- Небезпека алкоголю на дієті.
- Як вибрати спиртний напій?
- Таблиця калорій спиртних напоїв.
- Кілька порад, перед тим як пити алкоголь.
- Рекомендуємо почитати
Подробиці Переглядів: 24396
Алкоголь і дієта це взагалі сумісно? Майже всі дієтологи рекомендують не вживати алкоголь, коли ви збираєтеся скинути вагу. Чому, давайте розберемося.
Небезпека алкоголю на дієті.
I все алкогольні напої самі по собі є дуже калорійним продуктом. II при сп'янінні сила волі стає слабкішим і є можливість закусити не по дієті, що призводить до переїдання III навіть маленька доза алкоголю може викликати алергічну реакцію, що супроводжується інтоксикацією всього організму.
Але, не дивлячись на це, ми шукаємо дієти, які дозволяють вживати алкоголь. Зрештою всі ми люди і теж хочемо іноді розслабитися.
Отже, якщо все ж ви вирішили під час своєї дієти трохи випити алкоголю, тоді потрібно з'ясувати, що краще вибрати, що б менше нашкодити своєму організму.
Як вибрати спиртний напій?
- - Спиртне має бути неміцним, щоб уникнути швидкого сп'яніння.
- - Воно має бути найменш калорійним.
- - Такий напій, який ви змогли б пити потроху, по ковтку.
До таких вимог підходить столові сорти вина. Вина солодкі і напівсолодкі мають багато калорій, а так же горілка і коньяк, і різні лікёри.Что стосується пива. По таблиці видно дуже небагато калорій у пива. Але на схуднення або набір ваги людини впливають багато різних факторів. Так ось в цій ситуації, у пива високий глікемічний індекс, близько 110 одиниць. А це дуже багато. Тому від пива рекомендую утриматися.
Що таке глікемічний індекс і як він впливає на схуднення читайте тут .
Таблиця калорій спиртних напоїв.
Напоїккал / 100 гПиво темне50Пиво світле 3-4%40Пиво світле преміум 5%45Сухе біле вино80Напівсолодке біле вино95Солодке біле вино100Шампанське95Червоне вино85Горілка, віскі250Лікери, бренді260Коньяк240Кілька порад, перед тим як пити алкоголь.
- - якщо ви вирішили випити будьте впевнені, що зможете вчасно зупинитися, щоб уникнути неприємних наслідків.
- - перед вживанням алкоголю випийте мінімум склянку води.
- - не більшу дозу алкоголю пийте дрібними ковтками протягом усього вечора або свята.
- - якщо відчули сп'яніння, зробіть паузу до тих пір, поки цей стан не пройде, продовжуючи пити воду або чай зелений, газованої води і коктейлі ні в якому разі.
Деякі дієтологи рекомендують іноді пити столові сорти вин, так як вони:
- нормалізує рівень глюкози в крові,
- нормалізують сольовий процес в організмі,
- знижує рівень холестерину,
- служить профілактикою серцево-судинних захворювань.
Якщо Вам допомогли поради цієї статті, поділіться цим через соціальні мережі. Клікайте на кнопочки нижче.
Схожі матеріали:
Рекомендуємо почитати
Додати коментар
Як вибрати спиртний напій?Як вибрати спиртний напій?