1. Чим замінити каву, якщо у вас тиск
2. Чим замінити каву, якщо ви вагітні
3. Чим замінити каву, якщо у вас проблеми з зубами
4. Чим замінити каву, якщо ви встали на шлях радикального ЗСЖ

Хочете знати, чим замінити каву? А ми хочемо знати, навіщо вам. Якщо показання суто медичні, варто придивитися до аналогам без кофеїну. А ось коли ви раптом вирішили зажити здоровим життям, вживаючи по 5 чашок еспрессо в день, все дещо складніше. Чому ви хочете відмовитися від цього напою? Ви погано себе почуваєте? Запевняємо, чорний і зелений чай володіють нітрохи не меншими стимулюючими властивостями. А іноді їх вживання призводить до ще більших порушень, ніж кава. В общем-то, немає продуктів шкідливих і корисних однозначно, в розумінні наукової дієтології. Зате в інтернеті кожен «гуру харчування» здатний швиденько записати вас в порушників режиму, якщо ви будете віддавати трохи грошей за еспресо і американо. Як же бути?

Чим замінити каву, якщо у вас тиск

Підвищений артеріальний тиск - однозначне протипоказання до вживання кофеїну. Але от невдача, кава-то хочеться. У цьому випадку ніхто не порадить вам самостійних рішень. Ви повинні проконсультуватися з лікарем, який вам і розкаже все.

Іноді таким людям дозволяють вживати каву без кофеїну. Правда, деякі джерела стверджують, що кофеїн в такому продукті все одно присутній в мінімальних дозах, і вам це не підійде.

Зазвичай люди «напевно» замінюють улюблений напій цукром. Цей продукт, звичайно, теж чорненький на вигляд і може давати апетитну пінку, але на смак зовсім інший. Справжній шанувальник кави дізнається чашку цикорію відразу. І задоволення не отримає.

Деякі лікарі дозволяють своїм пацієнтам із серйозною кофеїнової залежністю пити цикорій з добавками - варто присмачити його мигдальним молоком і кавовим ароматизатором, і він стає дуже навіть нічого. Кавові ароматизатори можна придбати в магазинах, що реалізують товари для дієти Дюка.

Чим замінити каву, якщо ви вагітні

По-перше, вітаємо, а по-друге з сонливістю улюблений напій все одно не допоможе. Ви будете хотіти спати весь перший триместр, це обумовлено гормональною перебудовою організму. А в іншому - ласкаво просимо до лікаря, благо, вам все одно туди йти.

Деякі доктора дозволяють вагітним одну чашку кави з молоком в день. Інші - навіть порцію американо. Треті стоять на позиціях твердого відмови. Але, на відміну від сусідок по «вагітному» форуму, вони можуть засновувати свої судження на раціональній основі. Не можна кофеїн, якщо у вас багато зайвої ваги, є схильність до варикозного розширення вен, підвищується тиск і ви періодично відчуваєте головний біль за типом мігрені.

В цьому випадку зазвичай радять спеціалізовані напої та чаї, їх можна знайти в інтернет-магазинах, які торгують добавками і товарами здорового харчування. Однак перш ніж пити якісь трави замість кави, теж обов'язково треба проконсультуватися з фахівцем. Благо, більшості майбутніх мам дозволяють кави без кофеїну натуральну мелену, і це може служити справжнім порятунком.

Чим замінити каву, якщо у вас проблеми з зубами

Під проблемами зазвичай тут ми розуміємо камінь і наліт від кофеїну. Не настільки радикально налаштовані на оздоровлення люди скажуть, що можна просто купити собі відбілюючі пасту і жуйку, і продовжувати з кофеїном в тому ж дусі.

