Главная
Федерация Лао-Тай, г.Киев

Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)

Наша совместная работа Bikinika.com.ua

Уважаемые посетители!
Для записи на занятия звоните по телефонам:
(095) 141-35-15, (098) 455-41-20

Муай-тай
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
     

Бодіфлекс або оксісайз: що краще що вибрати допоможуть схуднути

  1. Дихаємо і худнемо. І все?
  2. Що краще: бодіфлекс або оксісайз?
  3. бодіфлекс
  4. Оксісайз
  5. Яблуко або груша?

Людині властиво шукати найбільш легкий шлях досягнення мети Людині властиво шукати найбільш легкий шлях досягнення мети. Створення красивої стрункої фігури - не виняток. Багато хто не хоче виснажувати себе найсуворішої дієтою, цілими днями пропадати в спортзалах або фітнес-клубах. Втім, на сьогодні це і не потрібно. Заняття бодіфлексом або Оксісайз дозволять і домогосподаркам, і діловим жінкам з активною життєвою позицією втілити в дійсність мрію про карколомної фігури.

Бодіфлекс і оксісайз - це спеціально розроблені системи дихальної гімнастики для зниження надмірної ваги. Методики дихання обох гімнастики побудовані так, що під час тренування клітини організму отримують набагато більше кисню, ніж зазвичай, а кисень, в свою чергу, каталізує процес спалювання жирів.

Дихаємо і худнемо. І все?

Не все так просто. Наприклад, ви вже тривалий час займаєтеся по системі вправ бодіфлекса або Оксісайз, але результат практично нульовий. Кожен організм індивідуальний. Вам необхідні, значить, інші методики схуднення.

Дихальна гімнастика не принесе бажаного ефекту і тим, хто займається понад чотири роки аматорським або професійним спортом, танцями. Регулярні посилені фізичні навантаження формують у людини особливий обмін речовин, тому знизити вагу в даному випадку допоможуть тільки дієти. Заняття бодіфлексом або Оксісайз не дають натренованим м'язам звичного напруги, а навпаки збагачують їх киснем. В результаті можливий зворотний ефект. Замість схуднення ви отримаєте відновлення м'язів після основних фізичних вправ.

Бодіфлекс або оксісайз прибирають надлишковий жир, але доводять його тільки до норми. Займаючись дихальною гімнастикою, ви не досягнете стану «шкіра та кістки». Системи не «сушать» м'язи, не змушують організм витрачати весь жировий запас в авральному режимі.

Ваша мета - худоба? Тоді ваші помічники шейпінг, кардиотренинг і дієта з мінімальним вмістом жирів і вуглеводів. Кожному своє, але милі дами дозвольте нагадати, що зайва худоба не ознака здоров'я, а скоріше ознака нездоров'я. Та й на європейських модельних подіумах, якщо ви звернули увагу, моделі стали потихеньку «повніти».

Бодіфлекс або оксісайз, на жаль, не допоможуть жінкам при ожирінні, викликаному захворюваннями щитовидної залози або іншими порушеннями гормонального обміну. Система дихальних гімнастик дозволить зміцнити ваше здоров'я, навіть трохи знизить вагу, проте ваша мета на даний момент - це вилікувати хворобу.

Що краще: бодіфлекс або оксісайз?

І бодіфлекс, і оксісайз дають швидкий позитивний результат. Але кожна система висуває свої вимоги, які бажано дізнатися перед початком навчання для вибору оптимального варіанту.

бодіфлекс

Система дихальних вправ Бодіфлекс підійде жінкам, які не займалися до цього спортом або хоча б просто гімнастикою, які перенесли травми, хвороби, пологи. Вона розрахована на відновлення м'язів торса і підтяжки проблемних ділянок тіла. Освоївши п'ять ступенів дихання по Бодіфлекс, тренуючись щодня, ви отримаєте швидке спалювання жирів організму (5-10 см. За один тиждень).

Деяким «мінусом» вправ можна назвати те, що займатися треба на голодний шлунок. Тобто ви виконуєте дихальну гімнастику або вранці, або ввечері перед вечерею. Перший варіант не влаштує «сов», людей зі зниженим артеріальним тиском. Другий не зручний жінкам, яким необхідно ввечері приготувати вечерю для всієї родини, виконати якісь домашні справи.

Якщо ви користуєтеся протизаплідними засобами або антидепресантами, то, за словами Грір Чайлдерс, теж не побачите більшого ефекту схуднення. Практика показує, що тільки здорова печінка і не регулярне користування лікарських препаратів, що навантажують її - ось головні умови для якнайшвидшого зниження надмірної ваги за допомогою Бодіфлекс.

Оксісайз

при заняттях Оксісайз більшою мірою задіяні м'язи, а жир служить джерелом енергії для них. Тому протизаплідні і антидепресанти не роблять істотного впливу на результат.

Оксісайз вправи ідеальні для мають деякий досвід фізичних тренувань, він, можна сказати, наступний рівень по роботі над собою. Тобто, якщо ви не отримуєте подальшого зниження ваги від бодіфлекса, то оксісайз виправить це.

Більшість дихальних систем припускають видавання певних звуків. Оксісайз позбавлений даного недоліку. Мами новонароджених в повній мірі оцінять плюси цієї тихої гімнастики: дитина не буде розбуджений дивними звуками.

Займатися оксісайз вправами рекомендується після їжі через 1,5-2 години. Якщо ви працюєте, то можна робити дихальну гімнастику перед сном, коли вже всі домашні справи перероблені. Якщо домогосподарка - після обіду, коли дитина спить.

У мінуси Оксісайз можна записати деяку технічну складність його вправ. Також складно знайти російськомовне навчальне відео. Тому рекомендую в обов'язковому порядку прочитати книгу Джил Джонсон, авторки системи оксісайз.

Яблуко або груша?

Ефект від вправ залежить ще і від того, якої форми у вас фігура.

  • Оксісайз кращий для жінок з фігурою «яблуко», так як він працює з м'язами живота і прибирає жирові прошарки черевної порожнини.
  • Бодіфлекс корисний для «груш». Він прекрасно впорається з жиром на стегнах.

Наостанок ще кілька зауважень, які допоможуть вибрати, що для вас краще - бодіфлекс або оксісайз.

  • Бодіфлекс протипоказаний гіпертонікам, жінкам з відшаруванням сітківки, захворюваннями серцево-судинної системи.
  • Оксісайз ж може бути корисний при подібних захворюваннях за умови дотримання правильної техніки дихання без затримок і перенапруг.

-
Автор - Хафізова Гульнара,
портал про схуднення Худнемо без проблем!

Поділитися з друзями:

І все?
Що краще: бодіфлекс або оксісайз?
І все?
Ваша мета - худоба?
Що краще: бодіфлекс або оксісайз?
Яблуко або груша?
Направления:
Курсы, семинары

Новости

  • 2024-03-29
    Приглашаем на занятия!
  • Bikinika.com.ua
    Наша совместная работа Bikinika.com.ua. Запустив новый сайт, "Buddy.Bet" приглашает вас в мир увлекательных игр и возможности увеличить свой банкролл.

  • Гимнастика
  • Спортсмен
  • Велоспорт
  • Прыжки
  • Теннис
  • Новости
  •      
    Направления: Контакты:
    (098) 455-41-20
    (095) 141-35-15

    Собеседования, встречи
    проводятся по адресу:
    г. Киев, ул. Прорезная, 13
    Подробнее...