"Плов" по дієті Дюка

Бувають моменти, коли хочеться людської їжі, особливо сидячи в компанії людей далеких від дієти Дюка і ПП. Мене дуже виручив такий ось "плов". В лапках тому, що плов він тільки зовні =) яловичину ріжемо кубиками, тушкуємо в сотейнику або в мультиварці з додаванням води, солі, куркуми і улюблених приправ для пловалук, морква готуємо як на плов (хтось ріже, хтось тре на тертці, кому як смачно) додаємо до м'яса, тушімтем часом беремо кол капусту (у мене заморожена) дрібніше в комбайні до стану ...

ЗАГАЛЬНІ ПРАВИЛА ДЛЯ ВСІХ ЕТАПІВ дієта по Дюканов 1. Кожен день випивати 1,5 літра мінеральної або питної води без газу. 2. Обов'язково щодня вживати вівсяні висівки - 1,5-3 ст. ложки, запиваючи їх водою (білкові дієти часто провокують запори, висівки пропонуються як засіб профілактики). 3. Щоденні прогулянки на свіжому повітрі. 4. Під час першого і другого етапу дієти вживайте вітамінні препарати.

Читати повністю... Tona_Sveta

23 вересня 2014 року, 10:46

Історія мого схуднення

Вирішила розповісти, як я тут "худла")) Все почалося з того, що в минулому році мій чоловік притягнув додому "чудову" дієту Дюка, прочитав її і почав дотримуватися. За пару місяців він примудрився скинути майже 10 кіло і став виглядати як 19-річний підліток)) А мене тоді вже турбувало те, що ніяк не можу скинути прилип 5 кіло ще після Федькіна пологів ... Ось тоді-то я і подумала, що як тільки наше з Матвієм ГВ стане трохи менше напряжно, а сам Матвій дасть мені ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Щоденник Новини Друзі Замітка Пост по дієті Дюка всі етапи дієти 19 вересня 2012, 13:26 1 етап Атака: 72 білкових продукту, дозволених на етапі «Атака» дієти ДюканаОбратіте увагу: все, що не входить в список дозволених продуктів - заборонено. Список заборонених продуктів в кінці статті не є вичерпним. Якщо ви сумніваєтеся, чи можна їсти певний продукт, і його немає ні в списку дозволених, ні в списку заборонених - вважайте, що він запрещен.Способи приготування продуктів - варіння, тушкування, приготування на пару, запікання в духовці ...

Читати повністю...

дієта Дюка

Основні продукти для дієти Дюка: М'ясо: яловичина, телятина, субпродукти, птиця, нежирний бекон; Риба і морепродукти; Яйця курячі і перепелині; Знежирена молочна продукція; Сир тофу.Другую їжу вживати не можна. Щодня слід випивати близько 1,5 літрів рідини (вода, чаї, кава) ...

Читати повністю... Оксана

1 квітня 2014 року, 11:26

Харчовий щоденник (1 квітня)

Так, вже ... Самою мені худнути не вийшло, зривалася майже кожен день. Та й на дієті Дюка сидіти з маленькою дитиною не вийшло, так як то кашу треба спробувати, чи не гаряча, то пюрешку доїсти, то син бананом годує, як тут відмовишся .....

Читати повністю...

помогите советом

Дівчата, допоможіть радою! У дієтах я не новачок, пробувала: яєчну, кремлівську, Протасова, 6 пелюсток, остання моя Дюка, схудла на 4 кг за 1,5 місяці і ВСЕ !!! вага не йде, сиджу строго. Скинути треба ще 4 кг, може посоветаете хорошу дієту щоб добити мої 4 кг або може у кого була така ж ситуація і щось допомогло ??? Може хто-небудь пробував дієту на 9 днів (3 дні-рис, 3 дня-курка, 3 дні овочі / фрукти), який результат або може бути досвід на цій дієті, у кого кг ...

