Главная
Федерация Лао-Тай, г.Киев

Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)

Уважаемые посетители!
Для записи на занятия звоните по телефонам:
(095) 141-35-15, (098) 455-41-20

Муай-тай
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
     

Білкова дієта Дюка і гречана дієта від П'єра Дюка. Порівняти білкову та гречану дієти

  1. Гречана дієта від П'єра Дюка
  2. Коротке порівняння дієт

Струнка фігура виглядає привабливо, але голодний блиск в очах зводить всю красу нанівець. Щоб схуднути, але при цьому залишатися в тонусі і радіти життю, варто спробувати дієту П'єра Дюка - французького лікаря, який розуміється на жіночому шарм.

Білкова дієта Дюка вирішує кілька завдань: Білкова дієта Дюка вирішує кілька завдань:

- швидка втрата зайвих кілограмів;

- стабілізація і закріплення оптимальної ваги;

- повноцінне правильне харчування на всіх етапах дієти;

- зміцнення здоров'я, повернення тонусу і сил.

Вся дієта розділена на чотири етапи:

• «Атака»

• «Круїз»

• «Консолідація»

• «Стабілізація»

Перший етап - це швидка втрата ваги, в раціоні - виключно білкова їжа, така як риба , м'ясо , Птиця і морепродукти. Можливе додавання спецій, соєвого соусу. Тривалість першого етапу вираховується індивідуально, може складатися від 3 до 10 днів.

На другому етапі ваше завдання - закріпити результати, підтримати організм. Дозволяється білкова і овочева їжа, обов'язково щодня з'їдати по 2 столові ложки вівсяних висівок .

Третій етап дозволяє організму звикнути до отриманого вазі, щоб в подальшому не було повернення до старого вазі.

Четвертий етап повертає вам все різноманіття їжі - фрукти, овочі, солодке, м'ясо. Залишається одну головну умову: в щоденному раціоні повинні бути 3 столові ложки вівсяних висівок, а раз на тиждень (бажано, в четвер) ви влаштовуєте виключно білковий день. Такого режиму харчування слід дотримуватися все життя, тоді проблем із зайвою вагою не буде!

Гречана дієта від П'єра Дюка

Гречана дієта від П'єра Дюка

Повною протилежністю білкової дієти є гречана. Вона розрахована на швидку втрату ваги за рахунок монохарчування, при цьому організм не виснажується, так як гречка містить легкозасвоювані білки, вуглеводи, жири, мінеральні речовини, клітковину, вітаміни групи В, РР і Р (рутин).

Суть дієти полягає в тому, що протягом тижня ви харчуєтеся виключно гречкою. При цьому потрібно її не варити, а замочувати.

Рецепт: 200 грам гречки заливаєте пів-літром гарячої води, закриваєте ємність кришкою і щільно укутують, щоб зберегти тепло. Оптимально робити це на ніч, щоб гречка настоялась. Вранці виливаєте зайву воду, а гречку ділите на три порції: сніданок, обід і вечерю. Гречку ні солити, ні цукру не потрібно, також не можна використовувати спеції.

Якщо дуже захочеться солодкого - можете випити з ранку, за півгодини до їди, стакан води з ложкою меду.

Якщо ви відчуваєте, що гречки для ситості мало, можна ввести в раціон 1% -ий кефір. Випивати можна до 1 літра в день.

Коротке порівняння дієт

Вид дієти:Білкова дієта ДюкаГречана дієта від П'єра Дюка

Тривалість: Від 100 днів, розраховується за індивідуальною програмою 1-2 тижні Втрата ваги: До 40 кг До 8 кг Продукти: Білкова їжа з поступовим введенням овочів і фруктів Гречка, може бути введений кефір пиття: Негазована вода як мінімум 1,5 літра в день Негазована вода як мінімум 1,5 літра в день Трав'яні чаї, зелений і чорний чай Можна вживати Можна вживати Кава: Можна вживати в обмежених кількостях можна вживати Сіль: Дозволено в обмежених кол ічествах Не можна вживати Сухофрукти: На перших трьох стадіях можна, можна на «Стабілізації» Можна додавати в обмежених кількостях Горіхи: Не можна вживати на перших двох етапах ( «Атака», «Круїз»), можна на третьому і четвертому етапах ( «Консолідація», «Стабілізація») можна вживати Спеції та приправи: Дозволено в обмежених кількостях можна вживати Спорт: Обов'язково щодня гуляти по 20-30 хвилин, можна займатися інтенсивним спортом Рекомендується гуляти по 20-30 хвилин Вихід з дієти: Правильне харчування стає основ й життя, проте воно дуже різноманітно, тому дотримуватися його легко Після закінчення відразу починаєте харчуватися, як звичайно

Максимальну користь від дієт можна отримати, якщо вживати екологічно чисті фермерські продукти . Корисні трав'яні чаї, найсвіжіші кефір і молоко, овочі та м'ясо порадують вас своїм смаком і користю! «Еко-Лакомка» гарантує їх чудову якість, натуральну користь і свіжість. І, безумовно, ми запропонуємо чудові вівсяні висівки , Які є основою дієти Дюка. Замовте здоров'я з доставкою додому!

Направления:
Курсы, семинары

Новости

  • Гимнастика
  • Спортсмен
  • Велоспорт
  • Прыжки
  • Теннис
  • Новости
  •      
    Направления: Контакты:
    (098) 455-41-20
    (095) 141-35-15

    Собеседования, встречи
    проводятся по адресу:
    г. Киев, ул. Прорезная, 13
    Подробнее...