18-річний Янніс Адетокумбо потрапив на радари скаутів команд Ліги на початку сезону 2012-13. Однак ніхто не міг тоді передбачити, наскільки успішний ця молода людина може бути в НБА. Важко бути на очах у заокеанських скаутів, виступаючи в другому грецькому дивізіоні за команду Філатлітікос. Але якщо його перспективи в НБА і були туманні, то його природні дані були очевидні кожному. Скаути були єдині в думці, що Янніс має тіло, яке немов створено для баскетболу. На драфті 2013 «Бакс» вирішили, що божевільна комбінація з габаритів важкого форварда і мобільності елітного розігруючого занадто приваблива, щоб пройти повз цього хлопця, і під загальним 15 номером вибрали Адетокумбо. Передчуття їх не обдурили. Завдяки своїм унікальним біомеханічних і фізіологічних якостей Янніс - один з трьох гравців за останню декаду, які змогли вийти на цифри 15 очок, 7 підбирань, 2,5 передачі і 1 блокшот в середньому за гру в сезоні, в якому їм не виповнилося і 22 років .

Щоб зрозуміти, як Адетокумбо вдається користуватися своїми унікальними природними даними, ми вирішили для початку виміряти всі габарити грецького 211-сантіметровго форварда, а потім звернулися до фахівця, щоб він допоміг нам зрозуміти які переваги в плані гри в баскетбол дає Янніс його статура. Фахівцем виступив доктор Маркус Елліотт, засновник тренувального центру P3 Applied Sports Science, який спеціалізується на детальних дослідженнях і оцінках стану провідних атлетів. Ласкаво просимо на огляд ідеального тіла для НБА.

Розмах рук. Баскетбол - гра кутів, в якій головне завдання того, хто захищається гравця - зменшити для гравця з м'ячем можливі кути для проходу під кільце і для передачі м'яча партнерам по команді. Розмах рук Адетокумбо воістину гігантський і становить 221 сантиметр, що на 10 сантиметрів перевищує навіть його аж ніяк не маленький зріст. Безумовно такий розмах рук є відмінною підмогою для Янніса в захисті. «Якщо у вас досить довгі руки, то ви можете діставати до далеких точок в просторі, навіть не відриваючи ніг і не зміщуючи центр тяжіння», - зазначає доктор Елліотт. Підтвердженням його слів служить той факт, що Адетокумбо входить в десятку кращих серед легких форвардів Ліги за показником частка виграних підбирань (Rebound Rate). Лідер в цій категорії? Квінсі Ейсі, чий розмах рук перевищує власний ріст на 23 сантиметри.

Бічні переміщення. «Уміння рухатися боком - важлива якість для захисника в НБА. Щоб зміщуватися в бічній площині, атлет повинен володіти сильними стегнами, - каже Елліотт. - Стегна повинні витримувати високі навантаження і дозволяти атлету бути одночасно рухомим, і в той же час стійким на ногах ». Центровим і важким форвардам бічні переміщення даються складніше ніж іншим гравцям. Причина полягає в тому, що більш високі гравці не можуть опускати центр ваги так низько, як гравці беккорта, а відповідно і створити необхідне бічне зусилля для швидких переміщень. Але Адетокумбо зовсім нетиповий «великий». Він демонструє чудові можливості м'язів і суглобів тазостегнової області свого тіла: чудова розтяжка, а також висока швидкість роботи привідних м'язів і м'язів розгиначів стегна - все це в комплексі означає, що Янніс здатний здійснювати бічні переміщення (наприклад, при опіку опонента, який веде м'яч) набагато швидше, ніж інші високі спортсмени.

Зріст. «Коли ми задрафтував Янніса, його зростання було 204 сантиметри», - згадує генеральний менеджер «Бакс» Джон Хеммонд. Але в середині сезону до нього в офіс заглянув тренер з фізпідготовки команди, щоб поділитися новиною про новачка. «Він сказав мені, що Янніс продовжує зростати». До кінця сезону зростання Адетокумбо склав 211 сантиметрів. Вражає те, що за цей подарунок в 7 сантиметрів зросту від баскетбольних богів, Янніс не довелося нічим жертвувати. 211-сантиметровий Адетокумбо залишився таким же рухливим і стійким на ногах, як і його більш низька версія. Тренери без особливих проблем можуть продовжувати успішно використовувати його на позиції легкого форварда, зробивши його найвищим гравцем в Лізі, виступаючим на цій позиції.

