18 грудня 2016, 1:00

Рада по харчуванню

Залишу собі тут раду з коментаря) - сніданок (вуглеводи або вуглеводи + білок) .- перекус (жир або фрукт) .- обід (білок + жир або вуглеводи + білок) .- перекус (фрукт або білок + вуглевод) .- вечерю ( білок, білок + жир, вуглеводи + білок) .- перекус (білок + жир, білок). На сніданок 50% норми вуглеводів, на обід 30% норми вуглеводів, в перекус перед вечерею або в вечерю залишилися 20%.

Читати повністю...

З чого отримувати білок в токсикоз

Всім привіт! 12 тиждень, але відчуття, що токсикоз тільки посилився, і їсти м'ясо, рибу зовсім не можу. Я б напевно тільки одними фруктами і кашами харчувалася. Переживаю, що малишік недоотримують корисності і білок. Як довго у вас був токсикоз? Чим заповнювати білок?

Читати повністю...

Питання про помру!

Всім привіт! Потрібна порада!!!! Перша фаза: Ваш день буде виглядати так: Сніданок: зернові, фрукти Перекус: фрукт Обід: зернові, білок, овочі, фрукти Перекус: фрукт Вечеря: зернові, білок, овочі На обід і вечерю багато чого перераховано і це значить, що це все треба їсти обов'язково? Припустимо, на вечерю зазначено: зернові, білок і овочі. Я можу з'їсти тільки білок і овочі? Або обов'язково потрібно їсти ще і зернові?

Читати повністю...

Календар вагітності по тижнях

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

10 грудня 2016, 4:59

Як ви на роботі харчуєтеся?

Виявляється можна вівсянку / гречку на роботі запарити .. За місця салату овочі в прикуску :) Ось білок краще вдома приготувати, хоча сир або риба / квасоля в консервах теж виручить) Горіхи, фрукти-сухофрукти теж зручно. Ще бутер з сиром і зеленню, або білковий коктейль з сиру, кефіру / молока і горіхів з фруктами .. Але потрібен блендер) Вообщем 4 рази можна сміливо поїсти ..

Читати повністю... Юляшка

14 січня 2017, 20:24

Низькокалорійний фітнес-торт

Інгредієнти: • 80 г мелених вівсяних пластівців • 1 білок • 3 ст. л. води • Кориця Начинка: • 250 г знежиреного сиру • 2 фрукта або 2 жмені ягід • 1 білок • 1-2 столові ложки меду Приготування: 1. Мелені пластівці змішати з білком і водою. Замісити тісто. 2. Викладаємо його в форму для випікання, формуючи бортики. Запікати на 180 градусах 10 хвилин. 3. Тим часом, для начинки, сир перетерти разом з фруктами блендером. Додати білок і мед. Ще ...

Читати повністю...

Календар розвитку дитини

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

дівчинки я так боюся стати товстою, в'ялою і не доглянутою ... прям жах якийсь ..я хочу почути поради тих хто будучи вагітною їв правильно овочі, фрукти, білок .....

Читати повністю... Nastya

10 лютого 2015 18:55

Що дитині їсти можна, а що не можна! 11 міс.

Доброго дня! Я в тому плані: буряк коли (в супі і так) телятину, фрикадельки з фаршу, риба і яка, омлет на пару (білок яйця)? Їмо жовток, м'ясо індюшачий, каші, овочі, фрукти, ми на ІВ

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

15 лютого 2016, 18:12

Дівчатка, покидайте незвичайні рецепти салатів

Дівчатка, покидайте незвичайні рецепти салатів !!! Тільки перевірені, бажано, щоб заправити їх можна було маслом або сметаною, але не майонез. Що-небудь незвичайне, з фруктами або горіхами. Я вечорами після залу їм салатик з овочами і сиром (типу грецького або капрезе). Але набрид жахливо. Хочу що-небудь корисне, і щоб білок був.

