1. Дієти для зниження ваги
2. Фізичні навантаження для зниження ваги
3. Фармакологічні засоби зниження ваги
4. Центр зниження ваги і нетрадиційна медицина

Зниження ваги - це питання, яке останнім часом турбує багатьох людей, так як майже половина дорослого населення нашої країни має зайві кілограми. Надмірна повнота - це наслідок впливу сучасної екології, вживання синтетичних продуктів, малорухливого способу життя і постійних стресів. Через такого різноманіття причин ожиріння, принцип зниження обсягу і калорійності їжі спрацьовує все рідше і рідше, дуже часто доводиться вдаватися до різних додаткових засобів.

Дієти для зниження ваги

Практично на будь-якому жіночому сайті є окрема рубрика, присвячена дієтам і зниження ваги. На жаль, не всім радам варто довіряти, так як деякі з них носять явно екстремальний характер і здатні нашкодити здоров'ю.

Найбільш простим і нешкідливим методом зниження ваги є збалансовані дієти. Завдання тих, що худнуть - скоротити кількість калорій, що поступають в їжу. В першу чергу організм буде витрачати вуглеводи, потім глікогени, що містяться в печінці і м'язах, а потім вже перейде до жирових клітин. Якщо дієта щадна, а зайва вага невеликий, то на приведення фігури в порядок піде кілька місяців. За цей час м'язи і шкіра звикнуть до нового стану, апетит трохи зміниться, завдяки чому новий вага буде просто утримати на досягнутому рівні. Деякі люди практикують голодування, але така методика зниження ваги має безліч протипоказань і є найсильнішим стресом для організму. Крім того, голодування, на відміну від більшості дієт, не можна поєднувати з активним способом життя.

Якщо схуднення станеться різко, то можливий швидкий повторний набір ваги, та ще й «з відсотками». Оптимальна швидкість схуднення за допомогою дієти - 1-3 кг на тиждень, не більше. Особливо важливо стежити за швидкістю зниження ваги після 35 років, так як багато систем організму можуть дати збій. Найбільш вдала дієта дозволяє не тільки наблизити тіло до ідеалу, але і оздоровити організм. Включаючи в дієтичний раціон зелень, сирі овочі і несолодкі фрукти, а також цільнозернові каші, ви не ризикуєте погіршити стан волосся або шкіри. Навпаки, отримані вітаміни і мінерали поліпшать загальний стан і дозволять утримати отриманий вага.

Отже, дієти для зниження ваги дуже ефективні, але за умови, що вони розумно складені та враховують всі потреби організму.

Фізичні навантаження для зниження ваги

Фізичні навантаження - один з найбільш складних способів зниження ваги, так як вимагає значної сили волі і величезного бажання. Дійсно, сучасній людині, завантаженому роботою і турботами, складно виділити час на похід в спортзал або пробіжку на стадіоні, а після трудового дня важко знайти сили на те, щоб виконати кілька вправ в домашніх умовах. Насправді, найскладніше почати. Більшість людей кидають тренування через кілька тижнів, так як не бачать явних результатів, але вже зіткнулися з такими неприємними явищами, як втома і крепатура. Спорт - це не одноразове ліки від зайвої ваги, для підтримки форми їм доведеться займатися завжди.

Принцип фізичних вправ полягає в тому, що організм витрачає більше енергії, ніж отримує. Схуднення за допомогою спорту найбільш правильне і має безліч плюсів - поліпшується тонус шкіри і м'язів, прискорюється обмін речовин і кровообіг, посилюється імунітет. Крім того, спеціально підібрані вправи допоможуть підкоригувати фігуру в певних місцях, тіло можна змоделювати.

