1. типи статур
2. Зростання і довжина ніг
3. правильний вага
4. Пропорція (співвідношення) груди, талія і стегна

Всім доброго часу доби. З назви статті зрозуміло, що, випуск безпосередньо присвячений дівчатам / жінкам, в якому я подеюсь з вами досить цікавою (на мій погляд) інформацією стосовно ідеальної фігури для дівчини, щоб ви, на підставі всіх цих відомостей, змогли визначити наскільки близько (або далеко ), ви перебуваєте від ідеалу.

Адже, хто б там що не говорив, в душі кожна дівчина мріє мати ідеальну жіночу фігуру, привертає увагу і захоплені погляди. Хех, за великим рахунком, випуск також буде цікавий і чоловікам, адже хіба не цікаво, яку фігуру постійно обіймають (або будуть обіймати) ваші руки? =)

Взагалі-то, дана тема, багатьом може показати дуже дивною / спірною / неправильною. Адже, багато людей вважають (і я в тому числі, більше того, я в цьому переконаний), що в такому питанні, як привабливість, важко висловлювати однозначні думки ... тому що привабливість - річ суб'єктивна, тобто то, що здається привабливим одній людині, може виявитися відразливим іншому. Розумієте? Як тут можна міркувати про ідеальну фігуру для дівчини? Кожному своє, - скажуть багато ... по суті, це дійсно так, проте, тут є безліч технічних моментів / нюансів, про які я хочу вам розповісти, як доповнення до того, що я вже сказав (ps ми спробуємо з'ясувати, які параметри найбільш універсальні в сучасному світі).

Мати-Природа нагороджує нас абсолютно різними фігурами. У сучасному світі, можна зустріти як струнких, так і сутулуватий, як пухких, так і худеньких, як довгих, так і мініатюрних особин. І що в результаті? Що ви думаєте, що чоловічі погляди зупиняються тільки на високих, струнких, довгоногих красунь з осикою талією ...? Ахаха, я вас благаю, багато з захопленням розглядають мініатюрних дівчат / жінок, пишечек / худеньких .. та й взагалі, не зрозумійте мене неправильно, але на кожен товар - є свій покупець. Розумієте, до чого я хилю?

...

Справа в тому, що різні частини тіла окремо розглядати не варто (бо це неправильно) .. як би вам пояснити, ну дивіться, коли чоловік каже: "мені подобаються дівчата з великими грудьми", це зовсім не означає, що йому здасться привабливою дівчина / жінка вагою в 100 кг з п'ятим розміром бюста. Розумієте?))) Або інший приклад, чоловік каже: "я люблю дівчат з довгими ногами", думаєте, йому сподобається дівчина / жінка під 2 метри? ...

Саме тому, це все неправильно, неправильно розглядати різні частини тіла ПО ОКРЕМО !!! НЕ ПРАВИЛЬНО. Розумієте? Такі висновки ще в далекому 15 столітті зробив знаменитий художник Леонардо да Вінчі. Я сподіваюся, вам знаком, дана людина?)) Так ось, згідно з його теорією ідеальних пропорцій Леонардо да Вінчі вважає, що обсяги грудей, талії і стегон, взяті окремо, нічого не вирішують, вся справа в їх співвідношенні.

Довгий час, вивчаючи пропорції людського тіла, Леонардо вивів теорію про те, що самі по собі обсяги окремих частин тіла не мають ніякого значення, і для того, щоб фігура вважалася так би мовити "зразковою", ці параметри повинні бути між собою в певному співвідношенні ( ті самі ПРОПОРЦІЇ), отже, можна зробити висновок: ідеальна жіноча фігура - це гармонійна фігура (хто б що там не говорив, мовляв, люблю ноги довгі або цицьки великі, це брехня, і вище я привів вам конкретні приклади стосовно випадків розгляду разл ічних частин тіла окремо).

Після знаменитого Леонардо да Вінчі, з'явився американський вчений-психолог Д. Сінгх, який так би мовити "підхопив" ідею да Вінчі і почав власне наукове дослідження в області жіночої краси.