Читати повністю... Наталя

3 листопада 2013, 15:44

Третя фаза Дієти Дюка. Консолідація (Закріплення)

Дівчатка, підкажіть як Ви чергуєте дні або вже чергувати не треба? Приблизний набросок.Понедельнік білок + овочі + хліб + сир + фрукти це нові продуктиВторнік одна порція крахмалосодержащих продуктів або макарони (не більше 220 гр) + теж саме що в понеділок? Середу білок + овочі + хліб + сир + фрукти четвер білковий деньПятніца білок + овочі + хліб + сир + фрукти суботу 1 бенкет (складається з трьох страв) + білок + овочі + хліб + сир + фрукти неділю білок + овочі + хліб + сир + фруктиСпасібо!

Читати повністю... * АНЯ * (№16)

19 жовтня 2014 року, 16:50

Меню правильного харчування

Сніданок: складний вуглевод (каша) + фрукт Ланч: сир, кефір, овочі Обід: складний вуглевод (гречка, рис) + білок (риба, м'ясо, птиця) + овочі Полудень: сир, кефір, овочі Вечеря: овочі + білок (м'ясо , риба, птиця; сир; білок яйця) Пізня вечеря: кефір, сир

Читати повністю...

120 - 130 грам чистого білка ..... приблизно

Сніданок: 50г сухої постави і 3 білка від яіц.міндаль жменю Перекус: фрукти з низьким глікемічним індексом Обід: 200 г (сира) куряче філе. Отваріть.50г сирої гречка.лістья салату Перекус: овочі Вечеря: 200г (сире) лосось з овочами Куряче філе, РИБА, яйця: повний амінокислотний набір. У всьому іншому теж є білок .... як бонус незамінні жири з горіхів, лосося, .... Вуглеводи корисні.-Вівсянка дикий рис і гречка..до 15 годин ... туди входять і фрукти

Читати повністю... Марина

17 січня 2014 року, 9:45

Схема для канікул

Сніданок: салат, сир, хлібці, кава з молокомПерекус: фруктОбед: салат, гарнір, белокПолднік: сир з йогуртом або хлібець з сиромУжін: овочеве блюдо, білок, хлебциНа ніч: кисломолочні (кефір, ряжанка, йогурт)

Читати повністю...

Чим замінити молочку?

Добридень! У сина алергія на білок коров'ячого молока, до року нічого молочного точно не можна. Трохи не розумію, як бути з одним прийомом їжі в такому випадку. Зараз на полуденок є 100-120 грам фруктів (фруктове пюре), ніж можна додати цей прийом їжі? За ідеєю, кашу вранці їсть 170 грам приблизно, стільки ж овочів і м'яса в обід, тобто цей прийом їжі теж думала зробити таким же за об'ємом .. "Добирати" обсяг сухариками / пісним печивом? Або просто пробувати пропонувати більшу порцію ...

Читати повністю... Анастасія я

19 жовтня 2016, 16:29

Цукор в крові

Прийшли результати деяких аналізів. Власне білок в сечі і цукор 4,8 в крові. І те й інше сьогодні за строковим перездала. Білок пропав. Цукор 5,0. Дивуються звідки він растет- я худа, арт.давленіе 90/60. У підсумку відправили до ендокринолога. Та сказала нічого страшного. Але у вагітних ми допускаємо цукор до 4,0. Призначила мені безвуглеводну дієту. Солодощі та інше типу здоби прибрати. Фрукти і соки прибрати. Їсти ніби все інше. Але тепер не знаю за що взятися. Якийсь постійне відчуття голоду. Девчулі ...

Читати повністю... Валерія

9 квітня 2017, 12:27

Дитина відмовляється від нормальної їжі

Дівчатка SOS! Дитині 1,8 років з п'ятниці захворіли, температура 38, дитина перестав їсти, ну з температурою це зрозуміло йому важко, але сьогодні температури немає, покашлює трохи і нежить, але продовжує відмовлятися від їжі, тільки кусочничает, печиво, хліб, яблуко, пюре фруктове, банан, це все їсть! Зуби у нас ікла все вийшли і печиво жваво гризе, а від каші, м'яса, сиру відмову, хоча раніше за обидві щоки наминав! Просто боюся, у знайомої дитина в цьому віці ...

Читати повністю...

Рука як розмір для орієнтиру порцій.

