1. Ознаки варикозу:
2. Асани при варикозних проблеми з нижніми кінцівками.
3. Вірасана (поза героя).
4. Бхекасана (поза жаби).
5. Сарвангасана (поза берізки, свічка).
6. Схожі статті:

Вітаю Вас, шановні читачі мого блогу! Сьогодні ми поговоримо про одну з проблем, недугу, який дуже багатьох турбує і про методи боротьби з ним. Йога від варикозу - це один з методів, який допоможе Вам позбутися від варикозного розширення вен і повернути колишню легкість Вашої ході. Це хронічне захворювання приносить хворому дискомфорт як при ходьбі, так і в стані спокою.

Звичайно ж діагноз повинен поставити кваліфікований фахівець, і він же призначить необхідне лікування. Особливо необхідно звернутися до лікаря в тому випадку, коли варикоз турбує Вас вже не тільки в плані зовнішнього вигляду ніг.

Це можуть бути більш серйозні ускладнення, як тромбофлебіт наприклад (утворення кров'яних згустків). Такий перебіг захворювання вимагає серйозного медикаментозного лікування у фахівців. Йога ж в звичайних випадках варикозу може значно полегшити стан хворого і навіть привести до практично повного відновлення. При цьому захворюванні венирозширені на окремих частинах тіла.

Це і ноги, і стравохід, і пряма кишка. Стінки вен стають тонкими і утворюються аневризми (горбки). Але найчастіше під варикозом розуміють проблеми виключно в нижніх кінцівках.

Ознаки варикозу:

• Потемніння шкіри в місцях ураження вен, болю і судоми, сині вени на ногах та інше.
• Зазвичай при цьому захворюванні м'язи кінцівок або надмірно напружені, або занадто розслаблені.

Спеціально - підібрані асани послаблять Ваші м'язи або призведуть їх в потрібний тонус. Вправи йоги допоможуть нормалізувати кровопостачання в хворих судинах. Мета Ваших занять буде полягати в тому, щоб перенапружені м'язи привести в розслаблений стан, а слабкі - змусити працювати.

Якщо у Вас слабкий тонус м'язів - практики на розтяжку не викличуть проблем, але ефект буде не такий як від силових асан. І навпаки, при перенапружених м'язах перевантажувати їх ще більше силовими асанами не рекомендується.

Слід розуміти, що рішення проблеми полягає в комплексному підході, який включає в себе зміну режиму харчування, регулярних фізичних навантажень і використання спеціальних препаратів від варикозу.

Я рекомендую Крем-віск здоровий від варикозу, завдяки унікальному складу, цей крем діє ефективно і безпечно. Він здатний зняти прояви місцевого запального процесу, зменшити набряки, больові відчуття.

При регулярному застосуванні цей крем покращує стан судин, підвищує їх тонус, діє як зміцнювальний і тонізуючий засіб.

Погодьтеся, що якщо ви будете чекати результату рідко займаючись йогою або сподіваючись тільки на диво, то навряд чи станеться позбавлення від проблеми.

Тут я приведу асани які допомагають при варикозі, але окремо і не регулярно вони ефект приносити не будуть. Приходьте на заняття, використовуйте антиварікозний крем, керуйте своїм харчуванням і хвороба відступить.

Асани при варикозних проблеми з нижніми кінцівками.

1. Баддха Конасана (поза метелики).

Мабуть це одна з найефективніших асан при варикозному розширенні вен на ногах. Ця поза дуже добре розтягує ножні м'язи.

Сядьте на підлогу. Як можна ближче до тазу потрібно підтягнути зімкнуті між собою ступні.

Коліна розведені в сторони. Постарайтеся, щоб вони були якомога ближче до підлоги. Тримаємо прямий спину. Виконаємо вправу і намагаємося розгорнути ступні вгору підошвами.

1. Вірасана (поза героя).

Станьмо на коліна. Стегна з'єднаємо. Ступні на ширині таза. Спробуємо вкласти руки в ямочки під колінами. Опускаємо між Ваших гомілок таз. Спину намагаємося випрямити (не нахиляти голову вниз). Залишаємося в цій позі на 2 -3 хвилини.

1. Бхекасана (поза жаби).

Лягаємо на живіт, друзі мої. Ноги на ширині таза. Однією рукою захоплюємо за кісточку і рухаємо її вперед і до підлоги. Другий ногою тягнемося тому

Увага!

На видиху грудну клітку відриваємо від підлоги. З силою намагаємося ступу наблизити до підлоги збоку від сідниць. Не потрібно широко розводити коліна! Постарайтеся торкнутися внутрішньої стороною ступень своїх стегон. Як можливо вище піднімайте грудну клітку від підлоги. Виконайте те ж на іншу ногу.

1. Сарвангасана (поза берізки, свічка).

Ця перевернута поза робить дуже позитивний вплив на ноги при лікуванні варикозу. Про користь перевернутих поз в цієї статті

Техніка виконання:

1. Ляжемо на спину, притиснувши руки до підлоги долонями вниз.
2. Перенесемо ноги за голову, переставимо руки на спину
3. Піднімемо ноги помахом так, щоб коліна опинилися на рівні плечей. Залишаємося в цьому положенні кілька секунд.
4. Тримаємо задню частину спини руками і повільно випрямляє ноги. Потім повільно піднімаємо вгору ноги і фіксуємо в цьому положенні. Спробуйте зробити стійку на плечах.
5. Залишимося на 30 секунд в цьому положенні.
6. Дуже повільно і обережно повертаємося в початкове положення.

У йозі Айенгара при виконанні цієї асани рекомендується використовувати опору під плечі.

На жаль, особливо схильні до варикозного розширення вен наші дорогі жінки. Часто судинні зірочки на ногах з'являються під час вагітності і після пологів, коли збільшується навантаження на нижні кінцівки. Крем-віск здоровий від варикозу можна використовувати під час вагітності.

Високі підбори, довге стояння на ногах, малорухливий спосіб життя і зайву вагу збільшує ймовірність цього захворювання.

Ще більшу роль відіграє генетична схильність людини до спадкоємства цього захворювання. Зазвичай жінки отримують цей подарунок від мами і бабусі. Звичайно, дуже часто жінки поспішають зробити операцію на ногах і швидко привести їх у гарний зовнішній вигляд. Але зовнішня краса ще не говорить про лікування.

Про те коли слід звернутися до лікаря в цьому відео Від Олени Малишевої:

Досить послухати кілька відгуків жінок після операції і переконатися в тому, що у багатьох не пройшла біль в ногах і неприємні ощущенія.На ранніх стадіях захворювання терапія йогою допоможе повернути граціозність Вашої ході і позбавить від неприємних судом і болів.

Сьогодні, мої дорогі читачі, ми відповіли на важливе питання, що при варикозі можна займатися йогою. Але обов'язково потрібно дивитися на стадію захворювання. Регулярність занять йогою буде попереджати застій крові і буде засобом як для профілактики, так і для лікування варикозу.

Зрозуміло, що є складні асани, які при проблемі з венами виконувати не рекомендується. Не можна робити різноманітні скручування. При наявності даного захворювання краще приступати до занять тільки після консультації фахівця.

А інструктор з йоги потім підбере спеціально для Вас комплекс вправ і навчить правильному диханню під час практики. І все це в комплексі принесе потрібний ефект.

Я думаю, що сьогодні ми обговорили дуже злободенну і важливу для багатьох людей тему. Поділіться інформацією зі своїми друзями в соціальних мережах. І разом з ними не пропустіть наступні наші цікаві бесіди на тему здоров'я і довголіття. До скорої зустрічі!

Схожі статті:

Поділіться з друзями