1. Яке харчування повинно бути при целюліті
2. Продукти від целюліту
3. Продукти, що викликають целюліт
4. Перейти в розділ: Як позбутися целюліту: ефективні засоби
5. Обгортання з гірчицею для схуднення і від целюліту
6. Яблучний оцет від целюліту. Оцтові обгортання для схуднення
7. Імбир проти целюліту. Домашні маски з імбиром
8. Антицелюлітна дієта: найкорисніші продукти і речовини
9. Антицелюлітний масаж з морською сіллю
10. Расщепляем жир за допомогою червоного перцю!
11. Мелена кава від целюліту: маски і скраби
12. Як робити антицелюлітний масаж?

Для того щоб повністю позбутися від целюліту, необхідно в першу чергу звернути увагу на своє харчування. Навіть якщо ви регулярно робите антицелюлітні обгортання , Масаж, займаєтеся фітнесом , При вживанні «неправильних» продуктів целюліт буде з'являтися знову.

Целюліт - це шлаки, жири і токсини, які непривабливо відкладаються на нашому тілі. За допомогою раціонального харчування можна очистити організм і перемогти целюліт назавжди.

Яке харчування повинно бути при целюліті

Дієта від целюліту - це не голодування, що не прийом їжі за розкладом. Якщо ви будете мучити себе жорстокими дієтами для швидкого схуднення, ви скинете вагу, а целюліт стане ще помітніше.

Уникайте схуднення в короткий термін: ваш організм відновить свою колишню вагу дуже швидко, а сполучна тканина буде то розтягуватися, то провисати.

У вашому харчуванні має бути все збалансовано. Організм не повинен відчувати дефіциту важливих мікроелементів, вітамінів, білка - це будівельний матеріал для розвитку здорових, пружних клітин шкіри. Тому обмежувати себе в корисних продуктах - нерозумно.

Не піддавайтеся радам подруг спробувати новомодний трав'яний чай для схуднення або таблетки для прийому всередину. Основний їх принцип дії - сечогінний або проносний. При тривалому застосуванні це може нашкодити вашому здоров'ю.

Продукти від целюліту

1. Сухе червоне вино покращує кровообіг, виводить шлаки з організму. Але не зловживайте, не більше 100 мл. в день.

2. Їжте продукти, багаті калієм. Калій виводить зайву воду з тканин, в результаті шкіра стає більш пружною і еластичною. Це хліб, бобові, сухофрукти, овочі, банани, апельсини, молоко, овочі.

3. Велика частина вашого раціону повинна складатися з овочів і фруктів. Це поліпшить обмін речовин, полегшить розщеплення жирів, виведе шлаки з організму. Добре з'їдати на ніч 1 апельсин або яблучко, ваш організм буде очищатися в нічний час.

Їжте фрукти натщесерце. Таким чином ви притупити почуття голоду і подаруйте кишечнику необхідну клітковину для нормальної роботи.

4. Вітамін Е оновлює шкіру, робить її пружною, поліпшує кровопостачання. Вітамін міститься в таких продуктах: яйцях, олії - оливковій, лляному.

5. Морська капуста і морепродукти містять антиоксиданти і мінеральні речовини, які підвищують еластичність шкіри, сприяють виведенню шлаків.

6. Імбир ефективно чистить організм, підсилює кровообіг і спалює калорії. Додавайте його в страви і напої або в свіжому вигляді, або у вигляді порошку.

7. Свіжовичавлені фруктові та овочеві соки допоможуть розщепити жирові відкладення. Випивайте склянку соку в день натщесерце або між прийомами їжі.

8. Випивайте більше рідини. Це може бути проста вода або зелений чай без цукру. Вод ефективно очищає наш організм. Дуже корисно випити склянку води натщесерце.

9. Вівсяна каша багата клітковиною і мікроелементами. Покращує травлення, обмін речовин, очищає організм і зміцнює шкіру. Вживайте вівсянку на сніданок або вечерю, з фруктами, горіхами, медом, родзинками і ін.

10. Вживайте щодня свіжий сік алое - по 15 крапель. Алое очистить ваш організм від шлаків і токсинів, поліпшить роботу кишечника.

11. Не їжте після 18.00. Вся їжа, з'їдена ввечері, відкладеться у вас у вигляді зайвих кілограмів і целюліту. Щоб утамувати відчуття голоду, випийте води або зеленого чаю, можна з'їсти кілька ложок каші або мюслі, або 1 фрукт на вибір.

Продукти, що викликають целюліт

1. Куріння і алкоголь прискорює процес старіння шкіри, руйнує вітамін С, сприяє розвитку целюліту. У список заборонених продуктів входить пиво, шампанське, а також різні алкогольні коктейлі.

2. Гострі і солоні продукти затримують зайву воду в організмі. В результаті - набряки на обличчі і тілі, зростання целлюлітних клітин. Значить, звільняємо холодильник від непотрібного, тобто від яких продуктів целюліт: соління, маринади, консерви, копчене м'ясо і риба, оселедець, чіпси і т.д ...

3. Обмежте вживання солодкої і жирної їжі, це сприяє зростанню жирових клітин. І звичайно ж, не переїдайте!

4. Намагайтеся уникати вживання розчинної кави і чорного чаю. Ці напої можуть викликати застій рідини в тканинах. Натуральну мелену каву рекомендується пити в обмежених кількостях, не більше 1 чашки в день в першій половині дня.

Підведемо підсумок. Антицелюлітна дієта - це грамотний, збалансований прийом їжі, яка багата свіжими овочами та фруктами, вітамінами, мінералами та поживними речовинами.

Перейти в розділ: Як позбутися целюліту: ефективні засоби

Обгортання з гірчицею для схуднення і від целюліту

Яблучний оцет від целюліту. Оцтові обгортання для схуднення

Імбир проти целюліту. Домашні маски з імбиром

Антицелюлітна дієта: найкорисніші продукти і речовини

Антицелюлітний масаж з морською сіллю

Расщепляем жир за допомогою червоного перцю!

Мелена кава від целюліту: маски і скраби

Як робити антицелюлітний масаж?

Медовий масаж: розчиняємо жири