М'язова маса. За останні 18 місяців Адетокумбо відмінно попрацював над набором м'язової маси. На момент драфта він важив 88 кг, зараз його «бойова вага» становить 101 кг. Важливим є те, що він не просто «розгойдався». «Мати великі м'язи - це одне; але мати м'язи, які знаходяться в оптимальних кондиціях це інше », - говорить доктор Трой Фленаган, який відповідає за фізіологічний стан гравців Бакс. Збільшення м'язової маси дозволило Янніс розвивати м'язові зусилля ще швидше, що дає йому рухливість і вибуховий прискорення, які вимагаються від гравців НБА.

Костяк. Спортивні лікарі відзначають, що для гравців з ростом Адетокумбо характерна деяка нестійкість, а й в цій галузі грецький гігант нагадує більш «компактних» гравців. Інші високі гравці мають хороше почуття рівноваги в сагітальній площині (вертикальна площина, що розділяє тіло на ліву і праву частини), і набагато гіршим у фронтальній і горизонтальній площинах. Янніс не властиві ці проблеми. Результат? Здатність вести м'яч на швидкості через весь майданчик, злітати вгору за підбираннями, і вистрибувати з флангів, вбиваючи алей-Упи. Йому доступні буквально все баскетбольні елементи, які вимагають високої координації рухів.

Долоні. Розмір долоні середнього дорослого чоловіка, який вимірюється від верхівки великого пальця до верхівки мізинця становить близько 19 сантиметрів. У Адетокумбо долоню - 30,5 см. (Для порівняння у Кавая Ленарда долоню - 28 см., А у ЛеБрона Джеймса - 23,5 см.). Ширина долоні Янніса забезпечує йому високу зчеплення поверхні долоні з поверхнею баскетбольного м'яча, довжина кола якого 75 см., І дозволяє не просто міцно тримати, а практично ховати його в своїй руці. Така долоню не тільки дозволяє забезпечити кращий контроль над м'ячем, але і виграти ще кілька сантиметрів, відвівши руку з м'ячем в сторону від опікуна і не боячись впустити його необережним рухом.

Вибуховою стрибок. Спортивні лікарі давно вивчають можливість здатності спортсменів використовувати енергію, отриману при приземленні для наступного стрибка. Звичайному спортсмену потрібен якийсь час щоб накопичити енергію отриману від приземлення і перевести її м'язам, чинним в протилежному напрямку для нового стрибка. «Янніс не потрібні такі паузи, - каже Елліотт. - Його м'язова система легко і швидко справляється з передачею такої великої кількості енергії. Він приземляється на великій швидкості, і практично не чинить опір їй ... навпаки, використовуючи її як перевага ». Швидка передача енергії, відмінна риса атлетизму Адетокумбо, яка дозволяє йому стрибати по майданчику немов на пружинах.

Ахілл. «Бакс» виміряли ахіллове сухожилля Адетокумбо від п'яти до низу гомілки, і його розмір склав 34 см. (Практично в два рази більше ніж у середньостатистичного дорослого чоловіка). «За всю мою практику я не бачив такого ахілла, як у Янніса», - говорить доктор Фленаган. Зараз спортивні лікарі сходяться на думці, що довгий Ахілл допомагає ефективніше накопичувати і звільняти енергію пружної деформації від рухів. Це дозволяє розвивати вибуховий прискорення і силу, і Адетокумбо може промайнути практично через весь майданчик використовую лише два удари м'яча об підлогу (Серйозно. Загугли.). Саме таку гігантську енергію містять Ахілла Янніса. Як підсумок всього вищесказаного - вам доведеться серйозно попрацювати, щоб знайти ахіллесову п'яту в ідеальному баскетбольному статурі грецького гіганта.

оригінал