Однією з найбільш ефективних дієтологічних методик, що дозволяють в мінімальні терміни позбавлятися від надлишків жирового прошарку, що скупчилася в глибоких шарах дерми, визнана дієта вуглеводного чергування, за допомогою якої тисячі людей змогли добитися бажаного результату в схудненні, але при цьому зберегти свої м'язи підтягнутими і об'ємними.

Дієта не впливає на ріст м'язової маси

Саме завдяки цій особливості дієта збалансованого вуглеводного чергування стала дуже популярною в рядах спортсменів, які займаються в тренажерних залах з метою перетворення підшкірного жиру в пружну м'язову масу. Відомо, що творцем методики чергування вуглеводів є американський бодібілдер, який тривалий час після хвороби не міг повернути своєму тілу колишню рельєфність і фактурність.

Білкова їжа сприяла зниженню маси тіла, а низьковуглеводні продукти надавали ефект сушки фігури.

Після тривалого моніторингу та оцінки результатів спортсмен прийшов до висновку, що для підтримки оптимального поживного балансу в організмі, а також для продуктивних тренувань з метою формування рельєфу м'язів найкращим варіантом щоденного раціону стане методика вуглеводного чергування. Саме вона сприяє нормалізації метаболічних і обмінних процесів в організмі, своєчасному виведенню шлаків і поганого холестерину, а також зниження прояви синдрому хронічної втоми, що виникає внаслідок тривалих і виснажливих фізичних навантажень.

Розрахунок калорійності продуктів

Фастфуд під забороною

Щоб зрозуміти і оцінити всі принади схуднення і формування рельєфності м'язів за допомогою дієти чергування вуглеводів, необхідно з особливою увагою ознайомитися з її особливостями. Спортивний форум рясніє повідомленнями про те, що якщо досконально не вивчити особливості дієти чергування вуглеводів, можна не тільки не схуднути, але навіть, навпаки, збільшити масу тіла. Щоб такого не сталося, потрібно дотримуватися наступних принципів: