1. 4 група крові: харчування. Особливості
3. «Заборонені продукти»
4. Відгуки про дієту

Дана стаття підготовлена ​​порталом про схуднення «Худеем без проблем» спеціально для людей з 4 групою крові, які хочуть схуднути.

Дієта для 4 групи крові дотримується зовсім непросто, тому що список допустимих продуктів дуже не великий, до того ж, травна система людей з цією групою - одна з їх слабких сторін.

4 група крові: харчування. Особливості

На думку дієтолога, який розробив дієти за групами крові, Пітера Д. Адамо, визначення раціону для людей з 4 групою крові - найгірший. Ця група поєднує в собі ознаки 2 і 3 груп, з чим безпосередньо пов'язані особливості функціонування всіх органів, в тому числі і травного тракту. Однак дієти для 2 групи крові і 3 групи крові істотно відрізняються між собою, можна навіть сказати, що вони протилежні.

Тому, якщо у вас найрідкісніша група крові - четверта, необхідно шукати золоту середину.

Допустимі продукти, що сприяють схудненню

Якщо у вас 4 група крові, для нормалізації роботи всіх систем і органів, для стрункості і привабливості фігури, рекомендується вживати такі продукти:

• М'ясо. Особливо корисно баранина, м'ясо кролика і ягняти, індичка. Нейтральні продукти - м'ясо фазана, печінка;
• Морепродукти і риба: якщо у вас 4 група крові позитивна, харчування повинно містити сардину, тунця, щуку, морського окуня, осетра, скумбрію, райдужну форель. Нейтральними є: акуляче м'ясо, сиг, жовтий окунь, ікра, морський язик, мідії, кальмари, короп;
• Яйця і молочні продукти. Корисні: домашній сир, сири «Моцарелла», «Фета», йогурт, козячий сир, нежирна сметана, кефір, пресований сир. Нейтральні продукти: соєві сир і молоко, знежирене молоко, тверді сири, молочна сироватка;
• Овочі та фрукти. Особливо корисні - зелені фрукти і овочі, ананаси;
• Напої. Корисні - зелений чай, кава, чай з трав (ромашка, женьшень, шипшина, імбир, глід, ехінацея). Нейтральні - вино, пиво, чай з м'яти, малини, валеріани.
• Сайт hudeem-bez-problem.ru також рекомендує харчові добавки та вітаміни для харчування по групі крові 4 позитивною: цинк, селен, вітамін С, валеріана, ехінацея.

У дієту по даній групі крові корисно також вводити невеликі порції житнього хліба, червоне сухе вино, рис і будь-які ягоди.

«Заборонені продукти»

Дієта по найрідкіснішою 4 групі крові відрізняється своїм «чорним списком» продуктів. Перш за все, сюди входять ті продукти, які рекомендовані дієтологами людям з 1 групою крові, так як фахівці вважають їх повними протилежностями представників 4 групи крові позитивною або негативною, дієта їх обов'язково виключає:

• Червоне м'ясо і м'ясні продукти. Дієтологи-натуропати вважають, що представникам даної групи крові найкраще дотримуватися вегетаріанства, повного або часткового. Свинина і інші жирні види м'яса погано засвоюються у вас, якщо ви належите до самої рідкісної групі крові;
• Квасоля: всі її види заборонені до вживання, так як вона здатна викликати гіпоглікемію і погіршує обмінні процеси в організмі;
• Пшениця, кукурудза, гречка - також ускладнюють метаболізм, гальмують процеси всмоктування і засвоєння поживних речовин;
• Серед фруктів небажані - банани, хурма, гуава, апельсини, кокоси і манго;
• Небажані напої - апельсиновий сік, чорний чай.

Для здоров'я, якщо у вас 4 група крові позитивна, харчування не повинно включати газованих напоїв, грибів і будь-яких горіхів.

Відгуки про дієту

• За пару тижнів мені вдалося схуднути майже на 10 кг. Це дуже здорово, буду тепер мати на увазі, як худнуть зірки і як їм вдається так добре виглядати! На такій дієті зовсім неважко худнути, як здається на перший погляд, звикнути нескладно. Я звикла вже на 3 день. Тільки дуже пити хотілося постійно, але води-то можна пити, скільки хочеш, тому це теж нестрашно. Олена, 30 років.
• Мені абсолютно не допомогла ця дієта. Навпаки, за місяць я набрала цілих 15кг! Прийшли мої кілограми легко, а скидати їх не так уже й просто! Дієта для моєї 4 групи крові мені не підходить, я краще займуся спортом. Анна, 26 років.
• Дана дієта мені сподобалася по своїй простоті. Всі перераховані продукти, які мені можна - я люблю, а без «заборонених» не страждаю. Однак, посиділа я на цьому режимі харчування, а вага так і залишився стояти на місці. Шкода, звичайно, але я пошукаю для себе інші варіанти. Наталя, 25 років.
• Прекрасна дієта! У мене група крові 4 позитивна, харчування мені дуже сподобалося, все так легко і просто. За місяць пішло 8 кг, як і не було їх ніколи! Продовжу далі. Ірина, 35 років.

За своїм принципом дієти за групами крові - це зовсім навіть не дієти, а, скоріше, спосіб життя. Налаштуйте себе на правильний спосіб життя, і тоді у вас все вийде! Ви обов'язково досягнете поліпшень в самопочутті, а також придбаєте струнку і красиву фігуру.

Автор - Наталія Дегтярьова, портал про схуднення ХУДЕЕМ без проблем!