Главная
Федерация Лао-Тай, г.Киев

Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)

Уважаемые посетители!
Для записи на занятия звоните по телефонам:
(095) 141-35-15, (098) 455-41-20

Муай-тай
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
     

Дієтолог Олексій Ковальков: як схуднути зі смаком

Дієтолог Олексій Ковальков, за версією Forbes, знаходиться в шістці найпопулярніших в Москві, тому сьогодні портал про схуднення «Худеем без проблем» вирішив розповісти вам про нього Дієтолог Олексій Ковальков, за версією Forbes, знаходиться в шістці найпопулярніших в Москві, тому сьогодні портал про схуднення «Худеем без проблем» вирішив розповісти вам про нього.

Доктор допоміг побороти зайву вагу більше 3000 пацієнтам, так і сам використовував авторську методику. Завдяки їй він скинув 80 кілограм трохи більше ніж за півроку. Чудо? Ні, реальність.

Спеціаліст написав вже кілька книг, в яких можна детально прочитати не тільки про його методику, а й про причини, які призводять до набору зайвої жирової маси. А ще лікар говорить про те, як продукти впливають на наш організм. І багато уваги він приділяє тому, як фізичні навантаження допомагають боротися з надмірною вагою.

Він закликає всіх худнути, але не бездумно, а грамотно.

У своїй власній клініці корекції ваги Ковальков пропонує різні програми схуднення.

  • «Мінус 15» - спеціально для тих, хто одужав після поповнення в родині, через вікові перебудов організму, після різкої зміни місця роботи або через хворобу, яка надовго обмежила активність. Таким пацієнтам лікар-дієтолог Ковальков Олексій Володимирович допомагає стати стрункішою за місяць.
  • «Мінус 25» - лікування займає від трьох місяців до півроку. Для кожного фахівець пропонує індивідуальні варіанти, щоб коригування ваги йшла плавно і при цьому результат був стабільний. Як відомо, ожиріння можуть супроводжувати різні хвороби. І в клініці проводять паралельно терапію. Важливе значення має також психологічне консультування.
  • «Мінус 40» - програма, яка займе близько року. Лікар дотримується думки, що різко худнути людям з такою вагою вкрай небезпечно для здоров'я. Тут важливого значення набуває мотивація, зниження занепокоєння. А ще в рамках курсу консультує косметолог. Адже така втрата ваги чревата появою провисання шкіри та інших естетичних дефектів.

Олексій Ковальков - лікар-дієтолог, який допомагає також тим, у кого не виходить набрати вагу. Ця програма спрямована на корекцію харчування, що дозволить знайти привабливу фігуру.

Тепер портал hudeem-bez-problem.ru пропонує вам отримати кілька рекомендацій від затребуваного російського дієтолога.

ru пропонує вам отримати кілька рекомендацій від затребуваного російського дієтолога

  1. Замість того щоб сідати на сувору дієту, краще розібратися в причинах того, чому набрали зайве. І навчіться домовлятися зі своїм організмом, а не мучити себе заборонами.
  2. Не забороняйте собі іноді з'їсти шоколад. Тільки вибирайте найкорисніший - чорний гіркий.
  3. Теорія про те, що можна їсти тільки сезонні овочі та фрукти, - витрата тих часів, коли все страждали від дефіциту продуктів. А щоб уникнути проблем з шлунково-кишкового тракту, не потрібно переїдати. В іншому випадку навіть «сезонні» фрукти завдадуть шкоди.
  4. Ковальков Олексій Володимирович, дієтолог, нагадаємо, не забороняє їсти картоплю! Але тільки - в запеченому вигляді. І ні в якому разі не потрібно поєднувати це блюдо з м'ясом.
  5. Макаронні вироби теж не знаходяться під табу. Тільки потрібно купувати високоякісні, виготовлені з пшениці твердих сортів. І подавати страву слід як спагеті по-італійськи. Не варто додавати котлети, вийде вже улюблене блюдо тих, хто не поспішає розлучатися із зайвою вагою, прості макарони з котлетою.
  6. Якщо любите салат з майонезом, їжте. Тільки не з купленим в магазині, а з домашнім.
  7. Обожнюєте ароматні смачні страви? Підсилюйте смак часником і перцем, відмовтеся від консервантів.
  8. Лікар-дієтолог Ковальков Олексій Володимирович вважає неправильним худнути до якоїсь події. Процес повинен бути систематичним і планомірним, плавним, а не різким. Дуже небезпечно для здоров'я то набирати, то скидати вагу - можна «заробити» серйозні проблеми, наприклад, напад холециститу.
  9. У той же час фахівець пропонує також розвантажувальні дні. Вони корисні після щільного застілля. Чи не корите себе, якщо переїли, а просто швидко повертайтеся в форму. Голодувати для розвантаження не можна, а можна протягом дня рівномірно з'їсти дев'ять білків, по два або три фрукта (яблука або грейпфрута, якщо немає проблем зі шлунком). І можна пити чай або воду в будь-якому обсязі. За бажанням корисні будуть і висівки, але не більше ста грам. І весь день не лежати на дивані, а гуляти, більше проводити часу на вулиці. Якщо вийде, вирушайте на дачу.
  10. Дієтолог Ковальков Олексій Володимирович також заперечує поширений міф про те, що від алкоголю повніють. І щоб переконатися в цьому, закликає порахувати калорії. Правда, на пиво це не поширюється, так як тут вже складу іншої.
  11. Лікар рекомендує пити чай і каву без цукру. І не обманювати організм бурим цукром, медом або іншими замінниками. Потрібно перебороти залежність від солодощів, а не підміняти продукти.

Потрібно перебороти залежність від солодощів, а не підміняти продукти

І на закінчення хочеться навести ще одна порада. Шукайте задоволення не тільки в їжі. Життя сповнене дивовижних подій і вражень, не ставайте рабом свого шлунка - радить дієтолог Олексій Ковальков.

Автор - Єва Веселка, портал про схуднення ХУДЕЕМ без проблем!

Направления:
Курсы, семинары

Новости

  • Гимнастика
  • Спортсмен
  • Велоспорт
  • Прыжки
  • Теннис
  • Новости
  •      
    Направления: Контакты:
    (098) 455-41-20
    (095) 141-35-15

    Собеседования, встречи
    проводятся по адресу:
    г. Киев, ул. Прорезная, 13
    Подробнее...