Як і будь-який інший засіб для схуднення, активні заняття спортом мають свої недоліки. Протипоказані інтенсивні навантаження людям, чия вага перевищив 100 кг. Ожиріння створює величезну навантаження на серце і судини, а спорт тільки погіршить ситуацію, що може призвести до критичних наслідків. Виходом в такій ситуації стане ходьба і аквааеробіка, а до більш рухливим занять можна переходити вже після деякого зниження ваги. Поєднувати фізичні навантаження з суворою дієтою також не рекомендується, досить буде просто відмовитися від надмірностей. Поєднання спорту і дієти можуть привести до виснаження і уповільнення обміну речовин. В результаті зайві кілограми будуть йти повільно, а людина буде страждати від постійної слабкості і сонливості.

Фармакологічні засоби зниження ваги

Більшість лікарів в один голос стверджують, що до медичних препаратів для зниження ваги варто звертатися лише тоді, коли повнота є результатом порушеного обміну речовин. У такому випадку варто звернутися до лікаря, він виявить захворювання і призначить лікування. Окремо варто сказати про різні таблетках для схуднення, розповсюджувачі яких обіцяють швидке схуднення без фізичних навантажень і обмежень в їжі, але замовчують про побічні ефекти. Більшість подібних препаратів знижують апетит і прискорюють метаболізм, а речовини, що збуджують нервову систему, допомагають уникнути сонливості і апатії. Багато людей, що живуть в місті, відрізняються підвищеною нервовою збудливістю, тому таблетки і капсули для схуднення призводять до негативних наслідків - людина не може їсти, втрачає здатність до концентрації, страждає безсонням.

Є менш агресивні препарати, які самі по собі знизити вагу не можуть, але роблять цей процес більш легким. До них відносяться всілякі чаї, мінерали. Нерідко як допоміжний засіб використовуються муміє і активоване вугілля.

Є окрема група, яку не можна назвати фармакологічної, але яка має схожу дію. Це всілякі трави і спеції, які прискорюють обмінні процеси, знижують апетит, запобігають утворенню нових жирових клітин або ж прискорюють спалювання вже існуючих. Про таких засобах не можна сказати щось конкретне, тому що комусь вони підходять, а кому-то протипоказані. Все дуже індивідуально і досить ризиковано.

Центр зниження ваги і нетрадиційна медицина

Центр зниження ваги в уявленні більшості людей представляється таким собі дивним закладом, на відвідування якого хтось покладає великі надії, а хтось забобонно обходить стороною. Класичний центр зниження ваги займається виявленням причин зайвої повноти і призначає лікування. У ньому працюють професійні лікарі, косметологи, психотерапевти, нерідко існує стаціонар. У такі заклади звертаються ті люди, які або вже годі схуднути, або надто піклуються про своє здоров'я, щоб ризикувати і випробовувати на себе різні бабусині секрети. При зверненні в подібні центри, в більшості випадків досягається потрібний ефект, який зберігається довгий час.

У кожному великому місті також можна знайти нетрадиційні центри зниження ваги, в яких вам можуть запропонувати голковколювання, гірудотерапію або точковий масаж. Всі ці методики здаються неправдоподібними, але вони мають медичне підтвердження і досить ефективні. Безпека і хороший ефект забезпечить правильний вибір майстра.

Всі вищеназвані методи ефективні і нешкідливі при правильному підході, але мають єдиний мінус - вони не здатні за короткий час істотно поліпшити зовнішній вигляд шкіри і скорегувати контури тіла. Якщо ви не можете чекати кілька місяців і хочете скоріше побачити результат, то без апаратних методів зниження ваги вам не обійтися. Є кілька центрів зниження ваги в Санкт-Петербурзі, але найбільш швидкі результати вам допоможе отримати косметичний салон Apriori. У нас працюють професійні фахівці, які допоможуть підібрати необхідну процедуру і кількість її сеансів. Ефективному зниженню ваги сприяє мезотерапія , ультразвукова кавітація дозволяє дуже швидко позбутися целюліту, а прессотрерапія виводить зайву рідину з організму.

Рекомендуємо інші популярні послуги в цьому сезоні: