Главная
Федерация Лао-Тай, г.Киев

Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)

Уважаемые посетители!
Для записи на занятия звоните по телефонам:
(095) 141-35-15, (098) 455-41-20

Муай-тай
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
     

Фрукти при цукровому діабеті

  1. Що таке глікемічний індекс продуктів харчування?
  2. Які фрукти можна їсти при цукровому діабеті?
  3. Які фрукти можна їсти хворим на діабет?
  4. фруктове меню

Дієта з обмеженням споживання вуглеводів є важливою складовою в лікуванні цукрового діабету . Багато різних думок і суперечок викликає питання - чи можна застосовувати при цукровому діабеті фрукти і ягоди? Якщо так, то які з них? Як харчуватися при цукровому діабеті? У якій кількості їх можна застосовувати коли? На всі ці питання ми дамо відповідь в цій статті.

Застосовувати фрукти при цукровому діабеті не тільки можна, а й потрібно, так як багато хто з них мають у своєму складі необхідні для лікування цукрового діабету мінерали, вітаміни, незамінні амінокислоти. Але при виборі фруктів і ягід необхідно враховувати глікемічний індекс обраних продуктів харчування.

Що таке глікемічний індекс продуктів харчування?

Глікемічним індексом називають швидкість засвоєння що надходять в організм вуглеводів в кров. Залежно від швидкості розрізняють:

  • Дієта з обмеженням споживання вуглеводів є важливою складовою в   лікуванні цукрового діабету Продукти з низьким глікемічним індексом (менше 30%), які можна приймати діабетикам без будь-яких обмежень. До них відносяться перлова і толокняна крупи, дієтичне м'ясо (кури, індичка, гуси) і деякі види овочів.
  • Продукти з глікемічним індексом 30-70%, які можна вживати, але їх ГІ повинен враховуватися при дозі, що вводиться інсуліну . До них відносяться яйця, все молочні продуті, квасоля, буряк, вівсянка, горох, гречка.
  • Продукти з високим індексом (70-90%), які варто обмежувати в харчуванні. До них відносяться всі інші крупи, мед, шоколад, солодка ріпа, картопля, зелений горошок, випічка, рис, манка, пшенка, ячна та пшенична крупи.
  • Продукти з дуже високим індексом, які заборонено їсти при діабеті. До них відносяться кукурудза, білий хліб, цукор, цукерки і солодощі.

Що ж стосується фруктів, то в раціон слід додавати фрукти з низьким і середнім рівнем глікемічного індексу, а фрукти з високим і дуже високим індексом обмежувати у вживанні і повністю від них відмовитися.

Які фрукти можна їсти при цукровому діабеті?

Відомо, що всі без винятку фрукти містять вітаміни, а вітаміни для хворих на цукровий діабет дуже потрібні, тому що вони є прискорювачами обмінних процесів, в тому числі вуглеводного і жирового Відомо, що всі без винятку фрукти містять вітаміни, а вітаміни для хворих на цукровий діабет дуже потрібні, тому що вони є прискорювачами обмінних процесів, в тому числі вуглеводного і жирового.

Крім того, всі фрукти містять клітковину, яка підсилює виведення шлаків з кишечника, знижуючи тим самим вага. Багато пектину міститься, як правило, в шкірці багатьох фруктів, а пектин знижує цукор і знижує кількість холестерину в крові. З усіх фруктів краще вживати в їжу кислі і ксиліт-солодкі фрукти.

Фрукти з низьким і середнім глікемічним індексом:

  • Яблука, груші, персики, сливи.
  • Практично всі ягоди (агрус, ожина, малина, горобина, смородина), вишня, кавун, диня, гранати.
  • Цитрусові, до яких відносяться грейпфрут, апельсин, лимон.
  • Тропічні фрукти, з яких можна їсти папайю, манго, ананаси, ківі.

Які фрукти можна їсти хворим на діабет?

Ті ж самі фрукти, зварені з цукром або іншими добавками, а також висушені, мають набагато більш високий рівень глікемічного індексу, тому їх варто обмежувати при вживанні хворими на цукровий діабет. Також не рекомендується діабетикам приймати свіжовичавлені соки з цих же фруктів, так як в соку є набагато більше глюкози, ніж у звичайному плоді.

