Корисна або шкідлива халва при ГВ? Багато мам, почавши грудне вигодовування, сідають на строгу дієту. Серед дозволених продуктів - гречка, пісне м'ясо і овочі, в числі заборонених - будь-які солодощі і алергени. Це зрозуміло: кому буде приємно, коли улюблене чадо покриється висипом або буде скаржитися на животик?
Але є серед потенційно заборонених плодів ласощі, від яких користі набагато більше, ніж шкоди.
До них відноситься і халва: при грудному вигодовуванні вона допомагає налагодити лактацію і робить мамине молочко особливо жирним і поживним.
Халва при ГВ навіть корисна: вона містить масу важливих кислот, мікроелементів і вітамінів.
У ній багато фолієвої кислоти, роль якої для розвитку дитини і зміцнення його нервової системи складно переоцінити.
Вона багата жирними волокнами, які роблять молоко ситним, як наваристий бульйон.
З усіх варіантів халви при грудному вигодовуванні краще зупинитися на соняшниковій.
Насіння оранжевого квітки набагато довше утримують в собі вітаміни, ніж горіхи начебто фісташок або арахісу.
До їх складу входить до 30% ненасичених рослинних жирів, а також - фосфор, цинк, залізо і харчові кислоти.
Не можна не згадати про можливу шкоду халви при грудному вигодовуванні: насіння і горішки, особливо арахіс, у багатьох викликають алергію. Навіть якщо у вас немає її проявів, ніхто не поручиться за вашого карапуза.
Але ж все, що потрапляє в рот мами, разом з кров'ю вбирається і в її молоко - а значить, йде прямо в шлунок малюка.
Тому, зважившись поласувати халвою при ГВ, почніть з мікропорцій. З'їжте крихітний шматочок, погодуйте немовляти і відстежити реакцію.
Чи не було висипань, почервоніння, розладів стільця, кольок, газіков?
Якщо малюк поводиться, як зазвичай, означає «політ нормальний» і він справляється з переварюванням цього важкого продукту.
При відсутності алергії у дитини ви цілком можете дозволити собі пару раз в тиждень пригощатися халвою - в невеликих дозах, найкраще за ранковим несолодким чаєм.
Але не забувайте, що надлишок солодощів в раціоні, особливо горіхів і насіння, багатих маслами і жирами, веде до збільшення ваги.
Чим більше ви себе балуєте, тим важче худнути після пологів - у деяких молодих мам цей факт викликає післяпологову депресію. У 100 грамах халви - цілих 500 кілокалорій!
З іншого боку, часто саме солодощі і горішки допомагають годувальницям покращувати свій настрій і позбавлятися від стресів.
Тому, вирішуючи, чим порадувати себе, з шоколаду, меду, цукерок, тортів і халви при грудному вигодовуванні робіть вибір на користь останньої.
Корисна або шкідлива халва при ГВ?Це зрозуміло: кому буде приємно, коли улюблене чадо покриється висипом або буде скаржитися на животик?
Чи не було висипань, почервоніння, розладів стільця, кольок, газіков?