Загалом, в результаті, вчений зробив висновок, що самим безперечним показником зразкового будови тіла жінки є певне співвідношення кіл її тіла - талії, грудей і стегон. Відразу згадується багатьом відома пропорція 90-60-90 (це як раз та сама пропорція співвідношення кіл талії, грудей і стегон), яка нібито вважається еталоном жіночої фігури ..

Чому нібито? Та тому що в сучасному світі (суспільстві) зміни параметрів людського тіла (тобто антропометричні дані) переглядаються через кожні 15 років, т. К. За цей період (проміжок) в результаті процесу акселерації відбуваються зміни розмірів, пропорцій і форм фігури людини . Свідченням тому, нижче представлена ​​фотографія:

Як змінювалися стандарти краси

Окей, до чого я веду? Та все до тієї самої пропорції (90-60-90) яка (хто б там що не говорив) ні в якому разі (образі) не є еталоном ідеальних жіночих пропорцій для всіх дівчат / жінок !!!! Це помилка, на яке до сих пір ведуться багато панянки ..

Справа в тому, що ніякі пропорції тіла ВЗАГАЛІ не можуть бути однаковими для всіх дівчат / жінок, тільки тому, що існують різні типи статури, дані нам генетично (тим, чим наділила Мати-Природа), які тут не враховуються. Розумієте? ЦЕ прокол !!! Можливо, 90-60-90 це всього лише одна з найбільш сприятливих і виграшних співвідношень, що підкреслюють Вашу так би мовити "жіночність" і то це стосується не всіх дівчат / жінок, але не більше ніж !!!!

Тому вбийте собі це в голову раз і назавжди, не потрібно "сліпо як барани" підлаштовуватися конкретно під ці цифри, це буде жахливою помилкою, не забувайте, що всі ми різні, і у всіх нас різні генетичні дані (зріст, вага, довжина ніг / рук, тип статури ну і т.д.).

типи статур

Раз вже ми заговорили про типи статури, було б не логічно Не поясните вас в цьому питанні .. по суті, нічого складного, як і в випадку з чоловіками, дівчата / жінки діляться на три групи:

1. ектоморфа
2. ендоморф
3. мезоморфа

Типи статури (дівчата)

Ектоморф це худеньких (у них відсутні жирові відкладення, або дуже-дуже мало жиру), тонкі кістки, довгі кінцівки, слаборозвинені м'язи (худі м'язи), крихке складання, як правило, дівчата з таким типом - високі, тонкі і крихкі люди, у яких легкі кістки, дрібні суглоби, невеликі м'язи, так само є власницями довгих рук, ніг, шиї і пальців, мають тонкі зап'ястя і щиколотки + невелика (або дуже маленька) груди. Метаболізм у таких дівчат / жінок дуже швидкий, їм дуже важко істотно набрати м'язову масу (м'язи) та і взагалі вага тіла. Ну, що б показати наяву, до найбільш типовим представницям відносяться: Кіра Найтлі, Кейт Мосс, см. Їх фото нижче:

Кіра Найтлі

Кейт Мосс

Ендоморф це пишечки, і найчастіше дівчата / жінки з таким типом статури мають круглу голову, низький зріст (не обов'язково), велика кількість жиру на стегнах, плечах, талії, сідницях, грудях ну або не велика кількість, а середнє (у всякому разі , якщо не дотримуються дієти + регулярних фіз.нагрузок, то точно мають велику кількість жиру в організмі), у них повільний обмін речовин, широкі кістки, досить легко набирає м'язову масу (ростять м'яза), але з надлишком жиру .. а після позбавлятися від жиру дуже важко (це як ви, можливо, розуміє всю ті, їх основна проблема), типова представниця: Мерилін Монро (гадаю всім відома, див. нижче її фото):

Мерлін Монро

Мезоморф володіють широкими плечима, широкою грудною кліткою, мають потужні м'язи ніг, литок, м'язисті руки, їм легко дається набір м'язової маси (зростання м'язів) і спалювання зайвого жиру (позбавлення від жиру), причому жиру в даному типі статура - мінімальне. Цей тип статури вважається найбільш правильним, з точки зору співвідношення основних розмірів тіла (тобто правильна пропорційність в обсягах грудей, талії і стегон), в загальному, найбільш красиві жіночі фігури, як правило, спостерігаються саме у цього типу статури .. до типовим представницям цього типу відносяться: Холлі Беррі, Їв Макферс'н, см. їх фото нижче:

