1. корисно
2. шкідливо

Хурма під час вагітності корисна чи ні?

Для майбутніх мам дуже корисно повноцінне харчування, в яке обов'язково повинні входити фрукти .

Зокрема взимку досить популярна хурма.

Як часто можна її їсти при вагітності?

І що корисного в ній міститься?

корисно

Хурма дуже багата вітамінами і мікроелементами, що дуже важливо в період вагітності.

• Зокрема, вона містить велику кількість вітаміну А. Цей вітамін надає дуже хорошу дію на шкіру майбутньої мами, підтримує зір, а для зростаючого малюка дуже корисний для росту і розвитку.
• Хурма дуже багата калієм. А адже калій - це елемент, який підтримує гарну роботу серця і допомагає дотримуватися водний баланс, що знижує ризик виникнення набряків (Що особливо актуально в 3 триместр вагітності).
• Ще один чудовий елемент, що міститься в цьому фрукті, - це магній. Магній - цар нервової системи і відмінно допомагає в роботі серцево-судинній системі.
• Але самий головні складові хурми, які так необхідні вагітній жінці, - це йод і залізо.

Дуже багато майбутніх мам стикаються із залізодефіцитною анемією, що може призвести до поганого постачання дитини киснем.

Йод - важлива речовина, що впливає на обмін речовин і забезпечує нормальний розвиток нервової системи у плода.

шкідливо

Небезпека великого вживання хурми під час вагітності пов'язують з тим, що хурма може бути джерелом алергії .

Лікарі рекомендують з обережністю ставитися до яскраво-оранжевим фруктам, зокрема цитрусовим (таким як мандарини).

Однак з огляду на всю користь, яку таїть в собі цей фрукт - його можна сміливо рекомендувати до вживання під час вагітності в адекватних кількостях: 2-3 штуки в день.

Хурма під час вагітності може стати натуральним і природним способом отримання необхідних вітамінів. Та й їмо ми її не так вже й багато, оскільки вона є сезонним зимовим фруктом в наших широтах!

Читайте далі: Мандарини при вагітності

Людмила Шарова, перинатальний психолог, автор курсів для майбутніх мам