У цій статті зібрані деякі відгуки про те, як допомагає схуднути гречана дієта, поради щодо її дотримання і виходу з дієти, залишені читачами сайту. А також результати схуднення на гречаної дієті.

Дієта гречана: відгуки

Гречана дієта, як і всі короткочасні дієти, зовсім не панацея. Якщо початкову вагу великий - перші дні може йти по кілограму, але це йде вода. Не варто заздалегідь будувати занадто великі плани, результати гречаної дієти можуть просто розчарувати, а, як наслідок, зрив.
При цьому тиждень-два на гречці і кефірі можуть допомогти почистити організм і дати поштовх до схудненню . Ось одна з таких історій:

Привіт худнуть дівчата! Ось вирішила заглянути до вас і морально підтримати. Сподіваюся мої записки божевільного (а саме так близькі мене називають) кому-небудь допоможуть. Я чесно просиділа на гречаній дієті 2 тижні, останній день був 15 грудня. Результат на момент закінчення мене не дуже радував, на той момент - мінус 4 кг. До речі, до того моменту я жодного разу в житті не сиділа на дієтах. Виходила з дієти поступово, не навантажуючи організм їжею. Кожні 6-7 днів влаштовую розвантажувальні дні - п'ю тільки воду і зелений чай з лимоном . Дівчата, як мені добре - організм працює як годинник, з'явилася легкість, живіт не висить, і я продовжую худнути! Єдине, що затьмарює - все старі речі мені великі. Я зрозуміла головне, після дієти не жерти все підряд! Я перестала їсти продукти, що містять велику кількість вуглеводів (каші, хліб, борошняне) і безглузду їжу (чіпси, Кириешки). І все буде добре. Я спокійно в новорічні свята ходила в гості до батьків і пила свій чайок, бо якраз був час розвантажувального дня, і нехай всі їдять салати з майонезом і іншу нісенітницю, все в шоці від мене. Але я то знаю, що завтра я теж співаємо свій улюблений салатик з овочів з соусом і рибку, і при цьому буду добре виглядати!

Багато засмучуються, що ваги під час дієти «стоять», але при цьому відзначають, що обсяги йдуть. Але ж не будете ж ви повідомляти кожному зустрічному свої кілограми, оцінюють вас саме за обсягами.

Добрий ранок! Ну ось, пройшло 7 днів. Вранці зважити і ...
Нічого - все кг на місці .. дивно .. але по речах видно, що схудла, ну да ладно організм очистила трошки.
До речі сиділа на цій гречаній дієті -Очищення разом з мамою. Мама теж по кг така ж .. а спідниці висять, навіть нову довелося купити ...

Тут ми зібрали деякі відгуки про гречаної дієті з порадами щодо її дотримання і виходу з дієти, залишені читачами сайту. Можливо, вони виявляться корисними, якщо ви шукаєте відповідь на будь-яке питання.

Катя:
вітання всім почитала ваші відгуки, захотілося і самої поділитися. Я на гречаній дієті схудла за тиждень на 4 кг, попереду ще один тиждень. Хотілося б сказати, одна з головних помилок сидять на дієтах, з'їсти якомога менше, перетерпіти голод. Але саме коли їжі надходить менше, організм починає запасати поживні необхідні речовини, і дуже важко розлучається зі своїми запасами, які ми бачимо на стегнах або животі. Так що намагайтеся обдурити організм, не голодуючи. Спокійно з'їдайте стільки, скільки вам хочеться, з часом споживання їжі зменшиться.