Холлі Беррі, Їв Макферс'н

Тепер, коли ви розумієте, що з себе представляє кожен з типів статури, ви можете визначити до якого типу належите ви (тобто виділіть основні (домінуючі) ознаки і відштовхуйтеся від них), більш того, існує ще один спосіб / метод, який допоможе Вам визначити приблизний тип вашої статури, для цього потрібно виміряти зап'ясті вашої руки сантиметром, в результаті: у ектоморфш вона буде дорівнювати -не більше 16 см, у ендоморфш не більше 18,5 см, а у мезоморфш в проміжку між 16 і 18 , 5 см.

Ps також потрібно знати / пам'ятати і про те, що тип фігури може бути змішаним, тобто я хочу сказати, що досить часто зустрічаються змішані види статури з переважанням параметрів вищевказаних типів (так сказати не чисті ектоморфи, ендоморфи, мезоморфи), а суміші, розумієте?

Більш того, тип статури в антропометрії - лише початок нашого шляху, в поданні "ідеальна жіноча фігура", крім нього, вчені / фахівці так само враховують і такі параметри як: вага, зріст, довжина ніг і співвідношення (Ті самі пропорції) "груди-стегна-талія", власне про все це, я вам зараз докладно і розповім.

Зростання і довжина ніг

Справа в тому, що говорячи про ідеальну фігуру дівчат / жінок, ну ніяк не можна залишити поза увагою тему її зростання (погодьтеся, куди ж без цього), більш того, вчені вважають, що зростання відіграє ключову роль в з'ясуванні правильної довжини ніг. Тому ці два фактори прямо пропорційні один одному. Про них-то ми зараз і побалакати.

Як правило, градації жіночого зростання, виглядають наступним чином (дані застарілі):

• 150 см і нижче - вважається низьким зростанням
• 151-156 см - вважається нижче середнього зросту
• 157-167 см вважається середнім ростом
• 168-175 см вважається високим
• 176 см і вище - дуже високий. (Скоріше в наш час, це те, що треба: D)

Однак, як я вже повідомив трохи вище, ці дані застарілі, а все, тому що в останні роки дана градація (як ви, можливо, розумієте) потребує корегування (зміні) з урахуванням акселерації сучасної молоді .. саме тому вищенаведені показники базуються виключно "застарілими", отже, більш менш оновлені дані (є приблизними, тобто не точними), але все ж, виглядають вони наступним чином: мезоморф / ендоморф від 166 до 170 см., а ектоморфа від 168 до 172 см. < = і то, я не впевнений в цьому .. 172-176 на мій погляд саме воно.

Добре, ми з'ясували зростання, що далі? => Далі, нам потрібно з'ясувати нашу довжину ніг. Справа в тому, що з точки зору правильних пропорцій, зростання і довжина ніг знаходяться в певному співвідношенні (я вже говорив про це вище, тобто зразкова довжина ніг визначається, виходячи зі співвідношення з ростом жінки). Так ось, вважається, що короткі ноги, це якщо їх довжина менше половини росту, а якщо більше, то пропорції так би мовити "дотримані" (у всіх інших випадках ноги вважаються короткими), але виникає резонне питання, наскільки більше повинна бути довжина ніг, щоб пропорції були дотримані? => Для ектоморфов на 6-9 см, для мезоморфов на 4-6 см, для ендоморфов на 2-4 см, саме такі співвідношення вважаються (є) пропорційними (ідеальними).