Модне захоплення свіжовичавленими соками призвело до того, що в останні роки різко зріс показник захворюваності дітей на цукровий діабет, тому що при вживанні великої кількості глюкози відбувається різкий стрибок глюкози в крові і підвищене навантаження на підшлункову залозу.

Крім того, не можна вживати в їжу банани, інжир, фініки, родзинки, виноград, солодка черешня, хурма, так як в цих продуктах міститься дуже велика кількість глюкози.

фруктове меню

  • Яблука та груші, які вважаються найкориснішими при цукровому діабеті, тому що мають в своєму складі пектин, клітковину, вітаміни, мінерали.
  • Вишня - містить корисну речовину кумарин, яке розсмоктує тромби і перешкоджає їх утворенню.
  • Цитрусові фрукти містять велику кількість корисної грубої клітковини і вітамінів, особливо вітаміну С. Особливо корисно вживати грейпфрут при цукровому діабеті, хоча б по 1 плоду в день, благо вони зараз є на ринку в продажу цілий рік.
  • Малина і агрус, які володіють антиоксидантними властивостями і уповільнюють процеси старіння. У день досить з'їдати порцію, яка вміщується в невеликий гуртку.
  • Чорна смородина, яка містить найбільше вітаміну С, хоча корисні і інші сорти смородини. Крім плодів, корисно заварювати листя смородини разом з чаєм. Володіє лімфогонное і зміцнює судини дією.
  • Суниця і полуниця добре підходять тим діабетикам, у яких є порушення ритму серця або інша патологія з боку серцево-судинної системи. Ці ягоди містять велику кількість магнію, калію, вітаміну С.
  • Тропічний фрукт ківі при цукровому діабеті не тільки добре регулює рівень цукру в крові , Але і регулює вагу. Ця його особливість є незамінною, особливо при ферментопатії, коли страждає робота всієї підшлункової залози. Ферменти ківі допомагають спалювати жир, таким чином знижуючи зайву вагу, очищаючи стінки судин і зміцнюючи їх.

Крім усього, потрібно пам'ятати про те, що при цукровому діабеті не бажано вживати фрукти в їжу у великій кількості, так як всі вони, так чи інакше, відносяться до продуктів з обмеженням використання. І не забувати про те, що після вживання великої кількості фруктів потрібно виміряти кількість цукру, щоб потім не відчувати себе погано.

Використання в харчуванні дрібних невеликих порцій допоможе оптимізувати отримання необхідних вітамінів, якими багаті всі фрукти, і знизити ризик різкого збільшення кількості глюкози в крові. Загалом раціоні кількість фруктів може становити дот 1/3 всіх продуктів харчування, які можуть сходити до складу кожного прийому їжі. Оптимальна кількість прийомів їжі на добу становить не менше 4-5 разів.

Всі ці рекомендації стосуються в основному хворих з інсулінонезалежним цукровим діабетом 2 типу , Так як при діабеті 1 типу хворі завжди отримують інсулін, який підтримує рівень цукру в крові.

Що таке глікемічний індекс продуктів харчування?
Які фрукти можна їсти при цукровому діабеті?
Які фрукти можна їсти хворим на діабет?
Багато різних думок і суперечок викликає питання - чи можна застосовувати при цукровому діабеті фрукти і ягоди?
Якщо так, то які з них?
Як харчуватися при цукровому діабеті?
У якій кількості їх можна застосовувати коли?
Що таке глікемічний індекс продуктів харчування?
Які фрукти можна їсти при цукровому діабеті?
Які фрукти можна їсти хворим на діабет?
Направления:
Курсы, семинары

Новости

  • Гимнастика
  • Спортсмен
  • Велоспорт
  • Прыжки
  • Теннис
  • Новости
  •      
    Направления: Контакты:
    (098) 455-41-20
    (095) 141-35-15

    Собеседования, встречи
    проводятся по адресу:
    г. Киев, ул. Прорезная, 13
    Подробнее...