1. Базова інформація
2. Відмінності і подібності з іншими напрямками
3. А ось подібності інші:
4. ефективність
5. Схожі статті:

Добрий день, друзі блогу, а значить і мої друзі! Сьогодні у нас з вами цікава тема. Виявилося, що багато хто просто не знали, що є такий напрямок, як йога флоу. Але ж воно існує далеко не перший рік і дає відчутні плоди своїх прихильників. Я впевнений, що цей нестандартний авторський підхід до йоги зацікавить певний прошарок суспільства. А значить затія написати про нього комусь точно стане в нагоді, тому я починаю.

Базова інформація

Мої друзі Вадим Попов і Костянтин Харківський (керівники петербурзької школи йоги «Потік мандрів») позиціонують свою розробку як метод освоєння йоги. Вони багато років займається пошуком нових підходів (наприклад, Райдужна гімнастика - теж їх розробка), і Yogaflow System отримала особливого розголосу і поширення.

Йога в потоці (flow з англ. Потік) має на увазі, що в кінцевому підсумку практик навчиться займатися йогою в безперервному потоці енергії, яка буде накопичена і сконцентрована в його каналах Наді. Якщо простіше, то практикуючий вчиться гармонійно поєднувати руху і дихання, плавно перетікаючи з однієї асани в іншу. Більшу частину уваги потрібно приділяти саме своєчасному диханню, так як якісь пози принесуть користь на видиху, а якісь на вдиху.

Цьому вчать викладачі напрямки, але починається курс з освоєння самих асан і їх базових послідовностей, адже тільки їх безпроблемне виконання дозволить не замислюватися над наступним рухом, а насолоджуватися процесом і як би текти по потоку.

Відмінності і подібності з іншими напрямками

Поєднання декількох особливостей робить цю йогу відмінною від інших, а саме:

• Технічно перехід від асани до асан волнообразен, ви як би плин по хвилях свого внутрішнього світовідчуття, не створюючи тілом різких кутів.
• Безперервність практики дозволяє по максимуму зайняти розум відстеженням дихання, тим самим не даючи створювати йому непотрібні думки.
• Ступінь складності і начинка заняття може варіюватися в залежності від фіз. підготовки, здоров'я, нинішнього самопочуття і емоційного настрою групи, тому будь-яких обмежень або протипоказань до техніки немає.

А ось подібності інші:

• Вільний стиль системи Yogaflow має на увазі виконання чітко заданих послідовностей лише на початковому етапі освоєння, коли людина тільки вчиться розслаблятися і знаходиться в пошуку потоку. У міру прочувствования свого потоку йогін може закрити очі і виконувати асани в тій послідовності, яка буде створюватися сама собою. Це робить її схожою з йога-танцем , Який я розглядав буквально недавно.
• А той факт, що асани з'єднані між собою і поєднуються з певним диханням, підштовхнув деяких називати цей стиль Виньяса флоу йога, хоча офіційно такого назви вона не має. Все тому, що відома нам Аштанга віньяса йога має той же принцип побудови заняття.
• Третє подібність знайдено мною з цілої субкультурою, яка проголошує свободу в усьому (фрі лав, нот воур та ін.). Людям-хіпі особливо подобається флоу йога, так як вона несе схожі з ними по енергетиці вібрації. Саме тому семінари по даному напрямку нерідко можна зустріти в Гоа, Гокарна та інших скупченнях хіпі.

ефективність

• Завдяки динамічності та інтенсивності флоу йоги тіло практикуючого помітно прокачується, вимальовується рельєфність м'язів, шкіра стає більш пружною і молодий, в рази підвищується фізична витривалість, гнучкість хребта і загальний тонус організму.
• Необхідність постійно відстежувати синхронність дихання з рухами, тренує концентрацію на одному об'єкті, а це, як відомо з іншої статті, саме те, що потрібно на шляху до досконалості медитації .
• Рано чи пізно йогін вчиться відчувати внутрішню енергію і керувати цією енергією на благо свого духовного розвитку.
• Придбане вміння вливатися в енергетичний потік свого існування допомагає усвідомити своє становище у Всесвіті і знайти гармонійний зв'язок з нею.
• При цьому в соціальному середовищі людині стає набагато простіше взаємодіяти з людьми, знаходити з ними спільну мову. Людина легко визначає ту сферу діяльності, в якій він може використовувати весь свій потенціал.
• Плавність рухів формує у людини впевнену легку ходу, правильні вигини спини і природну щиру посмішку.

Я розумію, що кожному підійде такий вид осягнення йоги, і це нормально. Підійти до цього питання більш консервативно можна у мене на заняттях хатха-йогою. Наша студія йоги знаходиться в Санкт-Петербурзі. Приходьте, не пошкодуєте.

Я буду радий, якщо ви залишите під статтею своє питання або коментар, поділіться отриманими знаннями з друзями в соц.сетях (для цього є спец. Кнопка), ну, а найвищою оцінкою моїх старань виявиться ваша підписка на абсолютно ненав'язливу розсилку статей на пошту.

Схожі статті:

Поділіться з друзями