Главная
Федерация Лао-Тай, г.Киев

Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)

Уважаемые посетители!
Для записи на занятия звоните по телефонам:
(095) 141-35-15, (098) 455-41-20

Муай-тай
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
     

Болить колінний суглоб - що робити? Як зняти біль в колінному суглобі? Методи лікування колінного суглоба при сильних болях. Роль дієти при відновленні суглобів ніг. - Відновлення суглобів і хребта

  1. Як "зняти" біль в колінному суглобі?
  2. Вправа перша - метод маятника
  3. Вправа друге - кругові рухи колінними суглобами
  4. Сильні болі в колінному суглобі. Що робити?

У Вас болить колінний суглоб. Що робити? Терпіти сильні болі і далі або вилікуватися і забути про біль? Але ж кошти для цього є.

Сильні болі в колінному суглобі, викликані артритом, доставляють багато неприємностей не тільки при ходьбі, але і в спокої. Хворий роздратований, збуджений, скаржиться на безсоння, слабкість, розбитість.

Як полегшити страждання? Для зменшення болю є доступні способи. Залежно від захворювання - артрит, артроз або травма хряща застосовують різні методи лікування колінного суглоба.

Як "зняти" біль в колінному суглобі?

Як перейти з гострої стадії хвороби в стадію ремісії і до повного одужання?

"Зняти" біль, викликану артрит або артрозом, або знизити рівень больового синдрому одним рухом чарівної палички можна, якщо чарівна паличка є. Якщо її немає, запасаються терпінням і використовують комплекс, що складається всього з двох вправ.

Вправа перша - метод маятника

Метод маятника - використовується, зокрема, при лікуванні артриту і артроза.Суть методу - за рахунок легких коливання поліпшити кровообіг навколо колінного суглоба. Це дозволить поліпшити його харчування і дренаж токсинів і шлаків.

Опис вправи Опис вправи. Верхня точка маятника - нерухома. У Вас це буде коліно. Інша точка - протилежна, в даному випадку - стопа, робить невеликі (!!!) коливальні рухи.

"Маятник" - Вашу ногу від колінного суглоба до стопи - потрібно "вивісити", щоб зняти навантаження з колінного суглоба. Для цього достатньо сісти на стільницю столу або на інший плоский предмет, висота якого була б більша, ніж відстань від Вашого коліна до стопи.

Руху "маятника" повинні бути мінімальними за амплітудою (3 - 5 сантиметрів). За тривалістю - 10 хвилин. За періодичністю - щогодини. Тобто, кожну годину по 10 хвилин Ви приділяєте увагу своєму хворому коліну.

Невелике полегшення Ви відчуєте з першого дня занять. Надалі потрібно розвивати успіх. Все буде залежати від Вас.

Тривалість застосування вправи "маятник" - кілька тижнів, якщо у Вас початкова стадія захворювання, і кілька місяців, якщо Ваше захворювання другий і більше ступеня. Орієнтуватися треба по Вашому самопочуттю і результатами обстеження.

Вправа друге - кругові рухи колінними суглобами

Схематично дії займається зображені на малюнку. У роботу включається більшість суглобів обох ніг. За рахунок розтягування і скорочення м'язів і зв'язок також, як і в попередній вправі, досягається поліпшення тонусу судин обох кінцівок.

В результаті в них поступово відновлюється харчування, яке надходить по артеріях, і відтік - по венах. Знімається напруга в тканинах, зменшується больовий сіндром.Подробное опис можна знайти в статті під назвою " Вправа для суглобів ніг ".

Паралельно з виконанням цих двох вправ Вам необхідно дотримуватися спеціально встановлений режим харчування. Це - свідомий спосіб фільтрації того, що потрапляє в організм і, зокрема, в Ваш хворий суглоб.

При дотриманні дієти не можна збіднювати організм, відмовляючись від певних продуктів. Необхідно тваринні білки активно замінювати на рослинні.

Дайте суглобу те, що йому потрібно для його нормальної роботи. Рекомендації по раціону харчування Ви знайдете в статті " Дієта при артриті і артрозі ".

Якщо Вас періодично переслідують артритні болю, то потрібно оздоровлення всього організму. Найкраще з цим завданням Вам допоможе впоратися визнаний і на Заході метод доктора медичних наук професора Бубновського Сергія Михайловича . Про нього можна дізнатися, пройшовши по вище наведеної посиланням.

Для отримання дієвої допомоги в такому важливому для Вас справі, як відновлення Вашого здоров'я, як би це не було для кого - то незвичним, починати лікування потрібно з звернення до Бога, з молитви .

Для початку потрібно читати молитву "Отче наш". Текст Ви знайдете в статті "Дієві молитви для щоденного читання".

Сильні болі в колінному суглобі. Що робити?

При артриті, артрозі, подагрі для швидкого зняття сильного болю в колінному суглобі в домашній аптечці досить тримати знову - таки (за аналогією з вправами) всього два види ліків - димексид і кетонал При артриті, артрозі, подагрі для швидкого зняття сильного болю в колінному суглобі в домашній аптечці досить тримати знову - таки (за аналогією з вправами) всього два види ліків - димексид і кетонал. Діють вони досить швидко і ефективно. Як їх застосовувати розказано в статті " Зняття гострого болю ".

З цією ж метою при артрозі застосовується ефективний препарат Харпаго - гель (виробництво Аркофарма - Франція). Детальніше - в статті "Як зняти біль в суглобі?"

Мабуть, такі поради буде корисним для тих, хто займається спортом. Якщо в колінному суглобі відірвався шматочок хряща, людина також може відчувати дуже сильний біль. Що робити в цьому випадку? Мануальний терапевт Гітт Віталій Дем'янович радить перш за все заспокоїтися і ні в якому разі не проявляти героїзм, долаючи біль.

Потім по можливості розвантажити колінний суглоб. Для цього сісти на стілець, але не присідати. Для припинення болів спираючись на носок і злегка похитуючи ногою, дуже обережно згинати ногу вгору-вниз, тим самим розширюючи суглобову щілину.

Через кілька хвилин біль сама проходить. Детальніше про це та інші вправах доктора Гитта по відновленню суглобів можна дізнатися, пройшовши за посиланням.

При сильних болях, пов'язаних із запаленням суглоба, рекомендується застосовувати лікування травами, які мають протизапальну ( брусниця , Пирій, хвощ польовий , Шипшина), сечогінний ( бузина чорна , Ромашка, шипшина), седативну (ромашка, шабельник болотний) і знеболююче (кропива, м'ята перцева, перець стручковий) дію.

Надалі доцільним буде використовувати настої і відвари трав, які нормалізують обмін речовин. Наприклад, розторопшу.

Про способи застосування вище перерахованих трав можна прочитати, пройшовши по посиланнях, а також в категорії " Артрит - лікування травами ".

Направления:
Курсы, семинары

Новости

  • Гимнастика
  • Спортсмен
  • Велоспорт
  • Прыжки
  • Теннис
  • Новости
  •      
    Направления: Контакты:
    (098) 455-41-20
    (095) 141-35-15

    Собеседования, встречи
    проводятся по адресу:
    г. Киев, ул. Прорезная, 13
    Подробнее...