1. Dobra rada dotycząca produktów
2. Co Dr. Bubnovsky S.M. radzi zerwać

spis treści

o jedzeniu mięsa i postach

przydatna rada dr Bubnovsky S.M.

co Bubnovsky S.M. radzi zerwać

Dieta antyartrytyczna Bubnovsky S.M. atrakcyjne, ponieważ nie jest zbyt surowe. Ale - skuteczny i niedrogi. Pewnego razu pomogła Siergiejowi Michajłowiczowi wyrzucić kule i wstać. Oczywiście połączone z ćwiczeniami.

Aby zwalczyć zapalenie stawów, oprócz wykonywania ćwiczeń uzgodnionych z lekarzem, wymagane jest również prawidłowe odżywianie. O pierwszym składniku zwycięstwa nad chorobą można przeczytać w doborze materiałów „Metoda Bubnovsky SM” O drugim - w materiale ” Zapalenie stawów „

W przestrzeganiu niezbędnych ograniczeń żywieniowych w artykule wszystko jest napisane wystarczająco szczegółowo i dostępne. Bez kulinarnych przysmaków. Czy to konieczne, powinieneś wrócić do tego tematu?

Jeśli istnieje możliwość poznania opinii specjalisty w tej kwestii - praktyki, prawdopodobnie jest w tym jakiś sens. To jest doktor med., Profesorze Bubnovsky Siergiej Michajłowicz.

Udało mu się nie tylko poradzić sobie z problemami układu mięśniowo-szkieletowego, uzyskanymi po wypadku, ale także stworzyć technikę rehabilitacji dla innych. Co zawiera jego lista zaleceń dotyczących przestrzegania diety?

Po pierwsze, brak całkowitego zakazu używania mięsa pod wrażeniem. Konieczne jest usunięcie tylko steku, szynki i ich pochodnych ze stołu. Na przykład w odniesieniu do używania drobiu nie ma tabu. Polecany królik lub jagnięcina. Nie często i koniecznie w połączeniu z warzywami i ziołami.

Ponadto po terapeutycznym treningu fizycznym w centrum kinezyterapii Bubnovsky S.M. jego pacjentom zaleca się stosowanie pokarmów białkowych. Celem jest pomóc organizmowi odzyskać siły i zbudować tkankę mięśniową po treningu. Konieczne jest oddziaływanie na naczynia i naczynia włosowate, zapewniając jednocześnie odżywienie stawów i ewakuację żużli.

Dni rozładunku, tak popularne w wielu dietach, nie pozostawiły bez opieki, a Siergiej Michajłowicz. Zaleca, aby spędzać tylko jeden dzień w tygodniu na jednym produkcie - kefirie, kaszy gryczanej lub ryżu. Ale pamiętaj, aby połączyć to z wielokrotnym użyciem kontrastowego prysznica, hydromasażu lub sauna .

Miłośnicy mleczarstwa Bubnovsky S.M. radzi używać ich oddzielnie od białek zwierzęcych - ryb tego samego mięsa. Istnieje tutaj ograniczenie - powinny to być tylko produkty mleczne bez dodatkowych wypełniaczy, które często występują w naszych czasach.

Dobra rada dotycząca produktów

• zastąpić żywność w puszkach świeżą, smażoną - duszoną lub gotowaną;

• wyeliminować z diety dominację wyrobów cukierniczych - bułeczek, naleśników, ciast itp .;

• aby zapewnić przewagę świeżych warzyw i zieleni w codziennym menu. Aby uzyskać lepsze wchłanianie, należy stosować nierafinowany olej roślinny.

• zwracać największą uwagę na właściwości lecznicze kapusty - tego najsilniejszego adsorbentu różnego rodzaju toksyn.

• codziennie jedz płatki śniadaniowe i zamieniaj je. Wyjaśnienie tego, na pierwszy rzut oka, dziwnego zalecenia można znaleźć w artykule „ Kto jest dobry na płatki owsiane? „

Co Dr. Bubnovsky S.M. radzi zerwać

• postaraj się jak najszybciej pozbyć się używania tytoniu i napojów alkoholowych;

• z miodu na stole pozostaw tylko miód i owoce;

• objętość wody wypijanej dziennie w celu uzyskania trzech litrów. Używaj go lepiej przed posiłkami. Pamiętaj, że dla stawów zielona herbata jest o wiele bardziej użyteczna niż zielona herbata lub kawa;

• nie jedz przed snem;

• nie jeść przekąsek między głównymi posiłkami. Powinny być tylko trzy z przerwą od pięciu do sześciu godzin.

Według S.M. Bubnovsky „Boli kolana. Co robić”.

do treści