1. Пояс.
2. Кистьові ремені.
3. Рукавички.
4. Взуття.

Розглянемо яка використовується екіпірування для бодібілдингу для того щоб убезпечити себе при виконанні вправ, а також прискорити прогрес у розвитку м'язової маси.

Тренування з залізом в силовому спорті вимагають використання амуніції, яка убезпечить і зробить сильніше. Робота з великою вагою з хорошою екіпіровкою куди більш безпечна ніж з меншим, але без неї. Кожен предмет її має значення і повинен відправлятися зі спортсменом в зал на тренування, адже використовуючи самий мінімум екіпіровки можна збільшити силовий вплив на снаряд на десятки відсотків. Повністю відмовившись від екіпіровки для бодібілдингу ви будете не допрацьовувати і тому гальмуватися в розвитку.

Пояс.

Це не тільки хороший захист попереку від травм. З використанням пояса реально підвищуються ваги в присіданнях, становій тязі та жимі штанги стоячи. Пояс допомагає тримати м'язи преса в умовах підвищеного внутрішньочеревного тиску, яке до того ж зменшує навантаження на хребет. Всі звільнені резерви сил йдуть на боротьбу з вагою снаряда.

Розрізняють основні два види поясів.

Перший має широку задню частину і більш звужені кінці в місці застібки. Такий пояс використовується у важкій атлетиці так як зручний для цього виду спорту. Він добре видно на малюнку вище

Другий має однакову ширину по всій довжині. Такий пояс найбільш фізіологічно оптимальний, тому що не врізається в прес і добре його підтримує. Він використовується спортсменами силовиками працюють з екстремальними навантаженнями.

По використовуваному матеріалу пояса бувають жорсткими з міцної грубої шкіри або з синтетичних матеріалів. Застібатися пояс може як за принципом звичайного ремені брюк, так і з використанням спеціальної сверхнадежной застібкою.

Вибираючи пояс потрібно підбирати розмір так, щоб він сидів на фігурі як влитий. Тільки тоді буде максимальна віддача.

Кистьові ремені.

Вони призначаються для посилення хвата. Справа в тому що м'язи передпліч в будь-якому випадку слабкіше ніж великі м'язи, наприклад спини. Тому кількість повторень лімітується силою передпліч і часто м'язи на які націлене вправа не допрацьовують. Це стосується становій тязі , Підтягування і різних видів тягових рухів. Кистьові ремені реально підвищують тренувальний вага і кількість повторень , А це якнайшвидший шлях до зростання маси.

Довжина ременів повинна бути такою, щоб кінець міг обернутися навколо грифа двічі. Хороші ремені з бавовни або льону. Чим більше разів він прострочено, тим більш довговічний буде.

Можна ще пошукати більш зручні кистьові ремені з гачками.

Рукавички.

Рукавички більш новомодне явище в екіпіровці для бодібілдингу та силового спорту. Хоча використання або невикористання рукавичок не критично, але все ж вони можуть виконувати дві досить важливі завдання. Це захист кисті і забезпечення хорошого зчеплення з грифом.

Захист походить від можливого поранення і огрубіння рук. Той, хто користувався турніком з грубої поперечиною знайомий з величезними мозолями, які виростають на долонях і тільки заважають виконанню вправ. Запобігти все це допоможуть рукавички.

Під час тренування, особливо в теплу пору року, може відбуватися інтенсивне потіння рук. А величезну вагу на штанзі в ковзних руках це прямий шлях до травми. Внутрішня шкіряна поверхня рукавичок забезпечують хвату міцність і хороше зчеплення.

Взуття.

Багатьом взагалі зручно тренуватися в тапочках або навіть босоніж, але це вже справа особистих уподобань. Ви в будь-якому випадку не помилитеся якщо прийдете в зал в кросівках.

Але якщо ви вже далеко не початківець і в важких присіданнях користуєтеся неабиякими вагами, то краще використовувати спеціальне взуття силовиків - штангетки.

Можливо буде цікаво і це: