6 пелюсток + спорт будинку, марафон

Дорогі стройнеющіх! Я скинула вже 10кг, попереду ще багато роботи, але разом худнути веселіше і ефективніше !!! Пропоную організувати марафон дієти 6 пелюсток + кожен я буду скидати завдання для тренування вдома (мені їх розробив тренер). Дієта класна, по суті це білково вуглеводне чергування)) Я заходжу на 2круга цієї дієти з понеділка! Неділя відпочинок) Хто хоче прісоденіться пишіть в личку номера телефонів і будемо спілкуватися в ватсап !!!

Привіт всім, хто чітет це спільнота напевно люди зацікавлені і просвященние. Хто нитка відчував дієту Білково-Вуглеводного чергування? Аж надто спокуслива, буд-то і не дієта) Кожен 4 день-бенкет))), у кого є досвід по ній поділіться, будь ласка)

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Частенько зависаю в одній групі ВК, присвяченій ЗСЖ і всьому, що з ним пов'язано. І ось натрапила на таку статтю. Знаючі люди, які думки у вас на її рахунок? Дієта вуглеводного чергування: сушімся без шкоди для організму і м'язів Основна ідея методу полягає в чергуванні споживаних вуглеводів. Наприклад, вам необхідно скинути 10 кілограмів за два місяці. Цей відрізок ви ділите на чотириденні цикли ...

Читати повністю... Світлана

24 листопада 2014 року, 22:37

атомна дієта

Атомна дієта поки не дуже популярна через свого малого поширення, але напевно багато чули таку назву як білково-вуглеводне чергування. В основу атомної дієти покладено той же принцип. Він досить поширений у спортсменів, які «сушаться», тобто зганяють жир. Один лише цей факт говорить про те, що атомна дієта може принести дуже вражаючі результати. Є всього три продукти, які категорично заборонені на цій дієті: борошняні вироби, цукор і картопля. Принцип харчування простий: потрібно чергувати дні овочеві та м'ясні. М'ясні дні ...

Читати повністю...

Дієта 6 пелюсток меню по годинах

Все більше дієт з'являється з часом, і будь-який бажаючий схуднути може вибрати з цього розмаїття будь-яку методику харчування. Мене зацікавила дієта 6 пелюсток. Меню по годинах розподіляється наступним чином - кожні 24 години дотримується одна монодиета, тобто за добу вживається тільки один вид продукту. Таких доби в дієті шість. Вона заснована на білково-вуглеводному чергуванні днів, тобто якщо сьогодні в меню риба, то завтра овочі, наступного дня м'ясо, потім злаки, потім сир, і заключний день - фрукти. У мене є...

Читати повністю... Ірина

26 вересня 2016, 12:22

марафон Буч

Нагадую, що сьогодні стартував марафон Буч !!! Хто ще не встиг приєднатися - велком))) Кого ще не додала - напишіть. І дівчатка, активізуючи !!! Дівчатка! Так приємно, що вас зацікавила моя пропозиція про марафоні)) Розповім детальніше, ніж саме будемо займатися! Отже, нас чекає марафон по системі Буч.

Читати повністю...

Дієта яєчна на 4 тижні

Раніше моя подруга страждала надмірною вагою і може прозвучати, як в рекламі, але порятунком для неї стала дієта яєчна на 4 тижні. Терпіння, звичайно, потрібно багато, але краса адже вимагає жертв. Так що, зібрала вона свою волю в кулак і вперед. Цей режим харчування спирається не на калорійність їжі, а на хімічні реакції, що протікають в організмі. А тому треба суворо дотримуватися його без будь-якої зміни, інакше користі в цій дієті не буде. Якщо ж ви вирішите прибрати який-небудь продукт, то ні в ...

Читати повністю... Діана

28 квітня 2014 року, 22:57

Чергування вуглеводних і білкових днів

Дівчата, добрий день! Скажу чесно - не пам'ятаю у своєму житті такого часу, щоб я не сиділа на дієтах. Я вже так звикла до цього, що навіть перестала заздрити худишкам. Напевно, у них теж є свої проблеми - так що нехай живуть і радуются.До пологів ще нічого, а після пологів як засіли в мені цих 10 зайвих кілограмів, як кліщами в мене вчепилися і йти не хочуть. Коли я вже була на межі нервового зриву, тільки тоді я зважилася розглянути дієту ...

Читати повністю...

Буч

Буч або білково-вуглеводне чергування - це тривала дієта, рекомендовано витримати на ній 2 місяці. Ці місяці розбиваються на цикли по 4 дня: 1 і 2 дні - Низьковуглеводні або білкові 3 день - високоуглеводний або просто вуглеводний 4 день - среднеуглеводний або змішаний Суть дієти полягає в тому, щоб обдурити організм і таким чином розігнати обмін речовин. У перші два білкові дня організм виснажує запаси глікогену і переходить на спалювання жиру, до кінця другого дня цей процес працює на максимумі ...

Читати повністю... Олена

16 березня 2013, 22:47

Буч

Сенс дієти в чергуванні, в контрасте.Чем сильніше контраст білкових і вуглеводних днів - тим краще результат. У білкові дні обмежуйте вуглеводи і жири до межі: їжте тільки сир 0%, тунець у власному соку, курячі грудки, морепродукти, яйця, зелені овощі.Еслі будете їсти горіхи-сир (ніби як теж білкові продукти) - жир в тілі буде спалюватися гірше, тому що організм буде використовувати в якості енергії жири з продуктів. А потрібно змусити його переробляти свій власний жир. Це можна зробити при харчуванні білковими продуктами. Запам'ятайте: ні ...

Читати повністю...

Дієта білково-вуглеводного чергування. Брін

Дієта білково-вуглеводного чередованіяОчень популярна дієта, кількість запитів про яку просто зашкалює, а інформації не багато і вся однотипна, з цього пропоную розібрати, як працює дієта - не працює і дає прямо протилежний результат. Розібрати, як можна заточити правила харчування під свою ситуацію. Комбінації різних схем, які можна висмоктувати буквально з пальця, і при бажанні назвати їх своїм ім'ям) А так же розглянемо приблизний раціон, але пам'ятайте, якщо людина не навчиться самостійно вибирати правильні продукти не замислюючись (на автоматі), не бачити йому своєї .. .

Читати повністю... Уляна

23 березня 2013, 16:24

І знову про дієту, на цей раз Буч (зараз в мене полетять камені)

Я розумію, що вже всіх задовбали зі своїми дієтами і питаннями про схуднення, але ... Не можу я після чергового походу в ЖК ніяк заспокоїтися. Ваги показали близько 2х кг в плюсі ​​за останні 3 тижні! Я набирати початку по 500 гр в тиждень! І це при тому, що почала ходити в басейн. Хочу сісти на дієту білково-вуглеводного чергування (Буч). Колись її пробувала - була в захваті від результатів. Вивчила масу інформації з цього приводу - і прийшла до висновку, що це ...

Читати повністю...

Ефективна «англійська дієта 21 день»

Одного разу я заморочити і вирішила скинути десять зайвих кілограмів. «Англійська дієта 21 день» мене зацікавила. Я знайшла її. І знаєте, я не розчарувалася. Схудла на 8 кілограм. Причому фізичних навантажень не застосовувала. А якби ще й їх робила, то напевно сильніше б схудла. Тривалість дієти 3 тижні. Вона ділиться на голодні дні (це перші 2 дні), білкові і вуглеводні дні. Після перших двох днів інші просто чергуються протягом трьох тижнів. А перші два дні не такі вже й ...

Читати повністю... Олеся

22 ноября 2012, 15:37

Дієта: 6 ПЕЛЮСТКІВ ЯК ВАМ?

Ця дієта розроблена Ганною Юханссон.Она включає в себе дві схеми дозволяють схуднути - це монодієти і білково-вуглеводне чередованіе.Монодіета передбачає роздільне харчування, а воно передбачає прискорення обміну веществ.В не змішувати несумісні один з одним продукти.Не знаю наскільки правда, але вчені виявили що монодієти, які тривають більше 25 часо агресивно впливають на зайві кг.Допустім, ви вживаєте одне куряче м'ясо, а організм чекає щось нове, не отримуючи їх він починає брати енергію з організму, а точніше з зайвих кг.Бе лково-вуглеводне чергування і так вже прославилося, думаю багато про його користь чіталі.Оно також ...