Читати повністю... Мамаліна

21 березня 2014 року, 12:41

Дюка дієта

Всі ми хочемо виглядати привабливо, носити гарний одяг, а ближче до пляжного сезону - вразити всіх своєю стрункістю та пружністю. Однак, для того, щоб завжди виглядати надзвичайно, більшості дівчат і жінок припадає чимало працювати над собою. Регулярне відвідування спортзалу і правильно підібрана дієта творять чудеса. Сьогодні, я хочу розповісти про дієту по Дюканов, дія якої зазнала на власному досвіді. Дюка розрахувати вагу

Читати повністю... Cherry_Gordaya

30 січня 2013, 11:20

Краща дієта

Етапи Дієта Дюка складається з чотирьох етапів. Кожен етап має свої правила. Але є загальні для всіх етапів правила. 1 - щодня випивати не менше 1,5 л чистої води; 2 - щодня (у різній кількості) вживати вівсяні висівки; 3 - влаштовувати щоденні прогулянки: на 1-й фазі - не менше 20 хв, на 2-й і 3-й фазах - не менше 30 хв. 4 - робити легку фіззарядку.Прі суворому виконанні вимог всіх чотирьох фаз дієти, можна скинути 3-5 кг. Перша фаза дієти - атакаВо час першої фази ...

Читати повністю...

дієти

Немає повісті сумнішої на світі, ніж повість "Ласунка на дієті" ... Дієта Кіма Протасова дуже хороша!)) Супчик для товстунів сподобалося і кг йдуть швидко)) на цих дієтах пішло 20 кг поки не пробувала: Бенкет під час дієти Дієта Дюка три кулака Рисова дієта Меню рисової дієти на 7 днейМеню на 1 день дієти: Сніданок - 50 грам вареного рису з соком лимона і одне яблуко. Стакан зеленого чаю. Обід - 150 грам салату з відвареного рису з овочами і зеленню ...

Читати повністю...

Білкова дієта для схуднення. Відмінний перевірений варіант.

Білкова дієта для схуднення Збалансована білкова дієта вважається однією з найпростіших і досить ефективних методик для схуднення. Дієта розрахована на бажаючих схуднути, не відмовляючись від м'ясних продуктів. Меню білкової дієти в основному становить білкова їжа, а споживання жирів і вуглеводів зводиться до розумного мінімуму. Білкова дієта для схуднення допоможе розлучитися із зайвими кілограмами, не завдаючи своєму організму особливої ​​шкоди, за умови, що ви будете дотримуватися всіх нижчевикладені рекомендації. Основні принципи білкової дієти для схуднення Коли людина вживає в їжу ...

Читати повністю... ольга

5 лютого 2015 року, 22:13

справи похудательной

Вирішила написати як я худла. Дівчата не чекайте, що я напишу (їла все і дивом схудла) -у мене так ні вийшло. Спочатку змінила у себе в голові (треба їсти, що б жити, а не жити, щоб їсти). І ось потім від цього початку відштовхуватися, а дааааа природно мотивація (я тепер в розлученні, треба будувати особисте життя, я ще молода, а перетворилася в товсту і стару тітку і все таке). Головне реально зрозуміти, що це треба тобі в першу чергу. Ось ...

Читати повністю... Кохана дружина

23 апреля 2012, 21:08

я на дієті =))

Дієта Дюка: ПЕРШИЙ ЕТАП - АТАКА На даному етапі основна їжа - білкові продукти. Під час першого етапу ви можете втратити від двох до шести зайвих кілограмів. При цьому вживати в їжу все нижче перераховані продукти дозволяється в будь-якій кількості, до повного насичення. До дозволеним продуктам першого етапу відносяться: нирки і печінку, яловичий і телячий мови, нежирне м'ясо птиці без шкіри, нежирне свиняче і яловиче м'ясо і риба, все це готується без жиру (вариться, готується на пару або на грилі) ...

Читати повністю... Лена_Б

19 листопада 2013, 15:12

про їжу

Зовсім недавно мій раціон складався виключно з кави і солодкого. Як я дійшла до такого життя? Не знаю .... Але якщо подумати, то в моїй родині завжди було 2 ласуни: мій тато і я. Для всіх родичів основним критерієм в їжі було - аби не голодний! А вже про якість - взагалі ніхто не вів і мови. Мої уподобання в їжі стали змінюватися ще під час першої вагітності - я перестала їсти м'ясо. Для чоловіка і сина я його, звичайно ...

