1. Для чого? Глюкозамін виконує ключову роль в будівництві сполучної тканини організму, а саме хрящів...
2. Як приймати?
3. Поєднання з іншими добавками
4. Побічні ефекти

Для чого?

Глюкозамін виконує ключову роль в будівництві сполучної тканини організму, а саме хрящів і зв'язок, що вкрай важливо для повноцінного функціонування суглобів.

Під впливом важкого фізичного навантаження і емоційних стресів суглоби мають властивість пошкоджуватися і руйнуватися. Внаслідок чого можуть з'явитися неприємні відчуття і розвинутися різні захворювання опорно-рухового апарату. Наслідки проявляються як в обмеженні рухливості кінцівки, так і в гострого болю. Тому необхідно підтримувати достатню кількість глюкозаміну в організмі, особливо спортсменам і змагаються атлетам. Крім цього, глюкозамін важливий для синтезу різних гормонів та ферментів.

Глюкозамін також бере участь у формуванні імунної системи організму, робить його більш захищеним від інфекцій і бактерій.

Але властивості добавки не обмежуються тільки цим. Глюкозамін покращує загальний стан тіла, допомагає підтримувати його в тонусі. Він надає зміцнюючу дію на шкірні покриви, нігті, волосся, судини, сухожилля і м'язи. За рахунок того, що глюкозамін входить до складу білків і клітинних мембран, він робить їх більш міцними і стійкими до будь-яких пошкоджень.

позитивна дія

Додатковий прийом глюкозаміну сприяє відновленню пошкоджених тканин хрящів і зв'язок. Завдяки йому поліпшується вироблення гіалуронової кислоти, яка формує синовіальнурідину. Це вкрай важливо для профілактики травм суглобів.

При регулярному вживанні глюкозаміну при остеоартриті знижується ризик прояву артрозу. Його ефективність частково можна порівняти з прийомом нестероїдних протизапальних препаратів. Протягом перших трьох тижнів прийому знижуються яскраво виражені больові відчуття і поліпшується рухливість в пошкоджених суглобах.

Глюкозамін сульфат бореться з інфекцією. У сукупності з іншими препаратами він знижує запальні процеси в уражених тканинах. Ревматологи часто прописують глюкозамін пацієнтам, які ніяк не пов'язані зі спортом.

Як приймати?

При виборі глюкозаміну зверніть увагу не тільки на фірму виробника, а й на кількість діючої речовини в одній таблетці або капсулі. Зустрічаються добавки, в яких міститься 240-360 таблеток в упаковці, але дозування низька. В такому випадку в день вам доведеться приймати 4-6 таблеток. Зручніше і вигідніше купувати глюкозамін, нехай і по 90 капсул, але зі щоденною порцією в 2 таблетки.

Добова норма прийому глюкозаміну для дорослої людини становить 700мг. Спортсменам рекомендується приймати по 1500мг / добу, розділяючи загальну кількість на кілька прийомів. Лікарі радять вживати його з їжею або після їди. Ні в якому разі не потрібно приймати його натще, оскільки це може викликати роздратування кишечника.

Тривалість прийому глюкозаміну в профілактичних цілях - 4 тижні, з періодичністю в 2-3 місяці. Однак для найкращого ефекту або при наявності захворювань суглобів рекомендується збільшити тривалість вживання добавки, так як вона має накопичувальне властивість. Краще приймати глюкозамін курсом від 12 тижнів, але не більше 16, потім зробити перерву на 6-8 тижнів і знову відновити прийом.

Поєднання з іншими добавками

Для найкращого ефекту прийом глюкозаміну найкраще поєднувати з прийомом наступних добавок:

1. Хондроітин
2. Метілсульфатметан (ЧСЧ)
3. колаген
4. Риб'ячий жир

Побічні ефекти

Чи безпечний для здоров'я прийом глюкозаміну? Чи можемо відповісти: "Так!". Наукові дослідження не виявили нікого токсичного ефекту від прийому даної добавки, тільки навпаки підтверджують його позитивний вплив на організм людини. Однак є деякі обмеження, яких краще дотримуватися при прийомі глюкозаміну. Проявіть обережність, якщо ви вагітні або збираєтеся найближчим часом завагітніти або якщо ви схильні до алергічних реакцій.