Для того, щоб правильно виміряти довжину ніг, вам потрібно знати як це робиться .. по суті, нічого складного: "довжина ніг вимірюється від стегнової кістки до статі" (див. Нижче демонструє фотографію):

Правильно вимірюйте довжину ніг

Ось, власне і все, що стосується зростання. Однак, крім з'ясування довжини ніг, потрібно буде також з'ясувати і інші складові, а саме:

• діаметр ноги в ікрі
• діаметр ноги в щиколотці
• окружність ноги біля стегна

Діаметр ноги в ікрі, безумовно, залежить від типу статури (куди ж без нього), але в принципі (приблизно), він коливається від 36 до 40 сантиметрів, в щиколотці від 16 до 20 см. Фахівці намагалися скласти таблицю ідеальної форми ніг в залежності від типу статури, але там все "ПРИБЛИЗНО" в тих цифрах, що я вам і дав, тому немає сенсу її надавати.

Крім усього іншого, ідеальні ноги повинні мати між собою три просвіту. Для того, що б визначити ці просвіти, вам потрібно встати перед великим дзеркалом і поставити ноги в позицію - п'яти разом, носки нарізно. З цього положення, ви повинні побачити перший просвіт під колінами (2), другий в області щиколоток (3), третій у верхній частині ближче до стегон (1). В інших місцях ноги повинні сходитися. Більш наочно см. На фото нижче:

Ідеальні ноги повинні мати між собою три просвіту

правильний вага

Справа в тому, що маса тіла людини залежить не тільки від типу статури і росту тієї чи іншої людини, він і від віку в тому числі. Так ось, один з варіантів розрахунку ваги тіла - це індекс Кетле. За допомогою даного способу можна визначити межі норми вашої ваги тіла.

Загалом, індекс дорівнює вазі людини (беруть значення в кілограмах) поділити на квадрат зростання (беруть значення в метрах). У підсумку, якщо розрахований індекс: нижче вісімнадцяти, то це говорить про надто низькою масою тіла, якщо індекс варіюється в межах від 18 і до 25, то вага вважають нормальним, ну а якщо більше 25, то вага надмірний і є ризик ожиріння. Пропоную розглянути дану формулу на прикладі: зріст дівчини дорівнює 165 сантиметрам, вага 65 кілограм. Індекс маси тіла = 65 / (1,65 * 1,65) = 23,87, тобто в результаті ваша вага в нормі або інший приклад, ваш зріст 170, вага 70 кілограм, значить індекс маси тіла = 75 / (1, 7 * 1,7) = 25,95, тобто в результаті ваша вага нормальний (якщо результат буде більше 25, то це надмірна вага і є ризик ожиріння).

Дорогуши, якщо Вам особливо не хочеться морочитися з цифрами і підрахунками, наступний графік дозволить визначити вам вашу вагову категорію:

Визначення нормальної ваги для дівчини

Однак, крім правильного ваги тіла в "правильність" фігури також вносить свої корективи рівень підшкірного жиру в вашому тілі. В середньому "ідеальний" відсоток жиру у дівчат / жінок повинен складати від 14% до 24%. Див. Нижче демонструє фото:

Відсотки підшкірного жиру у дівчат

Так ось, щоб виміряти рівень підшкірного жиру в вашому тілі, вам знадобиться спеціальний інструмент, який називається "жирової штангенциркуль" - прилад калипер, особисто я набував в аптеці. Загалом, після того, як купите цю шняга (якщо ви будете її взагалі купувати), вам потрібно стоячи відстежити жирову складку на вашому животі (2 см вправо від пупка, вертикальна складка) і заміряти її товщину, в ідеалі вона повинна бути 1 2 см., часто цей прилад є в фітнес-центрах, і ництва (тренера) допоможуть вам з цим питанням (в разі чого). Див. Нижче фото (як виглядає прилад):

"Жирової штангенциркуль" - прилад калипер.

