1. Особливості Боннської дієти
2. Дієта боннський суп меню по днях
3. Як підвищити ефективність від дієти на боннському супі
4. протипоказання

У багатьох людей, які вже стикалися з дієтами або хочуть почати процес позбавлення від зайвих кілограмів дієта асоціюється з голодуванням. Насправді ж в основі далеко не кожній дієти лежить максимальний відмова від їжі. Боннська дієта основа на необмеженій вживанні боннського супу, а також інших допустимих дієтичних продуктів.

Суп, який є основою описуваної дієти, готується на свіжих овочах і без солі. Мінімальний термін дієта - один тиждень. Голодувати протягом тижня не потрібно, тому що суп можна їсти при перших нападах голоду. За тиждень можна скинути від трьох до п'яти кілограмів.

Особливості Боннської дієти

При дотриманні описуваного виду дієти важливо відмовитися від алкоголю і солодких напоїв, виключити смажені страви і солодку борошняну випічку. Овочевий суп, приготований за спеціальним рецептом, повинен стати основою меню. Але немає строгих правил, що тільки це блюдо повинні бути в раціоні, можна сміливо додавати інші допустимі продукти.

Цікаво! Вважається, що Боннська дієта ідеально підходить для людей, які страждають важкою формою ожиріння і тих, хто має потребу в проведенні термінових операцій. Розроблено і вперше застосований такий спосіб схуднення і очищення організму був бельгійськими медиками для пацієнтів клініки «Святого Серця» (Брюссель). Дієта була включена в загальну підготовку пацієнта до операції.

Основна особливість дієти описуваного виду - це її дію на організм. В інших дієтах дуже часто втрата зайвих кілограмів відбувається за рахунок виведення рідини з організму. У підсумку, кілограми йдуть, але вони швидко повертаються знову. Боннська дієта нормалізує обмінні процеси в організмі і покращує роботу системи травлення. Втрата кілограмів відбувається саме через нормалізації роботи організму, що дозволяє закріпити отриманий ефект схуднення на тривалий час.

Важливо! Супова Боннська дієта відноситься дієтологами до безпечного варіанту схуднення не тільки з боку функціонування внутрішніх органів, а й з-за психічного стану. Кількість супу, яке можна вживати, необмежено. У підсумку, людина не знаходиться в постійному стані стресу і пригніченого духу через те, що не може вгамувати свій голод.

Сто грам боннського супу містити трохи більше 30 ккал, а готується страва тільки на основі корисних овочів. Варто пам'ятати про сечогінну дію цієї страви. Завдяки такому ефекту, перші кілограми зникнуть вже в перші кілька днів дієти. Тривалість Боннської дієти не повинна перевищувати семи днів, після яких треба зробити перерву і можна повторювати курс знову.

Дієта боннський суп меню по днях

Щоб зрозуміти, що саме можна включати в свій раціон крім супу в період дієти, потрібно придивитися до спеціально складеного раціону по днях тижня. Боннська дієта по днях допомагає максимально правильно скласти своє меню і приготувати необхідні продукти. Отже, крім супу в різні дні тижня можна їсти:

1. Понеділок - фрукти, крім бананів;

2. Вівторок - овочі зеленого кольору: огірки і селера, капуста, спаржа, брокколі. Свіжі зелені яблука. Не можна їсти горох, кукурудзу і червону квасолю. Картопля допускається, але не більше двох штук протягом дня;

3. Середовище - фрукти і овочі, виключити банани і картоплю;

4. Четвер - можна з'їсти до трьох бананів, пити кефір або кисле молоко. Допускається використання кориці при приготуванні супу і напоїв;

5. П'ятниця - допускається 500 г відвареної курки або риби. Додатково можна з'їсти п'ять помідорів;

6. Субота - зелені овочі, 500 грам нежирного м'яса або риби;

7. Воскресіння - відвареної нешліфовані рис і будь-які овочі;

Про можливі варіантах приготування боннського супу я писала в попередній статті.

Дієта на боннському супі вимагає того, щоб всі додаткові продукти готувалися на пару або в духовці, також можна їсти овочі і м'ясо у відвареному вигляді.

Як підвищити ефективність від дієти на боннському супі

Люди, які вже пройшли через цю дієту, кажуть, що вона переноситься краще, ніж багато інших способів схуднути. Важливо, дотримуючись дієти на основі боннського супу, пам'ятати про помірних фізичних навантаженнях.

Цікаво! Дієтологи рекомендують додавати в класичний рецепт супу селера, тому що він сприяє додатковому очищенню організму і підняття загального тонусу.

Рекомендації для ефективності Боннської дієти:

• Крім вживання боннського супчика, важливо пити до трьох літрів води протягом дня. Також допускаються несолодкі морси. Раз в день, якщо дуже хочеться, можна дозволити чай або кава без цукру і інших добавок;
• З м'яса треба видаляти шкіру і жир перед приготуванням страв протягом дієти;
• Дієта з Боннським супом допускає використання при приготуванні страв (в тому числі і самого супу) не тільки свіжі, але й консервовані помідори;
• Солодке і борошняне, газовані напої і алкоголь треба повністю виключити;
• Повторювати курс дієти можна через три тижні після закінчення першого тижневого курсу;
• При виборі додаткових фруктів і овочів рекомендується купувати ті, які відносяться до блокаторів жиру (морквина, яблука);

протипоказання

• Дієта для схуднення на боннському супі не підходить для людей з будь-якими захворюваннями або навіть порушеннями в роботі шлунково-кишкового тракту.
• Також така дієта не рекомендована в період вагітності.
• Після пологів, в тому числі і при годуванні груддю, сидіти на дієті на боннському супчик можна (але слід пам'ятати про яскраво виражений сечогінний ефект).
• Також перед початком описуваного курсу схуднення треба ще раз переконатися, що на окремі компоненти суп немає алергії.

Дієта і боннський суп - це два поняття, які стали одним після того, як довели свою ефективність в процесі позбавлення від зайвих кілограмів. Важливою перевагою Боннської дієти є те, що вона не просто позбавляє від ожиріння, але нормалізують роботу всього організму. Зокрема, ефект схуднення досягається не за рахунок виведення рідини з організму, а за рахунок нормалізації обмінних процесів і поліпшення травлення.