Краса тіла приваблювала людей ще в давнину і по сей день красиве і гармонійне тіло - предмет бажання багатьох. Домогтися ідеальних пропорцій найкраще допомагає бодібілдинг або, як його ще називають, культуризм. Бодібілдинг перекладається, як «будівництво тіла», а культуризм - «культура тіла».

Бодібілдинг або культуризм - це вид спорту, результатів в якому можна досягти, побудувавши ідеально пропорційне, гармонійно розвинене тіло. Цей спорт приваблює тих, хто хоче мати гарне тіло, міцне здоров'я і бути дуже сильним і витривалим.

Для досягнення результатів у бодібілдингу потрібно кілька складових, а саме правильно побудовані тренування, правильне і балансувати харчування, хороший відпочинок, відновлення і дуже важливо добре висипатися. До цього всього треба ставитися відповідально, адже втративши один з пунктів, можна не досягти результатів.

Займатися бодібілдингом можна в тренажерному залі і вдома. Для початку занять вдома потрібна штанга і розбірні гантелі, а після можна придбати стійки для штанги http://www.vivasport.ru/professional/grify_diski/ , Лаву. Зазвичай для результату досить 2-3 тренувань на тиждень. При заняттях в тренажерному залі варто звернути свою увагу на тренажер машина Сміта http://www.vivasport.ru/professional/trenazhery_vesy/mashinyi_smita/ , Який дозволяє домогтися швидких результатів.

Сучасний бодібілдинг, як спорт, це дуже складна робота, висока напруга і безліч заборон. Він буває професійний і любительський. У професійному бодібілдингу немає обмежень по вазі в співвідношенні з ростом, а в аматорському є. Виступають на змаганнях і чоловіки і жінки.

Виступ на змаганнях з бодібілдингу - це величезна робота. З боку, здається, що нічого складного в цьому немає. Але якщо врахувати виконану роботу і нервову напругу, які відчувають культуристи в період підготовки до змагань, то можна зрозуміти наскільки «вичавленим» вони приходять виступати. При цьому вони повинні демонструвати певні групи м'язів, що вимагає чимало зусиль. До того ж професійний бодібілдинг складно назвати корисним для здоров'я через різкі змін ваги і застосування спеціальних препаратів.

Але не всі займаються даним видом спорту заради того, щоб блиснути на змаганнях. Найбільше число культуристів займаються цим для гарного зовнішнього вигляду, відмінного самопочуття і зміцнення здоров'я. Адже бодібілдинг знімає нервову напругу, допомагає стежити за своєю фігурою, зміцнює м'язи, зв'язки і кістки, покращує здоров'я і витривалість.

Якщо почати займатися і стежити за харчуванням, то результат не змусить себе чекати. А побачивши своє нове тіло, буде складно зупиниться і закинути тренування, адже для досконалості немає меж. І саме бодібілдинг здатний створити підтягнуту фігуру з ідеальними пропорціями, як чоловікам, так і жінкам.

Інші документи розділу