Чи можна мамі, що годує помідори

Чи можна мамі, що годує помідори - багатьом жінкам, поки що не знайомі з материнством, це питання здасться більш, ніж дивним. Як може такий звичний на нашому столі овоч надати якусь шкоду організму молодої матері або дитини? Але нічого дивного в цьому питанні немає - правильне харчування дійсно важливо. Але незважаючи на велику кількість достовірної інформації з цього делікатного питання, все ще живі численні міфи.

Так, деякі педіатри про те чи можна годуючим матерям є помідори висловлюються одноголосно, що немає. Так само як не можна їсти інші червоні овочі і фрукти, так як їх вживання може спровокувати у дитини алергічні висипання через високий вміст пігменту лікопену.

Насправді мамі, що годує помідори можна їсти, і єдиним приводом для повного виключення цього продукту з меню є наявність алергії у самої жінки. Крім того, цей овоч містить масу корисних складових, необхідних для забезпечення збалансованого раціону. Важливі для підтримки здорового обміну речовин вітаміни А, Е, РР, К, вберігає матусю від інфекцій вітамін С, мінерали залізо, калій, цинк. Покращуючи водно-сольовий обмін організму, томатний сік сприяє нормалізації лактації при годуванні на вимогу .

Особливість процесу лактації полягає в тому, що необхідні для розвитку малюка речовини виділяються в грудній залозі з плазми крові. Якщо ж їх виявиться недостатньо, в хід підуть внутрішні резерви маминого організму.

Таким чином, світова педіатрія одностайна: під час лактації є помідори не тільки можна, а й треба. Правда, при цьому необхідно враховувати кілька моментів.

1. При наявності у матері вираженою алергічної реакції на томати на цей час від них краще відмовитися зовсім.

2. Нерідко причиною висипань у малюка є не стільки сам пігмент в помідорах, скільки надлишок нітратів. Тому друге правило - вибираємо тільки сезонні овочі.

3. Ще один елемент здорового харчування - уникаємо консервантів. Оцет в маринованих томатах не додасть здоров'я ні мамі, ні дитині. Це не означає, що потрібно зовсім відмовитися від солінь. Просто в контексті вигодовування варто зробити вибір на користь солоних або квашених заготовок.

4. Принцип поміркованості. Томатний сік на сніданок, салат з помідорів на обід і яєчня з помідором ж на вечерю швидше викличе у мами, що годує печію, а у крихти - кольки, ніж принесе користь. Цілком достатньо 2-3 невеликих плодів або склянки соку в день.

5. Правило поступовості - вводимо кожен новий продукт в мамине меню поступово і потроху. Такий підхід не тільки допомагає встановити продукти-провокатори, а й сприяє профілактиці алергії шляхом введення в раціон небезпечних продуктів в дуже малих дозах.

Ви знайшли відповідь на своє питання?

Продовжіть пошук:

13.07.2019 11:22:00
Що допомагає прибрати целюліт?
М'яка і слабка сполучна тканина - ця проблема знайома багатьом жінкам. Саме вона винна в появі целюліту і в'ялості шкіри. На щастя, зміцнити сполучну тканину і прибрати целюліт цілком можливо - за допомогою таких способів. 12.07.2019 9:22:00
Що ніколи не їдять стрункі француженки?
Не тільки з точки зору моди і краси французькі жінки є зразками для наслідування: їх стрункість викликає заздрість. Вона заснована на певних звичках харчування, а не тільки на генетиці. Давайте дізнаємося, які продукти ніколи не з'являються на тарілках француженок. 11.07.2019 18:13:00
Ці 6 напоїв заважають схуднути
Здорове харчування грунтується не тільки на контролі за продуктами і способами приготування, але і на уважне ставлення до напоїв. Будьте обережні, тому що багато напої - це цукрові і калорійні бомби. Ми представляємо вам 6 гірших напоїв для фігури. 10.07.2019 18:45:00
7 способів легко заощадити до 500 калорій
Якщо ви хочете позбутися від парочки кілограмів без особливих зусиль, скористайтеся порадами з нашої статті: з їх допомогою можна заощадити до 500 калорій в день, навіть не усвідомлюючи цього. 10.07.2019 17:43:00
Як стимулювати спалювання жиру?
Жировий прошарок дратує всіх її власників. Навряд чи існує людина, яка не мріяв би позбутися від неї. На щастя, існують способи спалити жир, і про них ви дізнаєтеся далі! 10.07.2019 11:46:00
6 порад щодо зниження ваги для всіх
Зайва вага - це не тільки естетична проблема, а й загроза здоров'ю, особливо якщо окружність живота більше норми. Але схуднення багатьом людям дається важко. Щоб уникнути помилок і домогтися бажаного результату, потрібно застосовувати такі способи. Всі новини