Решта ж постараються порадити вам:

• зелений чай - у якісного зеленого чаю приємний смак, і відмінний аромат, але це звичайно не радує фанатів смачної кави. Вселяє оптимізм інше. У деяких сортах ще більше кофеїну і є підбадьорливий танін, а також антиоксиданти - кахетіни. І це здорово, чудово, корисно, бадьорить і освіжає. Остерігатися варто тільки тим, у кого проблеми з серцем і тиском, а також є трохи залікований гастрит. Вживання зеленого чаю натщесерце може спровокувати його загострення;
• мате - для тих, хто має проблеми з нестачею бадьорості, відмовившись від кави. У мате ще більше збуджують нервову систему властивостей і він не забарвлює емаль.

Чим замінити каву, якщо ви встали на шлях радикального ЗСЖ

Багато системи схуднення і оздоровлення вимагають відмови від кави. Деякі «нові» вегани прагнуть кинути цю звичку разом з іншими «шкідливими», наприклад, поїданням м'яса. Деякі худнуть вірять в те, що кофеїн їм не дає розігнати метаболізм. Чи це правда? Справедливості заради, доказів як справедливості, так і неправоти з достатньої наукової чистотою замало. Зазвичай все зводиться до «палео-аргументів» в дусі «Наші давні предки не пили кави і м'ясо їли раз на тиждень, коли зловлять, а в решту часу до ваших послуг корінці і водичка з струмка». Такі «сперечальники» часто чують на свою адресу щось на кшталт: «Ну, тоді розбий своє авто об огорожу і викинь Айфон, так як наші давні предки ...»

Загалом, що там з предками ми достеменно не знаємо, але різні системи оздоровлення радять нам такі заміни:

• цикорій - багатий інулін, дає майже кавову пінку і до нього швидко звикаєш. Корисний для нормалізації травлення, сприяє зміцненню сну, допомагає діабетикам збалансувати рівень цукру крові, непоганий для тих, кого мучить нападоподібний голод, і всім хороший, крім специфічного смаку;
• пуер - підбадьорливий напій з околойогіческой тусовки. Цей чай відомий чи не найдовше ніж сама кава, і може стимулювати нервову систему нітрохи не гірше. Але смак ... або подобається відразу, або ні. Найбільше пуер нагадує «копчений чай» з перепаленого листя навпіл з грибним бульйоном, а деякі гурмани стверджують, що він пахне мохом. Зате, кажуть, ніяк не шкодить всяким-різним духовним практикам;
• зелена кава - «фішка» худне частини людства. Тут намагаються витягти подвійну користь - і підбадьоритися, і дати своїм жирових клітин відчути, що їм тут не раді. Жиросжигающие властивості не підтверджені, а на смак «це» нагадує старий добрий екстракт мате. До речі, якщо ви худнете, ознайомтеся з інформацією на упаковці. Раптом, добрий виробник поклав туди фруктозу, а ви її не занесли в свій лічильник калорій ?;
• різні трав'яні збори типу іван-чаю зі звіробоєм, «альпійського» чаю або інших - всім хороші, ті, які містять женьшень, елеутерокок і левзею з ехінацеєю бадьорять сильніше, ніж кофеїн і мають імуномоделюючих ефектом. Так чи інакше, трав'яні чаї у нас теж напої на любителя.

Іноді худнуть і «ЗОЖ» -нік намагаються замінити каву ... зеленими смузі. Це здорово і весело, звичайно, з точки зору того, що смузі містять вітаміни, а кофеїн - немає, але ось тільки є одна невелика деталька. Смузі, на відміну від чашки кави без цукру, дають нам ще й від 120 до нескінченності кілокалорій. Як же так, вони ж полезненькое? Фрукти і овочі не втрачають фруктозу, якщо їх перемолоти в блендері в кашку, і смузі, швидше за все, у нас будуть хорошою заміною такого прийому їжі, як сніданок, а не просто аналогом чашки кави.

Тим же, хто хоче замінювати кави чимось варто порадити поступовість. Якщо є така можливість, відмовляйтеся спочатку від «пообідніх» порцій, і тільки потім - від «ранкових», щоб не відчути себе відразу ж вичавленим, як лимон.

Спеціально для Your-Diet.ru - фітнес-тренер Олена Селіванова