Катюша:
поділюся своїм досвідом. З вечора запарювала один стакан гречки - виходив майже повний пластиковий контейнер. Ранок моє починалося з теплої води з лимонним соком (приблизно чверть лимона вичавлювала) і чашки кави без цукру - не могла від нього відмовитися, інакше засипала на ходу. Протягом перших двох-трьох днів з'їдала всю гречку, але до 17-30, ввечері пила кефір. Також днем ​​ганяла зелений чай в необмежених кількостях. А ось з третього-четвертого дня я вже не могла з'їсти всю гречку, та й не хотілося. І до кінця дієти контейнер з гречкою йшов десь за два-три дні. Моя особиста думка, що не можна що-небудь додавати в меню, тому що, по-перше, від яблук хочеться більше їсти, і, по-друге, з появою нових смакових відчуттів (неважливо, зелень, часник, фрукти і т. д.) знову-таки з'являється підвищений апетит. Дівчата, ви навіть не уявляєте, якою гордістю і повагою я переймалася до себе, коли могла зірватися, піддатися спокусі і з'їсти що-небудь, але НЕ РОБИЛА цього. Моя нагорода - істотне зниження ваги. До речі кажучи, сьогодні третій день без гречаної дієти, а на вагах мінус ще 1 кг.
І ще, обов'язково треба робити невелику перерву - дуже рекомендується дієтологами після монодієт. Дайте організму трохи відпочити, набратися сил і вітамінів, а через месяцок знову в бій. Правильно кажуть, головне в красі - здоров'я.

Олеся:
Чи не витерпіла: зважити сьогодні, на 7 день. Разом: мінус 3 кг за 6 днів, з 58 до 55 кг. Для кого-то це занадто мало за такий термін. Але дівчатка, як добре без них! Роблю комплекс фіз. вправ. восени бігала . Скоро знову почну. М'язи живота, сідниць, литок добре зміцнюються. Розумію, що пішла тільки вода. Взагалі за місяць рекомендують худнути максимум 3-4 кг, щоб шкоди для здоров'я не було. Та й шкіра не буде обвисати. Але ми все женемося за результатом: чим більше в короткий термін, тим краще. Ні. Організм не обдуриш. Краще потихеньку знижувати вагу, але напевно. Чи згодні? Просто у мене вже був гіркий досвід: за 2 тижні скинула 8 кг на низькокалорійній дієті, а через 2 місяці вага повернувся з надлишком. Так що цей тиждень на гречаної-дієти дієті буду вважати, що очищає. Хочу надалі застосовувати її в якості розвантажувальних днів . Сьогодні останній 7 день дієти. Вона виявилася цілком терпимою, що не голодною. Гречку всю до кінця жодного разу не з'їла. Але дозволяла собі днем яблуко . Кефіром не запивати, строго через 0,5-1 годину. Є вранці не хочу, але треба потроху, щоб метаболізм (Процес обміну речовин) розбудити. Планую перейти на дробове харчування з завтрашнього дня: 5-6 прийомів їжі через 2,5-3ч. Є потроху, пити побільше і після 6-7 вечора ні-ні! ВСІМ УДАЧІ І ТЕРПІННЯ! МИ їмо, ЩОБ ЖИТИ, А НЕ ЖИВЕМО, ЩОБ ЇСТИ!

Чи можна додавати до раціону гречаної дієти овочі, як зміниться від цього результат? Все індивідуально, але ось приклади успішного і смачного схуднення та відгуки про гречаної дієті.

Гречана дієта для схуднення: відгуки та результати

Уляна:
Дівчата, сиджу на гречці 3-ий день. Але гречка не в порожню (морква + цибуля трохи обсмажую і доводжу до готовності з водичкою під кришкою + чорнослив - дуже смачно). Увечері той же гречка + кефір. Чи не мучте себе, результат -2,0 кг.
І ще, з утріца, як прокинулися, дайте заробити харчової системі: водичка-водичка-водичка, хоч стаканчик.

Irena:
У мене сьогодні 7 день. Правда, з порушеннями - я салат зелений і огірки ем з гречкою, а вранці - знежирений сир. У мене пішло 2,5 кг. Але зате виглядаю краще, як раз в проблемних місцях пішло.

Еленка:
Привіт дівчата!!! А у мене сьогодні 3-й день. Тримаюся отлично !!!
У цій дієті не сумніваюся, так як побачила результати на своїй подружці. Вона витримала 14 днів, було важкувато, але зате зараз приголомшливо виглядає. Схудла здорово, та й шкіра стала чистою.
До речі, деякі поради.
Дієта дозволяє їсти трохи фруктів. А, зважаючи на те, що зараз сезон полуниці і черешні, можна трохи собі цього задоволення дозволити.
До того ж добре пити чаї, особливо зелені, так як вони виводять токсини з організму. Але тільки без цукру!

Для всіх, хто все-таки ставить перед собою завдання максимально швидко схуднути, застереження від Ann:

Просиділа днів п'ять. Оскільки їла гречку без кефіру, і вона зовсім в мене не лізла, то за день з'їдала по дві їдальні ложки гречки за все, а коли і взагалі не їла. І нічого так, бадьоренько, вага убував. Але потім різко впав гемоглобін, і я мало не втратила свідомість. Дня три намагаюся вийти з цього стану, поки не вдається. Хочеться попередити таких, як я, щоб так не виснажували організм. При такому стані, як зараз, вже і на ваги наплювати (((

Профілактика запорів на гречаній дієті. Очищуючий ефект гречаної дієти повністю пропаде, якщо у вас під час дієти виникають запори .

• Обов'язково за день випивати літр-півтора води (зеленого або трав'яного чаю). Але найкраще пити питну воду з пляшок.
• Вранці відразу після сну випити склянку теплої води, можна додати туди сік лимона.
• Може виявитися корисною морська капуста, можна купити в аптеці в сухому вигляді і додавати до грече.
• 2-3 чайних ложки насіння льону залити склянкою холодної води, настояти 2-3 год, часто помішуючи, потім, не проціджуючи, випити перед сном.
• Гречки треба їсти скільки хочеться, не обмежуйте себе, обов'язково добре жувати.

Ще один відгук про гречаної дієті для схуднення:

З особистого досвіду можу сказати, що день починала зі склянки теплої води з лимонним соком (приблизно чверть лимона вичавлювала), і організм працював, як годинник

І ще поради від читачок сайту по харчуванню після гречаної дієти:

Юлія Ко:
Всім привіт! За перший тиждень скинула 5 кг !! Але потім настав "переломний" момент, коли боротьба йде за кожні 100г! Я визначила основні правила, яких дотримуюся:
1. не їсти на ніч, після 18 годин! Я на ніч собі дозволяю чай з молоком без цукру або кефір.
2. З об'їдатися! насправді є можна багато чого, але головне не упереміш і не кілограмами! наприклад, мені іноді хочеться солоденького - я собі не відмовляю - з'їдаю маленький шматочок гіркого шоколаду!
3. уважно стежити за вагою в один і той же час (я зважуюсь вранці до їжі).
4. не доводьте до гострого почуття голоду - після цього сядете їсти - буде не зупинитися!

Раджу також відразу визначити список "дозволених" страв. Наприклад: буряковий, капустяний, овочевий, грецький салатики; тушковані / парені / варені другі страви (без гарнірів); гречка, рис - необмежено; фрукти овочі; зерновий хліб (без фанатизму). І визначити "заборонені" продукти: майонез, солодощі, борошняне, смажене, картопля (хоча трохи можна в мундирі). І я приймаю вітаміни: головне в красі - здоров'я. Всім удачі в цьому не легкому занятті!

Ніна:

Юлія Ко все правильно пише, єдине що хочеться додати ОБОВ'ЯЗКОВО ТРЕБА ПИТИ ПРОСТУ ВОДУ. Потрібно 2 літри, але у мене зазвичай виходить 1,5. Якщо дотримуватися - то вага добре йде, я це перевірила на собі. А щоб ввечері після 18-00 менше їсти хотілося, бажано їсти з 17-00 до 18-00, ввечері тоді простіше - є не дуже хочеться.

Діліться результатами свого схуднення, залишайте свої відгуки про гречану кашу, чи допомогла вам схуднути гречана дієта, читайте відгуки інших. До речі, на просторах Інтернету можна знайти багато фото "до" і "після" гречаної дієти. Успішного схуднення!