З давніх-давен склалося так, що жіночі груди є символом жіночності, сексуальності; вона притягує погляди чоловіків і є предметом переживань для жінок.

Зазвичай груди втрачає свою пружність після припинення грудного вигодовування. Але навіть у родили і не годують жінок груди змінює свій вигляд після 30-35 років.

Форма грудей задається генетично і мало піддається будь-яким змінам. І якщо Вам здається, що форма Вашої грудей не відповідає ідеалу - не варто впадати у відчай - будь-яка доглянута груди можуть виглядати привабливо! І тут можна обійтися без хірургічного втручання.

Догляд за грудьми і декольте

Все що добре і корисно для грудей - також добре і корисно для шкіри декольте .

1. Найкращий засіб для того, щоб груди якомога довше залишалася пружною і красивою - гідромасаж.
Рекомендується робити масаж холодною водою щодня - шкіра грудей стає еластичною і підтягнутою. Перед холодним душем груди слід розтерти м'якою щіткою або жорсткою мочалкою круговими рухами.
Якщо Ви не можете себе перебороти і використовувати тільки холодну воду - робіть контрастний душ для грудей (та й для всього тіла). Чергуйте теплу і холодну воду.
Після душу обов'язково намажте шкіру грудей кремом також круговими рухами.
АЛЕ! Якщо у Вас є будь-які захворювання / пухлини у грудях перш, ніж робити гідромасаж - проконсультуйтеся у фахівця.

2. Використовуйте крем для грудей щодня. Шкіра грудей погано переносить втрату вологи. До того ж спеціальні креми містять корисні речовини (типу вітаміну А, Е, еластин, колаген та інші), які роблять шкіру пружною, допомагають уникнути розтяжок.
Зараз на полицях магазинів і аптек можна побачити величезну різноманітність кремів і диво-таблеток, що збільшують груди - будьте обережні! У кращому випадку - крему просто зволожують, живлять шкіру грудей. А в гіршому містять синтетичний гормон естроген, який в надмірному неконтрольованому кількості може призвести до виникнення онкологічних захворювань.

3. Фізичні вправи для грудних м'язів не вплинуть на її форму, зате зміцнять мускулатуру зони декольте і плечового пояса. Як результат - пряма рівна спина , Правильна постава, піднята груди. Поспостерігайте за дівчатами - хтось із них ходить і сидить сутулячись, затиснувши, а хтось йде гордо розправивши плечі. Який образ Вам більше подобається? Сидите ви або йдете - розправте плечі, втягніть живіт і це обов'язково позначиться на вашій фігурі, самооцінці і впевненості в собі.
Якщо Ви раніше або давно не займалися спортом - починайте з мінімуму повторень, потім поступово збільшуйте кількість повторень і вправ.
а) тримаючи в витягнутих руках невеликої м'яч, здавлювати його протягом 10 секунд, повторити 10 разів. В день по 2-3 підходи.
б) складіть долоні перед собою на рівні грудей, пальцями до верху; притисніть долоні з силою один до одного на 2-3 сек, потім розслабте. Повторіть 30 разів. В день 2-3 підходи.
в) віджимання лежачи від підлоги (упор на руки і коліна) або від стіни стоячи. Для початку 5-10 разів, також по 2-3 підходи.
г) візьміть невеликі гантелі або пляшки з водою (для початку можна навіть по 0,5 л, головне - однакові), ляжте на спину, розведіть руки в сторони - під кутом 90 °, піднімайте вгору, опускайте. Починайте з 10-15 повторень, по 2-3 підходи в день.

Що шкідливо для грудей

1. Різке схуднення.
При схудненні розщеплюється жирова тканина і, на жаль, в першу чергу це відбувається в грудях, а залишається в'яла шкіра, обвислі груди. Тому якщо Ви вирішили скинути вагу - вибирайте (а краще порадьтеся з фахівцем) дієти з різноманітним набором продуктів харчування і поступовим позбавленням від зайвої ваги.

2. Пряме сонячне вплив.
Шкіра грудей дуже чутлива і швидко старіє від сонячного світла, можуть з'являється зморшки і пігментні плями. Тому не засмагати топлес. І наносите сонцезахисний крем на шкіру грудей і декольте. Це ж стосується і засмаги в солярії.

3. Незручний бюстгальтер.
Тісний маленький бюстгалтер надає неправильну форму грудей і порушує нормальний кровообіг.
Великий бюстгальтер не підтримує груди належним чином, в результаті чого шкіра розтягується і груди втрачає свою форму.
Якщо у Вас маленькі груди і зазвичай Ви не носіть бюстгальтер, то рекомендується придбати спортивний бюстгальтер і одягати його коли Ви плануєте заняття спортом, танці або активний відпочинок; він добре підтримує груди і не сковує рухів.

Щоденний догляд за грудьми, регулярне виконання нескладний фізичних вправ, правильна постава і помірне збалансоване харчування - допоможуть зберегти молодий і привабливий вигляд Вашої грудей.

Будьте красиві і здорові!

Читайте також Маски для грудей

Зайчика наші улюблені!) Вам сподобалася стаття?

Поставити оцінку