Читати повністю... Катерина

11 грудня 2012, 13:40

Катя дурень))

Вчора сіла на дієту, сьогодні з неї встала)))) блін! Кінь)) Але !! Подарувала мені тут днями свекруха мультиварку! Ну як не спробувати)) приготувала свинину під сметанним соусом! Дівчата, я смачніше нічого не їла !!!!!!! Це просто нереально !!!! Мням-мням прям !!! У підсумку думаю, ну ладно з'їм одну тарілочку, в результаті поперлися за добавкою і сиджу щаслива тепер)))) Та й дієту я вибрала дурнувату, почитала відгуків вчора ввечері - неконект! Білково-вуглеводна, чергування. За 10 днів 5 кг, але вони повертаються потім ещебистрее)) ні ...

Читати повністю...

6 пелюсток з 2 червня

Меню дієти 6 пелюсток Меню дієти 6 пелюсток складено таким чином, що білкові і вуглеводні дні чергуються між собою, забезпечуючи тим самим роздільне харчування, що сприяє посиленому спалюванню жирів і зниження ваги. Завдяки схемі щоденного білково-вуглеводного чергування, організм не встигає звикнути до монохарчування і перейти в режим енергозбереження, що відбувається при багатоденних монодієта. Саме тому при даній системі схуднення вага йде рівномірно і кожен день. Так, рибний день насичує організм корисними жирами, наступний за ним овочевий день сприяє спалюванню жирів і ...

Читати повністю...

Як поєднати дієту Дюка і будні або як не застрягти на кухні

Пам'ятаю пам'ятаю, сьогодні багато дівчаток починають атакувати =) Вирішила начеркав пост про те, як я поєдную мамським будні з ДД, можливо комусь стане в нагоді ... Спершу почну з самої Атаки, узагальню інфу: Перше що хочу ще раз сказати і підкреслити: атака довше зазначеної в лінійці не тільки не корисна, ще й шкідлива для організму. Бажають посперечатися і привести довід "Атака 10 днів і жива здорова" прошу повз і не бентежити дівчаток початківців, краще почитайте книгу! Дюка пише від 2 до 7 !!!!! днів! Ще хочу ...

Читати повністю...

Безвуглеводна дієта, хто пробував?

От не відпускає мене тема схуднення! Це напевно після того, як я сьогодні переміряла будинку всі свої добеременние речі вільного крою, які я розраховувала носити і в положенні - і виявила, що з них зможу носити одну тільки блузку! .... В засмучених почуттях залізла на простори інтернету дивитися фото лженщін "до і після", і натрапила на сайт про безвуглеводної дієті. Коротко пробігши очима, зрозуміла що суть її - по суті та ж "Кремлівка" ... Дуже вже спокусили фотографії людей, схудлих на 20 і ...

Читати повністю...

Ех, «яблучко»: як схуднути, якщо вся вага сконцентрований на спині і животі

Ех, «яблучко»: як схуднути, якщо вся вага сконцентрований на спині і жівотеМультяшное «пінгвін на тонких ніжках», плодоовочеву «яблучко» ... Як тільки не називають цей тип фігури. Випирає животик, значна жировий прошарок на спині плюс тонкі ноги і руки - ось основні риси «яблук» .Коли фігури цього типу набирають вагу, зайвий жир відкладається перш за все на животі, боках, спині. Може збільшитися груди і з'явитися друге підборіддя, а ось сідниці так і залишаться плоскими, а ноги тонкими. Якщо жиру трохи - власниці такої фігури ...

Читати повністю...

Дієта Дюка і побут або як не застрягти на кухні

Пам'ятаю пам'ятаю, сьогодні багато дівчаток починають атакувати =) Вирішила начеркав пост про те, як я поєдную мамським будні з ДД, можливо комусь стане в нагоді ... Спершу почну з самої Атаки, узагальню інфу: Перше що хочу ще раз сказати і підкреслити: атака довше зазначеної в лінійці не тільки не корисна, ще й шкідлива для організму. Бажають посперечатися і привести довід "Атака 10 днів і жива здорова" прошу повз і не бентежити дівчаток початківців, краще почитайте книгу! Дюка пише від 2 до 7 !!!!! днів! Ще хочу нагадати ...

Читати повністю... Христина

21 лютого 2013, 10:28

ОРІЄНТОВНИЙ МЕНЮ

Базове меню: Білкові дні1-2 день: 1-ий прийом їжі: салат з овочів некрахмалістих з чайною ложкою рослинного масла, 2 яйця, знежирений творог2-ой прийом їжі: куряча грудка, тушковані овочі або чашка квасолі, говядіна.3-ий прийом їжі: салат з овочів некрахмалістих з чайною ложкою рослинного масла, 2 шматки риби.Високоуглеводний день: 1-ий прийом їжі: чашка геркулесу з ізюмом, цільний хлеб.2-ой прийом їжі: тарілка бурого або звичайного рису, 1/2 курячої грудки , салат.3-ий прийом їжі: порція макаронів з борошна твердих сортів з нежирним соусом.День помірний ого прийому углеводов1-ий прийом їжі: ...

Читати повністю...

Якщо тип фігури "Яблуко" ... Як схуднути?

Ех, «яблучко»: як схуднути, якщо вся вага сконцентрований на спині і жівотеМультяшное «пінгвін на тонких ніжках», плодоовочеву «яблучко» ... Як тільки не називають цей тип фігури. Випирає животик, значна жировий прошарок на спині плюс тонкі ноги і руки - ось основні риси «яблук» .Коли фігури цього типу набирають вагу, зайвий жир відкладається перш за все на животі, боках, спині. Може збільшитися груди і з'явитися друге підборіддя, а ось сідниці так і залишаться плоскими, а ноги тонкими. Якщо жиру трохи - власниці такої фігури ...

Читати повністю...

Буч стягнула

З приводу питань про моїх результатах. Вага зменшився приблизно на 4-5 кг, і це пішов чистий жир. Якщо хтось подумає, що 4-5 кг мало - пояснюю: жир легкий, і потрібно в першу чергу орієнтуватися за обсягами (замірятися сантиметровою стрічкою, дивитися по одязі, дзеркала). За вагою рекомендую не стежити взагалі. Тепер про обсяги: талія зменшилася з 68-70 до 61 при першому заході УЧ (2 місяці на кшталт), і потім я її добила безуглеводка і повторним УЧ до 58 см. Решта частини зменшилися ...

Читати повністю... Юляшка

9 апреля 2012, 23:29

«6 пелюсток»

«6 пелюсток» Втратити до 5 кг менше, ніж за тиждень. «Неймовірно!» - скажете ви. «Так це ж дієта« 6 пелюсток »!» - скажуть знають. Дієта від шведського дієтолога Анни Юханссон здавалося б зібрала в собі все краще, що може бути в дієтах - з одного боку, це монодієта, значить, вона ефективно позбавляє організм від зайвих кілограмів. Але, з іншого боку, завдяки чергуванню продуктів, вона не призводить до такого дефіциту вітамінів і поживних речовин, як інші монодієти, до складу яких входить менший асортимент ...

Читати повністю... Людмила

20 ноября 2012, 20:58

Склерозник. простенько про важливе.

Переважно раціональне дробове харчування. Приклад: Сніданок: каша (будь-яка + можна ще відвареної білок яйця або трошки горіхів і чи сухофруктів або невеликий фрукт) Другий сніданок: сирок (краще натуральний, намагайтеся вибирати молочні продукти до 5% жирності) Обід: паста з будь-яким рослинним маслом, яке вам подобається або з овочами. Вечеря: креветки або на пару або варена нежирна риба або індичка + можна приготовані на пару або відварені овочі. У проміжках між прийомами їжі пийте воду не менше 2-х літрів в день ...

Читати повністю... Тетяна

18 апреля 2012, 15:29

Дієта 6 пелюсток

Дієта 6 пелюсток - ефективна дієта шведського дієтолога Анни Юханссон (Anna Johansson). Дана дієта дозволила схуднути тисячам європейських жінок на десятки кілограмів! «Квіткова» методика Юханссон і сьогодні продовжує боротися із зайвими кілограмами, завойовуючи все більше і більше прихильниць серед жінок, які мріють похудеть.Діета, допомігши тисячам жінок по всьому світу! Дія дієти на зайві кілограми дійсно вражає! Як показує статистика, 8 з 10 тих, що худнуть домагаються максимальної втрати ваги. Середньодобовий схил за день становить від 500 до 800 грамів. В цілому, схуднути ...

Читати повністю...

6 пелюсток. День 1: рибний

Дівчата (ті, які вже красуні, на 6 пелюстках з сьогодні))), починаємо період підтримки один одного на найближчі 6 днів. Впевнена, що нудно не буде!)). Сьогодні у нас рибний день. Я поки оптимістична, так як нічого крім консервованого тунця (без цукру і всяких Е) не знайшла на сніданок, то з задоволенням чекаю зустрічі зі смачною рибкою на обід, як тільки доберуся до магазину. Розповідайте, що самі їли, як пішло, як настрій на весь день? Пам'ятайте, що попереду всього 6 днів -...