Крім того, в "правильність" фігури (на мій погляд) також входить (ОБЯЛАТЕЛЬНО ВХОДИТЬ) і м'язи, які (хто б там що не говорив) роблять жіночу фігуру ще більш витонченою, красивою і сексуальною. І з цим не посперечаєшся / проти цього не попреш. Під "м'язами" я не маю на увазі, таких дівчат (або чоловіків, не знаю хто це взагалі):

жінка бодібілдер

Боже упаси, немає, звичайно, не подумайте. Під м'язами я маю на увазі таких панянок:

Красива фітнес дівчина

Мужики, хіба вас це не зводить з розуму? Або ви все ще проти так званих "м'язів"? Ахаха .. я до речі про це докладно розповідав в статті: "Набір м'язової маси для дівчат" <= Дорогенька, кому цікаво, переходите почитайте, можливо ваше життя змінитися раз і назавжди, (і запевняю Вас, в кращу сторону) 🙂

Відступ: настійно рекомендую придбати і вивчити мої книги, стосовно накачування м'язів / схуднення:

А взагалі ідеальна вага тіла для дівчини / жінки (і я впевнений, що багато чоловіків мене підтримають), не так уже й важливий. Ні, він, безумовно, важливий, адже кому потрібна 100 кілограмова туша в свої 20-25 років? Відповідь очевидна, проте, під фразою "не так вже й важливий", я маю на увазі те, що ВЕС = САМ ПО СОБІ ДІЙСНО ВАЖЛИВИЙ, ГОЛОВНЕ, щоб жіноче тіло мало приємні обриси / спокусливі вигини / в міру м'язів (тонус, рельєф) / середній відсоток підшкірного жиру (те, що я вам розповідав, тобто 14% до 24%.), ось і все.

А що відбувається насправді?

А насправді, багато панянки (їх, до речі, більшість) тупо перешкодити НА ЦЬОМУ схуднення (вони сидять там день через день, на якихось диво дієтах, капусті, моркві, морять себе голодом, діляться один з одним будь-якої єрессю і т . Д.), деякі з цих дівчат примудряються виглядати дуже навіть нічого, і все одно хочуть схуднути .. що за тупа тенденція ХУДНУТИ-ХУДНУТИ і ще РАЗ ХУДНУТИ? ... в підсумку, все доходить до того, що панночка нарешті (Про БОЖЕ СВЕРШИЛОСЬ ЧУДО) важить стільки, скільки хоче, але виглядає вона м'яко кажучи "хреново", ні цицьок, ні дупи, ні фіга орочами, дошка ..

Анорексічкі (худосочні фігури)

Якщо говорити культурно, то в гонитві за потрібне вагою, дами так захоплюються своїми дієтами, що забувають про те, що для того, щоб виглядати гармонійно, важливі не стільки скинуті кілограми, скільки пропорції ідеальної жіночої фігури (м'язи /% підшкірного жиру в організмі) .

Так ось, до чого я це? => Я вот что-то не пойму, ви що думаєте, що анорексичне худосочні фігури дійсно можуть залучати нормальних чоловіків? ... якщо ви так вважаєте, то мені Вас шкода .. і я можу запевнити Вас, що це не так! Більш того, я запевняю вас, довести вас до схожості зі скелетом можуть лише власні помилкові установки і косі погляди ваших подруг, які переконують вас у тому, що, мовляв, ви ніколи не зможете нікому сподобається з вашим нинішнім вагою. Насправді ж, нормальні чоловіки на підсвідомому рівні шукають здорових, здатних виробляти повноцінне потомство жінок з округлими в міру формами.

Пропорція (співвідношення) груди, талія і стегна

Знання кіл свого тел, а саме грудей, талії і стегон може допомогти вам визначити "правильність" вашого статури. Такий показник називається «вайтлз».

Ще спочатку дев'яностих років професор психології університету штату Техас Девендра Сингх, перерахував пропорцію між стегнами і талією в процентному співвідношенні. Згідно з його теорією, ідеальними вважаються пропорції, при яких обсяг талії, становить від 60 до70% від обсягу стегон ... для того, що б обчислити це співвідношення, потрібно обсяг талії розділити на об'єм стегон, в результаті отриманий коефіцієнт повинен бути від 0.6 до 0.7. Ось власне и все.

Слідуючи даними розрахунками, серед реальних жінок ідеальні в співвідношенні талія - ​​стегна: Мерилін Монро 0,61 (56 / 91,5), Бріжит Бардо 0,66 (58,5 / 89), Демі Мур 0,72 (66/91) , Клаудіа Шиффер 0,67 (62/92), Сінді Кроуфорд 0,69 (58/84), Жизель Бундхен 0.70 (61/86), Кайлі Міноуг 0.70 (63/89).

