1. В чому суть?
2. Харчування по 1 групі крові: продукти, що сприяють схудненню
4. Відгуки про дієту

Питання «як схуднути» відвідує багатьох з нас, тому портал про схуднення «Худеем без проблем» сьогодні поділиться секретами дієти для людей з першою групою крові.

В чому суть?

Дієта по 1 групі крові, як і дієти по інших групах, заснована на теорії американського лікаря-дієтолога Пітера Д. Адамо про те, що людям з різними групами крові необхідно вживати різні види продуктів харчування.

Відповідно до думки цього вченого, всі споживані нами продукти поділяються на нейтральні, шкідливі і корисні.

Наприклад, якщо ви представник 2 групи крові, то корисними для вас будуть овочі і риба, проте, якщо ви власник 1 групи крові, то ці продукти не тільки не дозволять вам схуднути, але також і порушать обмін речовин у вашому організмі.

Якщо вірити науковим дослідженням, 1 група крові - найдавніша і виникла вона тоді, коли людина вживав в їжу найбільше м'яса, це група так званих «мисливців». Тому м'ясні продукти і риба найбільше підходять саме власникам цієї групи крові.

Харчування по 1 групі крові: продукти, що сприяють схудненню

Згідно з твердженнями доктора Д.Адамо, особливо корисно вживати такі види продуктів:

• Червоне м'ясо, серед якого - баранина, телятина, яловичина і м'ясо ягняти, субпродукти (печінка, серце). Даний продукт - джерело заліза, білка і вітаміну В12, що грають велику роль в метаболізмі саме при харчуванні людей з 1 позитивною групою крові;
• Морепродукти - креветки, устриці, мідії, анчоуси, риба з лососевих. Також - тріска, окунь, щука;
• лляна і оливкова олія ;
• З рослинної їжі - листова капуста, брокколі, артишок, шпинат. Дані овочі багаті фолієвою кислотою і благотворно впливають на процес травлення, покращують перистальтику;
• Волоські горіхи, хліб з пророщених зернових, чорнослив, інжир, гарбузове насіння.

Продукти, небажані для людей з 1 групою крові, не є небезпечними для здоров'я. Однак, якщо ви вирішили дотримуватися такої дієти, то варто обмежити їх вживання, а краще зовсім виключити зі свого раціону. Перераховані нижче продукти здатні сповільнювати процеси метаболізму, завдяки ним ви можете одужувати. До цих продуктів належать:

• Продукти на основі злаків - пшениці, жита, ячменю, жита - вони містять клейковину (глютен), яка сильно уповільнює процеси обміну речовин саме представників першої групи крові. Вам краще обмежити їх споживання;
• Квасоля, кукурудза, сочевиця - погіршують дію інсуліну, а внаслідок цього уповільнюють метаболізм;
• Білокачанна, брюссельська і цвітна капуста. Дані овочі здатні спровокувати гіпотеріоз (зниження функціонування гормонів щитовидної залози);
• Якщо у вас 1 негативна група крові, харчування краще підійде без молочних жирних продуктів, в їх числі - вершки, сир, сир, вершкове масло. Їх краще замінити соєвими аналогами.

Утримуємо вага після дієти по 1 групі крові

Якщо ви змогли схуднути на пропонованій дієті, портал hudeem-bez-problem.ru дасть кілька порад, як утримати свою вагу і не набрати його заново.

Для цього їжте морепродукти, водорості (бурі), баранину, печінку і яловичину; з овочів - брокколі, шпинат, салати і редиску, зелень. Якщо ви будете поєднувати дієту по 1 групі крові позитивної та негативної з помірним фізичним навантаженням, а саме - плаванням, бігом, аеробікою, бігом на лижах і т.д., ви зможете утримати свою вагу, а також приведете своє тіло в відмінну фізичну форму !

Відгуки про дієту

• Я спробувала дотримуватися цієї дієти в 2011 році. При зрості 175 см я важила 73 кг. За 4,5 місяці вдалося позбутися від 8 кг. Група крові 1, резус негативний. Було важко, іноді зривалася. Загалом, дієта сподобалася, але як тільки відійшла від неї, вага повернувся. Ксенія, 28 років.
• Прекрасна дієта! Перевірила на собі, за 10 місяців пішло 32 кг! Раніше важила 103 кг, зараз 71 кг! Люди не впізнають мене на вулиці, не вітаються, це того варто. Оксана, 31 рік.
• Мені не підійшла така дієта, 1 група крові негативна у мене. Я м'ясо не їм, я більше люблю овочі і каші. Протрималася два тижні, вага не пішов. Інна, 26 років.

Щоб підсумувати, можна сказати, що якщо ви хочете схуднути і у вас позитивна чи негативна 1 група крові, харчування ваше, а точніше - його основу, повинні складати риба і м'ясо. Їсти ці продукти можна щодня, в розумних кількостях, лише контролюючи жирність і порцію. Також із запропонованого на початку статті списку рослинних продуктів ви зможете підібрати продукти в якості доповнення до основної страви. Для більшої різноманітності ви зможете вживати фрукти, але тільки ті, які містять малі кількості кислоти. Потрібно також строго обмежити вживання яєць і молочних продуктів.

Автор - Наталія Дегтярьова, портал про схуднення ХУДЕЕМ без проблем!