Читати повністю... Леночка

26 жовтня 2011, 13:58

Дієта Дюкана. Початок.

Взагалі, дієта доктора Дюка ділиться на чотири етапи: етап «атаки»; етап «чергування»; етап «закріплення»; етап «стабілізації» Головними особливістю цієї методики є рекомендований раціон харчування для першого етапу ( «атаки»), тобто вживання тільки продуктів тваринного походження, що містять велику кількість білка, а також молочних продуктів (знежирених). Етап «атаки» - це етап, який визначає ступінь ефективності цієї дієти, тому настійно рекомендується якомога суворіше його соблюдать.Діета Дюка - меню етапу «атаки» Дозволені до вживання продукти: яловичина (виняток - ребра, стейк), конина, телятина, печінка , біле м'ясо (курятина без шкурки, індичка), мова (яловичий або телячий), нирки, морепродукти, будь-яка риба, яйця, молочні продукти (знежирені) .Все ...

Читати повністю... Mарія

10 лютого 2013, 01:21

Дієта))))

72 білкових продукту, дозволених на етапі «Атака» дієти Дюка Зверніть увагу: все, що не входить в список дозволених продуктів - заборонено. Список заборонених продуктів в кінці статті не є вичерпним. Якщо ви сумніваєтеся, чи можна їсти певний продукт, і його немає ні в списку дозволених, ні в списку заборонених - вважайте, що він заборонений. Способи приготування продуктів - варіння, тушкування, приготування на пару, запікання в духовці, на грилі, решітці або жарка без додавання масла. Зазначені нижче продукти дозволені без обмежень, якщо ...

Читати повністю... Fidan

24 січня 2015 року, 7:07

Їж, молися ... худни :))

Цілком звучну назву для книги Хоча я і противник «зобов'язалівки», але тому що несподівано багато хто зацікавився моїм авторським методом, пишу докладніше про харчування. Думаю, виходячи з цього ви вже зможете орієнтуватися і скласти своє меню.

Читати повністю... тата

19 січня 2012, 20:00

коли що можна їсти

Дієта Дюка: меню першої фази. Дозволені: пісна яловичина, телятина або кролик, курча і індичка (видалити шкіру), пісна шинка, яловича, теляча або куряча печінка, будь-яка риба (варена, гриль, на пару), будь-які ракоподібні і молюски, яйця (до 2 штук в день ). Якщо у вас підвищений рівень холестерину, то рекомендується вживати в їжу щотижня не більше 3-4 жовтків. При цьому білок - без обмежень. Заборонені свинина і ягня, гусак і качка, зовнішня частина курячих крилець (занадто жирні). М'ясо можна їсти в будь-якому вигляді ...

Читати повністю... Алена

19 січня 2014 року, 14:54

Iherb.com Що купити для Дієти Дюка

Основні продуктиВот ссилочку на вівсяні висівки -Now Foods, Real Food, Oat Bran, 14 oz (397 g) Bob's Red Mill, Oat Bran, Hot Cereal, 40 oz (1.13 kg) Bergin Fruit and Nut Company, Oat Bran, 32 oz ( 907 g) Bob's Red Mill, Oat Bran, Gluten Free, 18 oz (510 g) На пшеничні висівки Bob's Red Mill, Wheat Bran, 20 oz (567 g) Bergin Fruit and Nut Company, Wheat Bran, 16 oz

Читати повністю...

Дієта Дюка і побут або як не застрягти на кухні

Пам'ятаю пам'ятаю, сьогодні багато дівчаток починають атакувати =) Вирішила начеркав пост про те, як я поєдную мамським будні з ДД, можливо комусь стане в нагоді ... Спершу почну з самої Атаки, узагальню інфу: Перше що хочу ще раз сказати і підкреслити: атака довше зазначеної в лінійці не тільки не корисна, ще й шкідлива для організму. Бажають посперечатися і привести довід "Атака 10 днів і жива здорова" прошу повз і не бентежити дівчаток початківців, краще почитайте книгу! Дюка пише від 2 до 7 !!!!! днів! Ще хочу нагадати ...

Читати повністю... Лариса

26 січня 2015 року, 10:01

Дієта Дюкана

Перший етап (атака) Тривалість першого етапу: При надлишку ваги менше 10 кг - 3 дні При надлишку ваги 10-20 кг - 3-5 днів При надлишку ваги 20-30 кг - 5-7 днів При надлишку ваги 30 кг і більш- 5-10 днів Харчуватися весь цей час доведеться чистими протеїнами. Стартова фаза дозволяє втратити 2-6 кг зайвої ваги. Продукти, які варто вживати в період атаки (їх можна їсти до насичення, не піклуючись про величину порцій): • Нирки, печінка, а також телячий і яловичий ...

Читати повністю...

Як поєднати дієту Дюка і будні або як не застрягти на кухні

Пам'ятаю пам'ятаю, сьогодні багато дівчаток починають атакувати =) Вирішила начеркав пост про те, як я поєдную мамським будні з ДД, можливо комусь стане в нагоді ... Спершу почну з самої Атаки, узагальню інфу: Перше що хочу ще раз сказати і підкреслити: атака довше зазначеної в лінійці не тільки не корисна, ще й шкідлива для організму. Бажають посперечатися і привести довід "Атака 10 днів і жива здорова" прошу повз і не бентежити дівчаток початківців, краще почитайте книгу! Дюка пише від 2 до 7 !!!!! днів! Ще хочу ...

Читати повністю... ольга

3 грудня 2012, 10:35

Харчування по Дюканов

На прохання бажаючий дуже докладно розповідаю про чудового французького дієтолога Дюка, який придумав чудо-дієту. По-перше, в якості рекомендації раджу прочитати книгу "Я не вмію худнути" - ну хоча б для мотивації, він здорово описує принципи дії свого методу. По-перше, йдемо сюди і вважаємо наш правильний вага і рекомендовану тривалість дієти: http://dukanru.dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.html Отже, схуднення складається з чотирьох етапів: 1. Атака - короткий етап, від 1 до 5 днів (в залежності від того, на скільки хочете скинути) Можна їсти тільки білкову ...

Читати повністю...

Дієта Дюкана

Перший етап (атака) Тривалість першого етапу: При надлишку ваги менше 10 кг - 3 дняПрі надлишку ваги 10-20 кг - 3-5 днейПрі надлишку ваги 20-30 кг - 5-7 днейПрі надлишку ваги 30 кг і більш-5-10 днейПітаться весь цей час доведеться чистими протеїнами. Стартова фаза дозволяє втратити 2-6 кг зайвої веса.Продукти, які варто вживати в період атаки (їх можна їсти до насичення, не піклуючись про величину порцій): • Нирки, печінка, а також телячий і яловичий язик • Нежирні сорти птиці, м'яса і риби (готувати ...

Читати повністю... Tona_Sveta

1 лютого 2014 року, 23:50

Instagram і відсутність клавіатури

Знаєте, як на мене згубно впливає наявність Айпад в будинку?!? я дожила до того, що стала не любити включати комп'ютер, тому що це вимагає часу, це можна зробити тільки без дітей, і це напружує! Наскільки простіше ці маленькі сучасні гаджети: завжди включений, завжди відкриті додатки, які тобі потрібні, 3 секунди і ти вже там де тобі треба))) Але у Айпад є один істотний недолік: відсутність клавіатури! а чому це недолік, запитаєте ви ?? а тому що друкувати одним пальцем, коли ти ...

Читати повністю... Мамуля Димуль

9 вересня 2013, 14:48

Програма схуднення по Дюканов.

Я все-таки обдурила цю анкету))) В загальному - спасибі тітці і її дня народження))) Отже, ось анкета, ось її переклад. Ось моя программа.Я приступаю, связуя це все з легким фітнесом))) гантельками - Привіт))) скучили за мамою, мої милі)) Далі розшифровка стадій)) \

Читати повністю... Fidan

10 грудня 2014 року, 6:01

Худнемо разом :))

Ну - с, раз я на дієті, то як особа потребує громадської діяльності, хочу продовжити актуальну для «товстушок» тему. Сподіваюся, що в моїй писанині знайдеться цікава, а можливо і корисна для тих, що худнуть інформація.

Читати повністю... Танюша

13 березня 2014 року, 14:18

дієта Дюкана

суть дієти можете прочитати ось здесьhttp: //www.baby.ru/blogs/post/20678992/ітак !!! для початку, ось тут, за цим посиланням розрахуйте свій правильний вага! Вам видадуть інформацію про ваших зайвих кілограмах і детально розпишуть графіком , скільки буде у вас триває кожна фаза цієї дієти і до якого числа ви повернете собі красиве і струнке тело.www .dukandiet.co.uk / en / 350-subscribe.htmlзатем .....

Читати повністю... Elena Мomot

4 грудня 2012, 2:31

Dukan diet

Вага невблаганно повзе вгору, і без дієти мені вже не впоратися. Стартую Це те що розрахувала для мене програма, але мені необхідно домогтися ваги не більше 55 ...

Читати повністю... Ellio

7 августа 2012, 00:14

дієта

Дозволені продукти на «Атаки» 1. Пісне м'ясо: телятина, яловичина, конина (за винятком антрекота і філе яловичини), кролик. Свинина і баранина заборонені! М'ясо повинно бути приготовлено без масла. 2. Потроха: печінку яловичини, телятини та домашньої птиці, нирки і телячий язик, кінчик яловичого мови. 3. Птах (шкіру вживати не можна). Виключається птах з плоским дзьобом - гусак і качка. 4. Пісна шинка (без свинячої шкіри). Жирність від 2 до 4%. 5. Вся риба без винятку: свіжа або копчена, жирна, консервована у власному ...

Читати повністю...

помилки худнуть

Привіт Олексій Володимирович. Ніколи не думала, що доведеться Вам писати. Була впевнена, що зможу впоратися з усіма своїми проблемами самостійно. На жаль !!! Цього не вийшло. Мені 27 років, моя вага (на сьогоднішній ранок) становить 87 кілограмів при зрості 165. Забагато - чи не так ?! Намагалася боротися із зайвими кілограмами різними способами: - голодувала (по Брегу), так худла. Але потім або зривалася і змітала все що було в холодильнику, або мужньо чинила опір, але після закінчення голодування поверталася до звичного раціону харчування і ...

Читати повністю... IRENA

13 січня 2012, 10:50

На дієту Дюка!

З завтрешнего дня вирішила спробувати цю дієту! (Сьогодні На сайті пройшла тест і мені показало скільки я зможу скинути на цій дієті і за скільки днів. Відводиться для дієти 46 днів ... але головні важкі - перші два дні! Хочу ще і чоловіка пріболтать - удвох адже легше і веселіше)) )) Ваш Правильний Вага 55.44 кг. Це трохи вище, ніж зазначений Вами вага. Але це Ваш Правильний вага, якого Ви можете досягти і підтримувати тривалий час. Якщо Ви почнете дієту сьогодні, Ви будете ...

Читати повністю...

На прохання .....

Дівчаток виставляю суть дієту)) Вся інформація була взята з офіційного сайту http://www.dukan.ru/ і з офіційної групи вконтакте http://vk.com/dietadukan

Читати повністю... Анюта

14 березня 2013, 14:26

Замітка по Дюканов

Дозволені продукти на «Атаки» 1. Пісне м'ясо: телятина, яловичина, конина (за винятком антрекота і філе яловичини), кролик. Свинина і баранина заборонені! М'ясо повинно бути приготовлено без масла. 2. Потроха: печінку яловичини, телятини та домашньої птиці, нирки і телячий язик, кінчик яловичого мови. 3. Птах (шкіру вживати не можна). Виключається птах з плоским дзьобом - гусак і качка. 4. Пісна шинка (без свинячої шкіри). Жирність від 2 до 4%. 5. Вся риба без винятку: свіжа або копчена, жирна, консервована у власному соку. 6. Будь-які ракоподібні і молюски. 7. Яйця. До двох жовтків ...