту середу, в якій розвивається ваш малюк, і краще відчути його.

Якщо ви втомилися або замерзли від тривалого перебування у воді, то для вас є сауна .

Розклад занять з аква-аеробіки

Вартість занять з аква-аеробіки

Плавайте на здоров'я!

Чекаємо вас - майбутні мами! І здоров'я вам і вашим майбутнім дітям!