1. Протеїн шкідливий чи ні для здоров'я?
2. Де продається найякісніший протеїн?
3. Що таке протеїн і яка від нього користь?
4. Недоліки і шкоду протеїну

Про шкоду і користь порошку протеїну говорили, говорять і будуть говорити як ті, хто проти прийому цієї харчової добавки, так і ті, хто вважає його необхідним доповненням до харчування. В першу чергу це стосується спортсменів, що займаються в тренажерних залах. Більшість з них всіляко доводять, що користь протеїну незаперечна, а розмови про його шкоду необгрунтовані і навіть маревні. Що ж, давайте розберемося, протеїн шкідливий чи ні для нас.

Від себе відразу скажу, що я проти прийому неякісного протеїну, так як саме неякісні харчові добавки, які, як правило, виробляють в підвалах, найчастіше містять чужорідні, штучні, незнайомі організму речовини. Їх користь, в порівнянні зі шкодою, яку вони можуть нанести, істотно менше.

Саме тому виходили камені з нирок у кількох моїх знайомих, які вважали інакше або просто не володіли потрібної інформації про якісному протеїні. Шкода, я їм раніше не порадив корисні для мозку продукти харчування . Гаразд, жарти в сторону. Ближче до справи.

Зміст статті

Протеїн шкідливий чи ні для здоров'я?

З чим я стикаюся постійно, спілкуючись на цю тему з деякими персонажами в тренажерному залі? Багато хлопців думають, що знають все, але насправді не знають нічого.

У спортсмена перехід на правильне харчування неодмінно повинен супроводжуватися включенням в раціон спортивного харчування: додаткового білка, амінокислот, вітамінів, БАДів.

Якщо хочеш бути здоровим, сильним і накоченим хлопцем, без спортивного харчування взагалі ніяк не обійтися. Це основа основ. Звичайно, м'язи можуть рости і купувати красиву форму і без всього цього, але тоді доведеться їсти дуже багато тваринних білків, особливо м'яса. А таке харчування завдає великої шкоди організму. Я рекомендую приймати СпортПит і харчуватися помірно.

Де продається найякісніший протеїн?

Якісний протеїн не шкідливий для організму! Навпаки, він буде дуже навіть корисний не тільки тим, хто хитається в тренажерке, але і тим, хто займається іншими видами спорту. Тільки прошу вас, не треба купувати сумнівну продукцію, а то угробите себе.

Купуйте протеїн в інтернет-магазині iHerb. Там продаються товари для ЗСЖ тільки від надійних виробників. Я купую там не тільки СпортПит, але і ще багато чого. Якісніше і надійніше годі й шукати! На першу покупку діє знижка 10%. Про те, як нею скористатися написано тут .

Одним з найкращих виробників в усьому світі по праву вважається Optimum Nutrition - передовик на ринку харчування для спортсменів. Протеїнові продукти цього бренду представлені на цій сторінці.

Вибирайте, купуйте, ростіть на здоров'я. Це те що вам треба!

Що таке протеїн і яка від нього користь?

Давайте уточнимо раз і назавжди такий момент: протеїн - це друга назва білка (багато плутаються в цьому).

Протеїновий порошок - це харчова добавка, в основному складається з білка, що має найчастіше нейтральний смак, яку добросовісний виробник готує з натуральних інгредієнтів.

Якщо ви приймаєте протеїн, то раджу купувати його у надійних продавців. Дуже важливо, щоб він був якісним, інакше шкоди для організму може бути більше, ніж користі.

Білок є будівельним матеріалом не тільки для м'язів, але і для всіх клітин вашого організму. Цікавим є той факт, що білок - це єдине джерело азоту, засвоюваний організмом.

Білок обов'язково повинен бути присутнім в харчуванні вагітних (для збільшення кількості крові в ньому, зростання матки, плаценти, молочних залоз) і жінок, що годують. Протеїн бере участь в будові клітин шкіри, волосся, нігтів, м'язів, крові, а також сприяє їх регенерації.

До складу наших гормонів, ензимів і антитіл теж входить білок. Він дуже корисний дітям, які ростуть як гриби після дощу - дуже швидко. Їх організм має потребу в білку з кожним роком все більше і більше.

Додаткове джерело протеїну потрібен людям похилого віку з проблемним травленням, пережовування їжі, що вживають в їжу мало білка.

Потреба в протеїні підвищується при значному фізичному навантаженні. Тому спортсмени його і їдять пачками. Ну, не пачками, звичайно, а ложками. Кажуть, що протеїн шкідливий для організму в кількості більше двох столових ложок в день.

Не можна давати його дітям у віці від 1 до 12 місяців, тому що зайвий білок шкідливий і буде накопичуватися в травних органах малюка. А це велике навантаження на організм.

Білок - постачальник енергії і матеріалів для утворення м'язів і крові, а також життєво необхідних амінокислот, які не можуть продукуватися в організмі і повинні надходити з їжею. Протеїнова добавка сприяє зниженню ваги за рахунок того, що проблемні вуглеводи засвоюються краще.

Зазвичай протеїн приймають по 1-2 ложки, додаючи в їжу або напої. На упаковці продукту виробник зазвичай вказує рекомендації щодо вживання. Уважно читайте етикетку.

Недоліки і шкоду протеїну

Все нижче перераховані побічні ефекти можуть виявлятися тільки при надлишку білка в організмі.

• Підвищений вміст білка сильно перевантажує нирки і призводить до збою в роботі травного тракту.
• Згодом м'язові волокна і волокна сухожиль стають слабкими.
• Організм передчасно старіє.
• Можливо випадання волосся і більмо в очах.
• Недокрів'я.
• Суттєве зменшення продукування сперми у чоловіків.
• Загальна слабкість організму, м'язова слабкість.
• Шлунок опускається і вниз, до тазу, зміщується товстий кишечник.
• Кишечник слабшає і втрачає колишню продуктивність.
• Здуття живота і утворення газів.
• Набрякання суглобів ніг ввечері.
• Набрякання обличчя вранці.
• Висячі мішки під очима.
• Вмісту цукру в крові зменшується.
• У жінок може опуститися матка. Те ж саме притаманне і іншим органам.

Повторюся, ці побічні ефекти можуть проявиться лише в разі надмірного вживання протеїну.

Раджу приймати його так, як пише виробник на банку, і купувати тільки якісну продукцію в надійному магазині, як роблю я. Крім спортивного харчування приймайте також БАДи і вітамінні комплекси, які теж можна купити на iHerb.

А що ви думаєте з цього приводу? Як ставитеся до ненадійних розповсюджувачам паленого спортивного харчування? Залиште коментар.

З вами був Денис Стаценко. Всім ЗСЖ! побачимося