Сайт надає довідкову інформацію виключно для ознайомлення. Діагностику та лікування захворювань потрібно проходити під наглядом фахівця. У всіх препаратів є протипоказання. Консультація фахівця обов'язкова!
Кожен батько мріє про те, щоб його дитина виросла здоровою і сильною. Можливостей для цього у сучасних батьків безліч. Про одну з них медколлегія tiensmed.ru (www.tiensmed.ru) докладно розповість в цій статті.Що таке аквааеробіка для дітей і чим вона може бути корисна Вашому чаду?
Користь аквааеробіки для дитини
Майже всі діти люблять воду. Напевно, це закладено в них від природи. Поплескати в річці або озері, попірнати, побігати вздовж берега босоніж. Але для того, щоб дитина могла відчувати себе в прямому сенсі «як риба у воді», необхідно зміцнити мускулатуру і навчитися плавати. Заняття аквааеробікою забезпечать Вашій дитині гарну поставу, допоможуть в загартовування організму. Сама присутність у воді вже є закаливающей процедурою, адже у воді тіло охолоджується в півтора рази швидше, ніж в повітрі. Це чудова зарядка для серцево-судинної системи дитини. Помічено, що діти, які відвідують заняття аквааеробікою, рідше хворіють застудами , Ніж їх «домашні» однолітки.
Заняття у воді особливо корисні для дитячого організму. Адже під час руху у воді навантаження падає в основному на мускулатуру. М'язи зміцнюються, а ось хребет і суглоби відпочивають. У дитячому віці зайві і неправильні навантаження на зв'язковий апарат можуть призвести до неправильного формування суглобів, яке згодом загрожує серйозними проблемами. Особливо це стосується дітей з підвищеною масою тіла. Заняття аквааеробікою для дітей із зайвою вагою - це відмінна можливість нормалізувати вагу і знайти підтягнуту фігуру.
Виконуючи вправи з аквааеробіки, дитина навантажує такі групи м'язів, які майже не включені в роботу при нашому повсякденному житті або дуже складно опрацьовуються в інших умовах.
Вода діє заспокійливо на нервових дітей, а надто активним дає можливість виплеснути надлишки енергії. Під час занять аквааеробікою кожна дитина отримує саме те, що йому дійсно потрібно для гармонійного розвитку.
Дитина, що займається аквааеробікою, буде не тільки відмінно плавати, під час занять є вправи, що нагадують синхронне плавання. Під час вправ зв'язки розтягуються, розвивається гнучкість. Аквааеробіка вчить малюків взаємодіяти один з одним під час ігор. Так як деякі завдання пов'язані з іграми.
Як проводяться заняття аквааеробікою для дітей?
Під час занять аквааеробікою для дітей використовуються різні спеціальні предмети, які дуже подобаються дітям. Це м'ячі, поролонові конструкції.
Перші заняття для дітей проводяться зовсім легкими, для ознайомлення малюків з водою. Далі вправи ускладнюються. Вправи та ігри не дуже тривалі, вони постійно змінюють один одного, адже увагу дитини складно зайняти надовго чимось одним.
Як правило, всі басейни, в яких проводять заняття з аквааеробіки, набирають діток трьох вікових груп. Мінімальний вік в першій групі - три рочки. У цій групі займаються дошкільнята. Заняття для таких маленьких спортсменів тривають всього півгодини.
Друга група для діточок шести - десяти років. У цьому віці в заняття аквааеробікою для дітей вже включають елементи водного поло та змагань. Для школярів, які багато часу проводять в незручних позах за партами, дуже важливо підтримувати поставу, фортеця м'язового корсету, що підтримує спину і не дає дітям сутулитися і горбиться. Заняття для цієї вікової групи тривають три чверті години.
І найстарша група включає дітей від десяти до п'ятнадцяти років. У заняттях цієї підліткової групи більше уваги приділяється саме створенню гарної форми тіла, так як в п'ятнадцять років це питання вже на часі. Освоюються різні види плавання.
У кожній групі тренер ретельно стежить за тим, щоб у кожного малюка виходили всі елементи і вправи. До більш складних вправ приступають тільки тоді, коли всі малюки повністю освоюють пройдений матеріал.
Заняття аквааеробікою, спільно зі здоровим харчуванням і вживанням вітамінних БАД (Біологічно активних добавок), допоможуть Вашій дитині вирости здоровим і упевненим в собі людиною.
Автор: Пашков М.К. Координатор проекту по контенту.
Наша совместная работа Bikinika.com.ua. Запустив новый сайт, "Buddy.Bet" приглашает вас в мир увлекательных игр и возможности увеличить свой банкролл.