Гормон для збільшення росту людини - соматотропін (соматропін). Людський зріст може змінюватися під час усього життя людини. Самий бурхливе зростання зазвичай закінчується до 16-18 років. Надалі збільшити своє зростання теж можливо, однак не так значно, як до цього віку. Один з варіантів - це збільшення в організмі двох гормонів. Це, так звані Гамоні зростання: соматотропін (соматропін) і соматомедин.

Гормон росту соматотропін виділяється в гіпофізі, саме він стимулює вироблення в організмі соматомедину, що впливає на клітини, завдяки якому відбувається збільшення росту людини. Соматомедин виробляється в печінці. Щодоби з організму людини вивільняється менше 5% соматотропіну, який міститься в гіпофізі. Причому, насправді, деяка частина цього гормону росту руйнується, не будучи вивільненої.

Активність гормону соматотропіну залежить від того наскільки добре організм людини забезпечений цинком. За підрахунками фахівців людина не отримує необхідну кількість цинку. А це означає, що для збільшення росту людини необхідно застосовувати полівітаміни, що містять цинк.

Зв'язок їжі і соматотропіну (соматотропіну), що впливає на збільшення зростання.

Якщо говорити про їжу, то збільшення виділення соматотропіну в організмі людини, а отже і зростання, відбувається при вживанні нежирної білкової їжі. Наприклад, сир або нежирне м'ясо. А ось жирна і солодка їжа навпаки зменшують і гальмують виділення соматотропіну, а як результат - уповільнюють зростання.

Зв'язок вітамінів і соматотропіну (соматотропіну), що впливає на збільшення зростання.

При поєднанні вітамінів С і Е збільшується вміст соматотропіну в крові на 20-25%. Для цього потрібно вживати 150 міліграм вітаміну С щодня і 100 міліграм вітаміну Е один раз в дві доби. А збільшення гормону росту (соматотропіну) в крові на 20-25% це зовсім не мало. Так якби існувала пряма пропорційність між зростом людини та рівнем соматотропіну, то людина, зростом 170 см, збільшив би своє зростання до 209 см. Шкода ось тільки що це не завжди так і такого потужного ефекту не буває, але, не дивлячись на це, збільшення зростання однозначно відбувається.

Під час одного з експериментів виявили, що нікотинова кислота збільшує рівень соматотропіну в крові в 2 рази і більше, через гальмування мобілізації жиру.

Зв'язок фізичних вправ і соматотропіну (соматотропіну), що впливає на збільшення зростання.

Збільшення росту людини відбувається також від плавання і бігу підтюпцем. Так що є сенс хоча б раз на тиждень відвідувати басейн і робити пробіжки. Крім цього, є дані, що збільшення зростання відбувається і від відвідування лазні, за рахунок короткочасного збільшення соматотропіну, так що, відвідуючи її 1-3 рази на тиждень, Ви ще більше зможете збільшити свій ріст.

Зв'язок сну і соматотропіну (соматотропіну), що впливає на збільшення зростання.

Дуже важливий, для збільшення зростання - сон, так як під час сну виробляється найбільша кількість соматотропіну, і якщо Ви мало спите і не дотримуєтесь режим сну, то дуже сильно зменшуєте шанси вирости. Щоб було зрозуміліше, 70% добової кількості соматотропіну виділяється якраз під час сну, так що це, мабуть, найголовніше, на що слід звернути свою увагу.

Найбільша кількість гормону росту виділяється під час початку глибокого сну, ось чому сон повинен бути повноцінним. Ще одним стимулятор збільшення зростання, а точені соматотропіну є фізичний і психологічний стрес. Відмінним стресом буде обливання холодною водою вранці і ввечері.

Зв'язок їжі з високим вмістом білка і соматотропіну (соматотропіну), що впливає на збільшення зростання.

У своєму раціоні харчування слід включати якомога більше білкової їжі, так як вона також стимулює вироблення гормону в крові. Найцінніше в білку для збільшення зростання - це деякі амінокислоти, такі як: орнітин, L-аргінін, триптофан, лейцин і лейцин. Деякі з цих амінокислот можна придбати в аптеці або в магазині спортивного харчування. Найефективніша доза до кожної з цих амінокислот становить 0.5 грама на кожен кг маси Вашого тіла.

Таким чином, збільшуючи щоденну дозу цього гормону, Ви збільшуєте свій ріст.

Крім того бажано виконувати спеціальний комплекс вправ, призначений спеціально для збільшення зростання .

( Основна стаття про зростання, в якій обговорюється найпопулярніше питання: як вирости? ).

Terro, спеціально для «Сайту про спорт» sportbox.by

Фото: flickr.com; by Shavar Ross

Ви можете залишити коментар.