Главная
Федерация Лао-Тай, г.Киев

Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)

Уважаемые посетители!
Для записи на занятия звоните по телефонам:
(095) 141-35-15, (098) 455-41-20

Муай-тай
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
     

Чому від алкоголю товстіють

  1. Чому від пива росте живіт?
  2. Вплив алкоголю на ріст м'язів
  3. Алкоголь після тренування
  4. Алкоголь, дієти і калорії
  5. Уповільнення метаболізму і спалювання жиру
  6. підсумок

Сьогодні ми розповімо тобі про те, як впливає алкоголь на м'язи, і на скільки часу варто забути про тренування після того, як випив.

Чому від пива росте живіт?

Читай також: Наука пияцтва: ТОП-6 секретів про спиртне

При споживанні будь-якого алкоголю навіть у малих дозах організм уповільнює метаболізм, припиняє спалювати накопичений жир, вважаючи за краще отримувати енергію з власних м'язів. У підсумку, м'язова маса знижується, а жировий прошарок зростає.

Крім того, до складу багатьох алкогольних напоїв, наприклад, пива, входять рослинні речовини, близькі до жіночих статевих гормонів (естроген). Ці речовини провокують розвиток ожиріння за жіночим типом, що означає відкладення жиру саме на животі та стегнах.

Вплив алкоголю на ріст м'язів

Під дією алкоголю гальмуються процеси вироблення гормонів росту і тестостерону, що вкрай негативно впливає на зростання м'язів і навіть потенцію. Крім того, починають зневоднюється і всихати тканини, але ж м'язи - це практично 75% води.

Навіть невеликі дози алкоголю гальмують синтез протеїну на кілька годин. Без істотних амінокислот організм починає використовувати власні енергетичні запаси, виводячи поживні речовини з м'язів, що веде до їх руйнування.

Без істотних амінокислот організм починає використовувати власні енергетичні запаси, виводячи поживні речовини з м'язів, що веде до їх руйнування

Джерело: depositphotos.com

Алкоголь після тренування

Читай також: Пивний живіт: звідки взявся і як з ним боротися

Протягом чотирьох годин після тренування відкривається «вуглеводне вікно», і все споживані поживні речовини йдуть на відновлення і зростання м'язової тканини. Будь прийом алкоголю в період 12 годин до і після тренування відключає ці процеси.

Важливо відзначити, що тренування в цей період стають не тільки марними для спортивних перемог, вони стають навіть шкідливими. Алкоголь витягує амінокислоти, що змушує організм «з'їдати» існуючі м'язи, щоб поповнити баланс.

Якщо хочеш накачати м'язи, то перше, з чого потрібно почати - правильні протеїнові коктейлі .

Алкоголь, дієти і калорії

Крім трьох основних поживних речовин - білків, жирів і вуглеводів, існує ще одне джерело енергії - алкоголь. Але якщо і білки, і жири, і вуглеводи містять корисні для організму речовини, то алкоголь - це чисті калорії, що переходять відразу в жир.

Один грам чистого алкоголю містить мінімум 7 калорій - це вдвічі більше, ніж у вуглеводах і білках, і практично стільки ж, скільки в жирі. До того ж, різні алкогольні коктейлі і лікери містять багато цукру, і їх калорійність ще вище.

До того ж, різні алкогольні коктейлі і лікери містять багато цукру, і їх калорійність ще вище

Джерело: depositphotos.com

Уповільнення метаболізму і спалювання жиру

Читай також: Як правильно пити алкоголь: 10 золотих правил

Дослідження показують, що після прийняття всього однієї чарки горілки інтенсивність жіросжігательний процесів в організмі знижується більш ніж на 75% на період до дев'яти годин. Крім того, доведено, що алкоголь істотно сповільнює обмін речовин.

У підсумку, крім того, що ти отримуєш дуже багато калорій, і всі вони відкладаються в жир, організм на цілих 9 годин перестає використовувати існуючі жирові депо для отримання енергії, вважаючи за краще з'їдати власні м'язи.

підсумок

Читай також: Чи варто купувати дороге спиртне - експерти

Негативні наслідки, викликані алкоголем, організму доводиться усувати протягом як мінімум одного дня після його прийому. Тренування в цей час йдуть лише на шкоду, викликаючи втрату існуючої м'язової маси.

Випив - не сідай за кермо, і не берися за рукояті тренажерів. Краще ляж, відпочинь, приготуй смачне м'ясо . А наступного разу замість спиртного вживай їжу, корисну для ерекції:

Чому від пива росте живіт?
Чому від пива росте живіт?
Направления:
Курсы, семинары

Новости

  • Гимнастика
  • Спортсмен
  • Велоспорт
  • Прыжки
  • Теннис
  • Новости
  •      
    Направления: Контакты:
    (098) 455-41-20
    (095) 141-35-15

    Собеседования, встречи
    проводятся по адресу:
    г. Киев, ул. Прорезная, 13
    Подробнее...