1. Який вибрати балетний верстат?
2. З чого почати тренування у балетного станка?

Танці - улюблене заняття юних представниць слабкої статі. Багато дівчаток в далекому дитинстві мріяли стати балеринами. І це абсолютно виправдано, адже вправи на верстаті приносять користь, як здоров'ю, так і зовнішнім виглядом. Для хорошого результату недостатньо займатися в балетній студії. Тому можна придбати балетний верстат для будинку.

Який вибрати балетний верстат?

Балетні верстати бувають однорядні і дворядними, настінними і підлоговими, на круглому і н-образному підставі, мобільними і стаціонарними. Верстат з одним поручнем (однорядний) з настінним кріпленням буде більш зручний для будинку, він не займає багато місця. Але з огляду на, що діти дуже швидко ростуть, рекомендується купувати телескопічний верстат.

Дворядні верстати частіше купують в студії балету для різновікових дітей. Стандартна довжина поручнів у балетних верстатів 1,5 і 2 метри. Висота верхнього поручня 1100 мм, нижнього 750 мм. щоб балетний верстат прослужив довше, вибирайте його з шліфованої сталі з поручнем з бука або дуба. Поручень повинен бути без лакового покриття. Це зменшить травмоопасность.

З чого почати тренування у балетного станка?

Перед початком домашніх тренувань необхідно дізнатися трохи теорії. Існує три класичних вправи у балетного станка.

• Пліє, деміфологізовані пліє - одне з найвідоміших вправ. Виконується полуприсед і підйом. Дана вправа формує м'язи стегна і тренує розтяжку.
• Батман-тандю - це відведення і витягування ноги вперед, назад і в сторону. Опорна нога стоїть або на повній ступні, або на шкарпеточки. Ця вправа благотворно впливає на розтяжку і добре опрацьовує сідничні м'язи. Батман-жете - це виконання різких махів ногою.
• Релеве - вправа формує стопу, що представляє собою підйом на шкарпетки.

Починати заняття у верстата потрібно з розігріву суглобів стоп і м'язів спини. Далі першою вправою має бути деміфологізовані пліє. Слідкуйте за технікою його виконання: стопи коштують рівно, не завалюючись на боку. Для розігріву зв'язок виконуйте наступним вправу па-тандю, плавно ковзаючи ногою по підлозі. Потім можна перейти до па-жете. Воно зміцнить всі м'язи тіла.

Заняття балетом можуть стати сенсом життя, допоможуть знайти гарну поставу і здорове підтягнуте тіло. Купити балетні верстати ви можете в інтернет-магазині Tanita-shop. У нас представлені якісні та безпечні верстати для дому та студій за доступними цінами.