Про свої потаємні душевні таємниці навряд чи хтось ризикне ділитися на цих ось електронних сторінках, - міжнародна Мережа моментально рознесе по всіх континентах. І як то кажуть, - якщо твою таємницю знають хоча б дві людини, це вже не таємниця, а компромат. Жартую.
Але все-таки, існують таємниці, назвемо їх секретами, які допомагають нам зовні краще виглядати і бути кращими коханками для своїх чоловіків. Ці секрети, вміло використовуються нами, приносять додаткові дивіденди нашій привабливості і сексуальності. Це як раз з розряду того - "таємного", яке, стаючи - "явним", не принесе вам, мої чудові, нічого, крім задоволення і впевненості в собі.
Мова сьогодні піде про гнучкість нашого тіла. Недостатньо бути стрункою. Необхідно бути ще і гнучкою. По-перше, це прекрасна профілактика всяким там остеохондрозу і радикуліту, а по-друге, не можна забувати і про більш інтимних речах. Адже недарма ж, багато чоловіків мріють про дружину-балерині або танцівниці, - мабуть, їх вже дуже приваблюють: гнучкість, пластика і чудова розтяжка все частин жіночого тіла.
Хочу запропонувати вам сьогодні ж перевірити ступінь вашої гнучкості. Для цього вам буде потрібно виконати всього три дії.

1. Встаньте - ноги разом - і повільно нахиляйтеся до підлоги:

• дістаєте ви підлогу долонями - 4 очка;
• пальцями - 3;
• не стосується статі - 0.

2. Ноги прямо, на ширині плечей. Нахиліться вліво і вправо, не рухаючи тазом:

• ви торкаєтеся литок ніг - 4 очка;
• дістаєте до коліна - 3;
• не дотягне до коліна - 0.

3. Лежачи на спині, заведіть ноги за голову:

• прямою ногою торкнетеся підлоги - 4 очка;
• зігнутою - 2;
• не торкнеться - 0.

Неважко здогадатися, що у набрали 12-8 очок - завидна гнучкість; 7-4 очка: ви володієте гнучкістю, але частково втратили її; 3-0 очок: на жаль, ви не володієте достатньою гнучкістю, і самі постійно відчуваєте це в своєму повсякденному житті. Тільки терпіння і щоденні тренування повернуть вам колишню легкість виконання подібних вправ.

Вправи на гнучкість тіла:

Весна настає. Пора діяти, - засиділися ми за моніторами, мало буваємо на свіжому повітрі. Деякі навіть гнучкість, розумієте, частково втратили. Давайте разом щось робити. Пропоную свій міні-комплекс (на більше просто немає вранці часу), який я роблю вже багато років.

Вранці, прямо в ліжку, лежачи на правому боці, піднімаємо ліву ногу (дуже пряму) кілька разів, потім так само праву, повернувшись на другий бік. Це - секунди. Потім, лежачи на спині робимо прямими ногами махи: "в сторони - разом" кілька разів. Мало не забула про "велосипед" ногами в позиції "лежачи".
Потім качаємо прес: руки за голову - нахили до колін (лежачи на спині); потім піднімаємо обидві ноги під кутом 90, лежачи на спині (коліна не згинати). В кінці - заводимо ноги за голову якнайдалі.
Залишається розтяжка: по черзі великим пальцем кожної ноги торкнутися кінчика носа (руками берете ступню і притягує до голови).

Зіскочили, і вже стоячи: махи ногами (витягнута права рука - до прямо лівої піднятою нозі і навпаки), махи руками (жести плавця і птиці), нахили вперед (долоні повинні лягти на підлогу), нахили в сторони, що крутяться нахили, присідання і - "ластівку" (обов'язково!). Ну, і ластівкою під душ - потім ніякого кави міцного не треба - підбадьоритеся і без нього.

Маю велику надію на будь-які ваші зауваження, коментарі, додавання, мої передвесняного красуні. Будемо ж гнучкими і легкими в наших поривах і рухах.

СЕКРЕТИ сексапільні

НА ГОЛОВНУ

ДАЛІ: Як скиньте 10 кілограм ваги за тиждень [швидке схуднення]

Copyright © 1998_2006 Ольга Таевская (Іркутськ)
Жіночий журнал "WWWoman" - newwoman.ru

КАТАЛОГ ПЕРШИХ ЖІНОЧИХ САЙТІВ

Замовлення реклами на сайті (рекламний макет)