1. Аргінін як приймати в бодібілдингу
2. Як приймати аргінін в бодібілдингу?
3. Аргінін користь і шкода
4. У яких продуктах міститься Аргінін
5. Аргінін відгуки реальні

Зміст сторінки:

Що таке аргінін? Як приймати Аргінін? Для чого він потрібен спортсменам? Спробуємо відповісти на всі ці питання. Для багатьох новачків і деяких спортивних фанатиків - це залишається великою загадкою. Аргінін приймається в медицині, і тривалий час в спорті. Умовно L - Аргінін це незамінна для організму людини амінокислота. Він виробляється в не великих кількостях. Тому спортсмен повинен приймати його регулярно.

Л-аргінін грає просто величезну роль в процесах обміну речовин - він сильно підсилює вироблення гормону росту (самотропіна). Аргінін популярний в медичній сфері, його використовують для відновлення печінки, імунної системи. Він просто незамінний для профілактики цирозу печінки, артриту, хвороб нирок.

Те, що Аргінін НЕ розщеплений, у чоловіків досить прискорюється вироблення тестостерону та гормону росту. Дана речовина дуже затребуване в медичних цілях, так як воно може запобігати деякі ракові захворювання.

Активно аргінін використовують для насичення організму людини амінокислотами в необхідній кількості. Він широко став популярний в спорті. амінокислота просто незамінна для регенерації, розвитку клітин в м'язових волокнах і досить сильне зменшення рівня підшкірного жиру.

Аргінін як приймати в бодібілдингу

Багато спортсменів, які займаються бодібілдингом, і ставлять перед собою мету зробити тіло більш рельєфним, не з чуток знають про корисні властивості аргініну. Особливо варто скасувати катаболізм, негативні процеси в м'язах.

Симптоми, які переслідують атлетів - бодібілдерів: придушення загального імунітету, пошкодження м'язів, велика ймовірність захворіти - все це сигнал про перетренованості, але допомогти і поліпшити стан спортсмена допоможе спортивна добавка - аргінін. Амінокислота є звичайною спортивною добавкою для спортсменів перед тренуванням. В речовини досить великі переваги:

• Якщо приймати його з йохимбином, то підвищує синтез тестостерону;
• Особливо впливає на вироблення гормону росту;
• Набір м'язової маси збільшується, а підшкірний жир зменшується швидко і якісно;

Як приймати аргінін в бодібілдингу?

Приймати незамінну кислоту потрібно:

• До початку тренування спортсмена;
• І в кінці дня (після їжі щоб амінокислота добре засвоїла), разом з казеїновим протеїном ;
• Необхідною дозуванням прийому аргініну 3 9 грам. Цього достатньо щоб спортсмен зміг набрати суху м'язову масу;

Аргінін користь і шкода

користь аргініну

Дана амінокислота зовсім недавно вважалася сильно шкідливим речовиною для людського організму. Але останні дослідження змогли спростувати їх думку і довести досить велику користь амінокислоти:

• Амінокислота відповідає за будову м'язових тканин. Дізнавшись про такий корисний властивості, багато спортсменів починають застосовувати його. Дана амінокислота є складовою білка і сприяє нарощуванню м'язової маси;

• Покращує роботу серця, попереджає про спазмах. Вживання амінокислоти допомагає нормалізувати кров'яний тиск, покращує роботу серця;

• Амінокислота позитивно впливає на потенцію людини, так як кров сильно циркулює в області таза;

• Допомагає поліпшити роботу нервової системи;

• Покращує роботу печінки. При захворюванні печінки, забезпечує виведення шкідливих речовин;

• Аргінін сприяє знизити холестерин людини і уникнути атеросклерозу;

• Амінокислота допомагає спортсменам спалювати підшкірний жир;

шкода аргініну

У всіх добавках є рекомендовані інструкції, тому нехтувати прийомом не потрібно. При зловживанні добавки можете зіткнутися з такими проблемами як:

• Напади нудоти;
• Болю в животі;
• Слабкість і нездужання;
• Зниження тиск;

У більшості випадків людина сама створює собі проблему, тому треба дотримуватися рекомендацій щодо дозування. Ці побічні дії тільки тривожний дзвіночок, що потрібно повністю припинити прийому амінокислоти. Інакше шкоди організму може бути досить серйозний.

У більшості випадків користі від амінокислоти більше ніж від шкоди.

У яких продуктах міститься Аргінін

Варто не забувати, що амінокислоти ми можемо отримувати з продуктів харчування. Тому складений список, де міститься аргінін:

• Насіння і Горіхи Мигдаль;
• Грецькі горіхи;
• арахіс;
• Гарбузове насіння (Досить багато аргініну);
• Кедрові горіхи;

М'ясо та молочні:

• Свинина;
• яловичина;
• качка домашня
• Куряче філе;
• печінка;
• Курча темне або світле м'ясо;
• Куряче яйце;
• Сир;
• Коров'яче молоко;

Риба та морепродукти:

• вугор;
• равлики;
• анчоуси;
• Біла риба;
• краби;
• короп;
• тунець;
• тріска;

Крупи і бобові:

• Кукурудзяне борошно;
• Мал;
• Горох сушений;

Також приємно дізнатися ласунам, що аргінін є і в солодкому:

• • желатин;
  • шоколад;
  • родзинки;

Аргінін відгуки реальні

Відгуки серед людей і спортсменів позитивні і іноді однакові:

Багато спостерігають приплив сил, гарний настрій, не відчувається тяжкості після жирної їжі, в спортсменів спостерігається досить позитивний ефект в спалюванні жиру, і набору сухої м'язової маси.

Сподобалося? Розкажіть друзям:

Коментарі