Гіпноз для схуднення став популярним завдяки своєчасно «вкинутої« в інтернет інформації про те, що саме так схудла Лілі Аллен і багато інших знаменитостей. Власне, методика являє собою класичний Еріксонівський гіпноз, довгий час застосовується як психотерапевтична форма впливу на свідомість пацієнта. У медицині гіпноз допомагає побороти неусвідомлювані страхи, подолати особистісні кризи. Відома також гіпнотерапія депресій і синдрому хронічної втоми.
Гіпноз для схуднення: як це працює
Існують різні програми. Деякі методики орієнтовані на роботу в групі, є і диски для самостійного «входження в транс» вдома. Крім того, так само працює повторення афірмації на сон грядущий. Гіпноз для схуднення допомагає відмовитися від переїдання. Часто людина «заїдає стрес» і тим самим набирає вагу. При цьому іноді здається, що ми взагалі нічого не їмо - нерідко свідомість не фіксує кількість «випитих з чаєм» цукерок після отримання «прочухана» від керівництва.
Сучасна психологія визнає тягу до переїдання після стресу генетично зумовленим розладом харчової поведінки. Його «коріння» лежать в ранньому дитинстві. Дуже багато батьків заспокоюють дітей додатковою порцією їжі. «Плаче - значить хоче їсти!» - думають деякі матусі, і малюк поступово звикає до того, що за будь-яких негативних подразником слід порція ласощі. Виростаючи, такі діти проявляють схильність до переїдання після стресу або під час негативно забарвлених переживань. На жаль, така модель поведінки є соціально прийнятною, і на відміну, від, наприклад, алкоголізму або наркоманії навіть заохочується. Ми несемо хворим цукерки, втішаємо подруг відерцем морозива, і ... стрімко гладшаємо.
Психологи вважають, що простого усвідомлення «неправильності» власної поведінки мало для того, щоб скинути вагу. Якщо підсвідомість людини не готове відпустити від себе цей «ознака комфорту і безпеки», переїдання, швидше за все, повернеться. Це пов'язано з тим, що голод, який супроводжує дієту і програми схуднення , Сприймається підсвідомістю як «аварійний сигнал». Ось наш внутрішній сторож і починає саботувати будь-яку дієту, як би ненароком зупиняючи наш погляд на коробці цукерок або закусочної з гамбургерами. Природно, ви переїдайте. Так ось, гіпноз - одна з методик прямого впливу на підсвідомість людини. Він допоможе переконати ваше приховане «Я» в тому, що легкий голод зовсім не загрожує вашому житті, здоров'ю та почуттю комфорту.
Різні стилі гіпнозу припускають різні види впливу. Деякі терапевти дають негативну установку - «я більше не їм жирне, солодке, борошняне, що не переїдаю до тяжкості в животі» і підкріплюють її вправами на візуалізація . Інші ж кажуть вам, що ви вже схудли, а стрункому людині абсолютно ні до чого відчуття тяжкості, яка відвідує нас після переїдання. Для самостійної роботи рекомендуються позитивні твердження.
Думка фітнес-тренера
Самостійна «психологічна робота» - відмінний помічник на шляху до здоров'я і красивої фігури. У спорті відома так звана ідеомоторна тренування, побудована на принципах самогіпнозу. Перш ніж взятися за гантелі і штанги, атлет подумки «піднімає вагу», представляє себе виконуючим складна вправа. Ви теж можете це спробувати. Прокинулися вранці, а замість бадьорості - бажання повалятися в напівдрімоті? Працюйте з підсвідомістю, саме в стані «півсон-напів'ява» воно найкраще сприймає зовнішній вплив. Уявіть великий білий екран, а на ньому - ви. Тільки не потрібно представляти величезні животи і інші радощі товстої життя. Уявіть себе в ідеальному вазі. Потім перенесіть свій стрункий образ в те місце, де ви тренуєтеся. І починайте подумки виконувати вправи. Утримуйте цю картинку так довго, як тільки ви зможете, і до моменту пробудження ви будете готові зайнятися спортом. Взагалі. на рівні самонавіювання працюють багато засобів. Є поняття так званого плацебо, коли людина п'є таблетку, яка насправді є звичайною вітамінки, але думає при цьому, що вона від якогось захворювання, то таблетка спрацьовує саме так, як подумав чоловік. Подібним чином працюють всілякі магніти, кільця, сережки, браслет бяньші та інші засоби, що обіцяють здоров'я, стрункість і красу. Якщо людина в це вірить, то ймовірність позитивного ефекту велика.
Чи варто боятися «лікарів-мозгоправов»? Остерігатися слід непрофесійного впливу. Якщо ви вирішили звернутися в клініку і пройти курс гіпнозу, постарайтеся знайти сертифікованого саме в цій області лікаря. Не бійтеся йти до фахівця з дипломом в сфері клінічної психології або психіатрії. У нашій країні саме такий диплом гарантує, що доктор володіє техніками гіпнозу. Але навіть якщо ви вибираєте самогіпноз або афірмації, будьте впевнені - ви завжди можете змінитися самостійно. Думайте про своє схудненні в позитивному ключі, і все обов'язково вийде.
А вам допоміг гіпноз для схуднення? Залиште свої відгуки!
Прокинулися вранці, а замість бадьорості - бажання повалятися в напівдрімоті?Чи варто боятися «лікарів-мозгоправов»?
А вам допоміг гіпноз для схуднення?