1. Білки = долоню Тваринний білок (риба, м'ясо, сир) або рослинний білок (бобові, тофу, соєве м'ясо) повинні займати місце приблизно як iPhone або інший комунікатор-наладонник. 2. Великий палець = жири Жири дуже важливі для обміну речовин, проте переїдати їх не варто. Тому порція повинна бути приблизно дорівнює великого пальця. 3. Кулак = вуглеводи Все складні вуглеводи (хліб, фрукти, крупи, рис, зерно і тд) повинні за обсягом дорівнювати вашому кулаку. 4. п'ятірню = овочі Растопирьте пальці якомога сильніше -...

Читати повністю... Ола-ла

31 березня 2016, 13:03

Допоможіть урізноманітнити меню. Майже 8 міс.

Не знаю, що придумати на другий сніданок або полуденок синові. Через алергію на білок кор мовляв не можу ввести сирок, або кефіл, або є пюрешкі яблуко з молоком або кабачок з молоком. Сумішшю вже однією він не наїдається. Ось зараз кугвкм приблизно так: Сніданок - каша 2 сніданок - фрукт + суміш Обід -Овочі + м'ясо Полудень - ???? Перед сном рідка каша в пляшці. Що ось в полудень ??? Кашу? Третій раз в день? І так важить вже більше 11 ...

Читати повністю... Каляка

4 серпня 2017, 21:37

Суміш в кашу

Дівчата, підкажіть з такого питання. Ми на ГВ і їмо прикорм (каші, овочі, м'ясо фрукти). Їмо, - це звичайно голосно сказано, 2-3 дитячі ложечки дай бог, далі відвертається і втрачає інтерес. Овочі з м'ясом трохи підсолила - начебто справа веселіше пішло ......

Читати повністю... Юлія

19 вересня 2015 року, 20:25

Прийом лікаря зовсім не порадував ... 25 тиждень і відправили на дієту ... ще й білок ...

Дівчатка діліться у кого була подібна сітуація..25 тиждень ідет..вес +8 ... за 3 останні тижні +1.9 ... білок 0,066 ... була сьогодні на прийомі ... доктор сказала надбавка велика. Відправила на дієту ... сказала ніяких вуглеводів, картоплі макаронів, солодкого .... молочку з жирністю не більше 2% ... сказала їсти овочі білок ... трохи фруктів ... ось я їй розповіла своє зразкове меню: Сніданок в 6.30 каша або омлет, чай з сиром і шматочком бел хліба; о 10.30 фрукти; обід в 12 год як правило суп і всі; полуденок в 15 год молочка; вечерю до 19 год як ...

Читати повністю... Алена

27 лютого 2016, 19:53

Дієта Хейлі Помру

Хейлі Помру, дієтолог з США, здобула світову популярність після того, як допомогла Роберту Дауні-молодшому прийти в форму перед зйомками «Залізної людини», а Джей Ло - до зйомок для American Idol. Доктор помру розробила систему харчування, яку сама називає «Дієтою для тих, хто зневірився знайти працюючу дієту». І вона геніальна!

Читати повністю...

Сирна запіканка без борошна

Сирна запіканка без мукі😋 🍊400гр сиру 🍊1 яйце 🍊1 білок 🍊2 стл кукурудзяного крохмалю 🍊Сах зам за бажанням. Я полила медом👍 🍊Сліви, абрикоси, нектарини (можна ягоду будь-яку) Все змішати (можна збити блендером). Сирну масу укласти в чашу мультиварки, попередньо змастити її вершковим маслом, зверху фрукти. Встановити режим випічка 1ч. У духовці 180С - 40хв Приємного аппетіта🍮

Читати повністю... Маруся

16 лютого 2014 року, 19:40

Цезар

Салат їв сьогодні моя дитина))) Довго дивився, ворушив виделкою, вибирав сухарики руками і .... Став є ... Все до останньої травинки, тільки білок від перепелиного яйця залишив! Я задоволена у нас тяжко з сирими овочами та фруктами . Заправка, правда, була маслом ...

Читати повністю... Алінка

11 грудня 2016, 17:07

"GENESIS". Поїхали) №1.

Усім доброго вечора! Чи готові? Розписую приблизний раціон, читаю ваші коментарі, кожному допомагаю визначити меню на завтра! Викладаю нашу щоденну розминку, КБЖУ деяких найпоширеніших продуктів. Пишу рецептики грудки, сиру і грейпфрута.

Читати повністю...

Сир і алергія на білок коров'ячого молока

Дівчатка, потрібна порада !!!! Прикорм почали в 6 міс з ОВОЧІВ, потім каші, сир, фрукти, м'ясо. Дочка їсть сир 50гр в міксі з пару ложками фруктового пюре вже місяць. Можна сиру вже більше 50гр давати? Якщо так, то скільки? І ще питання! У дитини алергія на білок коров'ячого молока. Їмо безмолочні каші на воді вже 2,5 місяці. Природно на печиво і слив. масло теж сипле. Підкажіть яке меню у вашої дитини в 8 місяців з такою алергією?

Читати повністю... Antalia

24 березня 2016, 16:08

2 цикл

Тепер буду звітувати по циклам. 1 цикл - 4 дня (2 дні білок, 1 день - змішаний, 1 день - розвантаження (салати, фрукти)). Зміни ваги 101.4 - 100.5 Самопочуття хороше, тепер спочатку в кімнату входимо моя груди, а вже після неї живіт). Вранці обов'язкова зарядка, зі спортом поки на ВИ так як все хрумтить, боюся вбити суглоби, за день ходжу від 3-5 км в швидкому темпі. Всім хороших отвесіков)

Читати повністю... Kuzya

11 січня 2016, 9:16

Дієта для прискорення метаболізму фаза 1 день перший

Ось і я дійшла до своєї критичної точки вага 68,8 при зростанні 157, по-моєму далі просто так сидіти і ростити попу не можна. Тому сьогодні перший день і мої плани такі сніданок вівсянка на воді і 1 апельсин перекус -1 яблуко обід-гречка + броколі + курячі парові котлети (грудка, цибуля, білок яйця) +1 апельсин перекус- яблуко вечеря гречка + броколі + курячі парові котлети 2 л води і відвар шипшини. Якщо дійду до магазину, то завтра буде з фруктів грейпфрут. Дівчата, а у вас які плани на початок року?

Читати повністю... Лена

16 січня 2017, 20:40

Дієта перед протоколом

Дівчатка, всім добрий вечір !!! Питання в принципі в заголовку. У лютому, якщо все піде добре вступаємо в перший протокол. Як ви харчувалися за місяць до вступу ?? Справа в тому, що в минулому році сиділа я на Дюканов і за півроку схудла на 10 кг. після лапаро (була в вересні) з дієти пішла і на даний момент поправилась на 3.5 кг. Думаю, а що якщо зараз сісти знову, там же в основному білок один або ж не варто? мене бентежить, що фрукти не можна ...

Читати повністю... Siberia

27 грудня 2016, 9:10

Відсутність апетиту і нудота

Вагітність виключена. 2 місяці тому, можна сказати, перейшла на "Правильно харчування": вранці каша, потім фрукти, на обід каша + овочі, на вечерю салат і білок (курка, м'ясо і т.д.). На роботі іноді зароблялася, і відчувала прямо

Читати повністю... аленка

19 лютого 2015 року, 22:41

Які вітамінки можна дати аллергику

Привіт матусі! У мене дівчинка з 5 місяців страждає на алергію. У нас алергія на телятину, яєчний білок реакція, риба - якщо дати більше 15 г, на все солодке - цукор, фруктоза і все кольорове. Зараз нам 1,6 фрукти не даю, каша без цукру, овочі всі зелені. м'ясо курчати, індичка, кролик. Іноді даю печиво Бебі, сушки. Ніяких компотів теж не можна дати. Ми маловагі, зараз важимо 9.500. Оскільки фрукти не можна. Хотілося б дати якісь вітаміни з аптеки - не кольорові і не ...

Читати повністю... аленка

19 лютого 2015 року, 12:23

Які вітамінки можна дати аллергику

Привіт матусі! У мене дівчинка з 5 місяців страждає на алергію. У нас алергія на телятину, яєчний білок реакція, риба - якщо дати більше 15 г, на все солодке - цукор, фруктоза і все кольорове. Зараз нам 1,6 фрукти не даю, каша без цукру, овочі всі зелені. м'ясо курчати, індичка, кролик. Іноді даю печиво Бебі, сушки. Ніяких компотів теж не можна дати. Ми маловагі, зараз важимо 9.500. Оскільки фрукти не можна. Хотілося б дати якісь вітаміни з аптеки - не кольорові і не ...

Читати повністю... Олена

8 грудня 2015 року, 14:45

Різні питання про прикорму

У скільки місяців ви ввели: 1. печінку? І чию? 2. буряк? 3. зелений горошок? Я ввожу перепелячий жовток? До якого обсягу доводити в 8 місяців? До одного? А коли можна і білок давати? Бачила, дітям омлети дають, не з одного ж жовтка роблять? В один день на полуденок сир + фрукти, іноді + печиво. А в другій що? Моя фантазія на кефірі закінчилася. Тільки його поки не вводила. Якщо не їстиме, що давати?

Читати повністю... Марі

3 грудня 2015 року, 13:40

Білкова дієта 🍤🍳🍗

Чим ближче протокол, тим більше питань виникає. Лікар сказала, що потрібно буде дотримуватися білкової дієти: м'ясо / риба 150-200 гр.в день і багато води. Розпишіть докладніше, будь ласка, зразкове меню на день або перерахуйте продукти, які вживали (я так розумію це: риба, м'ясо, кисломолочна пр, горіхи, яєчний білок). І ще які категорично НЕ МОЖНА. А овочі-фрукти можна? Ще сказала до протоколу купити Нутрідрінк. Вони продаються по 125, 200 мл. Без різниці який обсяг брати?

Читати повністю... Марія

9 вересня 2016, 16:24

HELP! Торт для алергіка (без глютену, без яєчного білка, обмеження на молочку)

Феї! Зареєструвалася на сайті заради вас) Дано: дитина, якому через місяць 3 роки. НЕ МОЖНА: незбиране молоко і вершки, сир, вершкове масло, глютен, яєчний білок і курячий жовток. МОЖНА: йогурт натуральний, кефір, перепелині жовтки, рисове / соєве молоко, вершки соєві / кокосові, топлене вершкове масло. Ягоди і фрукти треба обговорювати конкретно. Потрібно: торт! Гарний і смачний. 3 кг. А саме, йогуртовий торт-суфле (агар-агар / желатин) на коржі, а зверху фруктове желе. Завдання не складна, але вправність все ж потрібна. Місце дії: Москва PS за правильність виставлення категорій ...

Читати повністю... Світлана

10 вересня 2016, 21:36

БЖУ !!!

Досвідчені дівчинки. Підкажіть будь ласка! Зростання мій 175, вага 69. Як мені правильно розрахувати БЖУ і ккал? Для схуднення? Мені потрібно скинути 5-7 кг? Два рази звертаюся до дієтологів і кожен раз все по різному. Ось остання мені розрахувала Перші два дні: 120,50,140. Наступні 2 дні: 120,50,90. 5-й день: вранці їм, що хочу, не запиваючи. Потім протягом дня білок і овочі не рахуючи БЖУ. Наступні дні 120-45-120, 115-45-120, потім 120-45-70, 120-45-70 Як ви вважаєте, це нормальна схема? Просто коли я ...

Читати повністю... Amely-chef

9 вересня 2015 року, 8:36

Сирно-фруктове суфле

Інгредієнти: 1) Сир 0% 250 гр. 2) Яйце 1 шт 3) Яйце (білок) 1 шт 4) Груша 135 гр. 5) Банан 80 гр., 6) сахорозаменітель - за смаком Приготування: Яйця збиваємо з сиром, додаємо нарізані кубиками фрукти і на 3 хв. в мікрохвильову піч 750 Ватт. Форму вибирайте з високими бортиками, суфле піднімається в процесі приготування, коли верхня шапочка стала щільною - готово! Фітнес меню на тиждень Ви можете подивитися тут