Главная
Федерация Лао-Тай, г.Киев

Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)

Уважаемые посетители!
Для записи на занятия звоните по телефонам:
(095) 141-35-15, (098) 455-41-20

Муай-тай
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
     

Болі в спині і тазу під час вагітності

  1. Чому болить спина під час вагітності?
  2. Болить спина під час вагітності, що робити?
  3. Увага!
  4. додатки

Починаючи з середини вагітності   , Жінка може відчувати болі в спині і в області тазового пояса

Починаючи з середини вагітності , Жінка може відчувати болі в спині і в області тазового пояса. Це пояснюється тим, що при зростанні живота м'язи спини відчувають велике навантаження, яка часто відчувається як біль.

Чому болить спина під час вагітності?

Досить сильні болі в області крижів і таза можуть виникати через розбіжності кісток тазового комплексу і розтягнення зв'язок при збільшенні розмірів матки. Організм вагітної жінки починає виробляти спеціальний гормон - релаксин. Ця речовина викликає ослаблення з'єднань кісток таза, роблячи тазове кільце як би більше "розтяжним".

Болить спина під час вагітності, що робити?

Для того, щоб зменшити навантаження на спину необхідно стежити за поставою, намагатися не сутулитися, носити хороші бюстгальтери з широкими лямками і зручні бандажі , А також ходити в зручному взутті на низьких підборах. Зміцнювати м'язи спини і живота можна за допомогою легких фізичних вправ, наприклад, плаваючи в басейні, здійснюючи енергійні піші прогулянки. М'який масаж спини, виконаний чоловіком, також зменшить біль в спині.

Увага!

Болі в попереку при вагітності на ранніх термінах можуть бути сигналом http://www.7ya.ru/article/Ugroza-preryvaniya-beremennosti/">угрозы викидня, тому, в цьому випадку, треба обов'язково звернутися до лікаря!

додатки

Тут може допомогти фізіотерапевт хороший. Зі звичайних рекомендацій:

  • коли сидите, під поперек до спинки стільця підкладайте згорнуте валиком рушник;
  • плоска взуття
  • якщо піднімаєте тяжкості (дитини, наприклад), то сідайте навпочіпки і піднімаєте максимально симетрично, не в одній руці
  • стежте за поставою.

Пара вправ:

  • лежачи на спині, руки по швах, ноги зігнуті в колінах. Поперек / живіт відриваєте від підлоги, потім знову опускаєте. Тобто такий маленький місток (попа і грудна клітина не відриваються).
  • та ж поза, обидві коліна по черзі нахиляєте вправо-вліво, не до горизонтального положення, а поки не стане важко.
  • стоячи на четвереньках вигинаєте спину вгору. (Кузькина мати)

Чому болить спина під час вагітності?
Болить спина під час вагітності, що робити?
Чому болить спина під час вагітності?
Болить спина під час вагітності, що робити?
Направления:
Курсы, семинары

Новости

  • Гимнастика
  • Спортсмен
  • Велоспорт
  • Прыжки
  • Теннис
  • Новости
  •      
    Направления: Контакты:
    (098) 455-41-20
    (095) 141-35-15

    Собеседования, встречи
    проводятся по адресу:
    г. Киев, ул. Прорезная, 13
    Подробнее...