При тренуванні боксера велика увага приділяється витривалості, як загальної, так і витривалості рук. Важливість витривалості рук для боксера переоцінити неможливо. Для цього, на тренуваннях, використовують гантелі, наручні обважнювачі, рукавички великих унцій і рукавички з обважнювачів. Розглянемо всі докладніше.

Гантелі - не дорогий і ефективний спосіб тренування на витривалість. Але використання гантель має істотний мінус - руки зайняті. Ви можете тільки відпрацьовувати бій з тінню і прості фізичні вправи.

Рукавички великих унцій дають більше можливостей для тренування - можна працювати на мішках і в парах, відпрацьовувати бій з тінню. З мінусів можна відзначити не дуже велику вагу і незручність роботи зі скакалкою.

Манжети на зап'ястя, мабуть, найбільш невдалий варіант для боксера. Обважнювачі, при інтенсивному тренуванні, ковзають і елозят по руці, бовтаються і злітають. Через те, що в більшості не дорогих манжет для зап'ястя використовується пісок, вони швидко виходять з ладу. З плюсів можна назвати вільні руки, можна надіти снарядні рукавички і провести тренування на мішку або груші.

Рукавички з обважнювачів об'єднують в собі снарядні рукавички і утяжелитель на зап'ясті. Завдяки міцній фіксації утяжелителя на рукавичці він не бовтається і не з'їжджає під час тренування, а можливість регулювання ваги робить тренування більш ефективною. З мінусів можна назвати високу ціну деяких моделей.

(С) Дана стаття є власністю www.boxing-shop.ru Копіювання частини або повної статті дозволяється тільки із зазначенням джерела!