Лікарі ж вважають, що співвідношення об'єму талії до об'єму стегон не повинно перевищувати коефіцієнта ендокринного рівноваги, який дорівнює 0,85. Тобто вони вважають, що якщо ваша талія не перевищує 85% від обсягу стегон, то ваша фігура в повному порядку, як з естетичної, так і з медичної точки зору.

Ідеальна фігура для дівчини: шокуюча правда

Дорогуши, хочете не велику раду? => Зараз, я, звичайно ж, для багатьох не відкрию Америку поділившись даними секретом ідеальної фігури)), але все ж, його суть полягає у вашому способі життя (а сюди ставитися безліч інших аспектів, наприклад, ваша фізична форма (фітнес, регулярні тренування), ваше харчування (правильне / неправильне) і т.д.).

Моя рекомендація проста: регулярно займайтеся в тренажерному залі + дотримуйтесь правильний здоровий режим харчування (дієти) + ведіть правильний здоровий спосіб життя і тоді, за будь-яких природних параметрах ви будете гарними, стрункими, ідеальними і сексуальними!

Не слухайте всяких тупорилих, які віщають, мовляв, скільки б ви не займалися в тренажерному залі, скільки б ви не сиділи на дієті, переробити те, що дано природою, неможливо або ідеальна фігура для дівчини - це та фігура, яка у вас є, а якщо дівчина жирна як слон, то що, гей любити ту фігуру, яка у неї є? <= Це все нісенітниця, нісенітниця і ще раз нісенітниця !!! Просто нереальний марення, які вилітає з вуст людей, які й гадки не мають, про що вони говорять. Ви собі (напевно) навіть уявити не можете, як можна маніпулювати своїм тілом ... в цьому (я сподіваюся) вам допоможе мій блог.

Так само я закликаю Вас "забити" на горезвісні пропорції 90-60-90, бо це все така ж нісенітниця собача ... не намагайтеся бути схожим на цих вішалок для чергової колекції провідних модельєрів хейропи ... кожна, АБСОЛЮТНО КОЖНА дівчина / жінка гарна по-своєму , більш того, неможливо живої людини втиснути в «прокрустове ложе» якихось ідеальних стандартів, типу 90-60-90 (які, до речі кажучи, є помилкою), тому, що фігура людини, а саме пропорції, для всіх дівчат / жінок завжди дуже індивідуальні, адже всі ми різні .. Саме тому у кожна дівчина / жінка гарна по-своєму і при регулярному старанні / бажанні і наполегливості кожна, абсолютно кожна зможете реалізувати свій потенціал на всі 100%.

Що ж, стаття підійшла до кінця, наостанок пропоную Вам підбірку фото так би мовити "ідеальних жіночих фігур серед знаменитостей". Як ви бачите, всі вони різні, худі / трохи повні (ВЕС), хтось трохи вище / хтось трохи нижче (РОСТ) більш того, у всіх них різний тип статури і ті самі ПРОПОРЦІЇ, але на загальну думку визнані ідеальними жіночими фігурами:

...

...

...

На мій погляд, немає нічого особливого ... це лише мала честь наведених фото, їх можна запив стільки, що ви втомитеся гортати колесом миші)) .. як я вже сказав, всі ці дівчата абсолютно різні, і всі вони по-своєму гарні. До чого я веду? => Та до того, що це не може не наводити на те, що і Вашої фотографії не знайдеться місце поруч з ними ... розумієте? головне бажання і завзятість, і все буде чікі-пуки)).

На десерт - відео: люта мотивація для Вас, дорогі жінки (вливається в ряди успішних, красивих, здорових людей):

На цьом я закінчую цею випуск, сподіваюся, что вам Було цікаво и пізнавально и если Це дійсно так, діліться інфою з друзями, подругами и т.д. клікаючі по соц.кнопкам (Які знаходяться, нижчих), буду вдячний, так само Залишайся свои Коментарі, думки .. буду радий віслухаті або відповісті (если треба помочь). До новой зустрічі.

З повагою, адміністратор.