Главная
Федерация Лао-Тай, г.Киев

Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)

Уважаемые посетители!
Для записи на занятия звоните по телефонам:
(095) 141-35-15, (098) 455-41-20

Муай-тай
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
     

Kaip pasirinkti svarmenį?

  1. Svoris
  2. Skersmuo
  3. Blynai
  4. Vulturai
  5. Hantelių tipai
  6. Sulankstomi hanteliai
  7. Nuorodos

Kaip pasirinkti svarmenį? Hanteliai - universalus šuolis, kuris leidžia atlikti daug pratimų. Mokymas su svarmenimis yra puikus būdas kiekvienai pelei siurbti atskirai. Ir hanteliai sulankstomi, leidžia žmonėms su skirtingais fiziniais sugebėjimais mokytis.

Hantelius galima nusipirkti dalimis, tai yra, atskiru kaklu, atskirais blynais ir visi vienu metu.

Svoris

Visų pirma, prieš perkant būtina nustatyti svorį. Kai kuriems pratimams galite naudoti 10 kg sveriančius hantelius, kitiems to nepakaks, ir norint pasiekti rezultatą, jums reikia ne mažiau kaip 20 kilogramų.

Skersmuo

Dažniausiai naudojami skersmenys yra 25 ir 30 mm. Todėl, jei arsenale yra baras, kurio skersmuo yra 30 mm, tada paimkite tuos pačius svarmenis, galite sutaupyti ant blynų. Tai leis, pavyzdžiui, pakabinti ant juostos visą svarmenų turinį, kad padidėtų svoris. Arba atvirkščiai, naudokite mažiausius hantelio blynus, kad palaipsniui padidintumėte strypo darbinius svorius. Dažniausiai naudojami skersmenys yra 25 ir 30 mm

Blynai

Blynų pasirinkimo parinktys:

Svoris - paprastai nuo 500 gramų iki labai sunkių. Konkrečiai svarmenims maksimalus svoris paprastai neviršija 10 kg. Kiekvienam hanteliui rekomenduojama parinkti visus galimus svorį. Taigi, tampa įmanoma pakeisti svorio svorį su puse kilogramo tikslumu.

Išvaizda - šio elemento įvairovė priklauso tik nuo gamintojų vaizduotės. Guminis įdėklas, chromuotas ratlankis. Tai tiesiog neateina pritraukti pirkėjų akį. Visų šių gražių dalykų skirtumas yra tas, kad kai kurie iš jų turi naudos, o kai kurie iš jų yra panašūs. Pavyzdžiui, guminiai intarpai neslysta nuo pirštų ir pan.

Lengva naudoti - blynas gali būti padengtas guma ir patogūs grioveliai nešimui. Ir gali būti lygūs ir plokšti.

Vulturai

Vulturos ir blynai skiriasi priklausomai nuo gamintojų noro. Jie gali turėti paprastą formą ir standartinę griovelį, ir jie gali būti išgaubti, kad būtų lengviau laikyti ir suvynioti neslystančiomis medžiagomis. Spalvų schema taip pat yra gana įvairi. Pasirinkimas priklauso tik nuo asmeninio pasirinkimo.

Hantelių tipai

Lemputės

Sprendžiant iš pavadinimo yra aišku, kad šie svarmenys nėra sulankstomi, jie visada turi vieną svorį. Tokie hanteliai tinka dideliems treniruoklių centrams, paprastai yra daug jų. Nupirkti svarmenys nusipirkti, kad nebūtų švaistomi laiko atsipalaiduojantys svarmenys ir keičiant jų svorį. Klasėms namuose jie netinka, nes reikia nuolat didinti svorį.

Šviečiantys svarmenys taip pat gali būti suskirstyti į keletą tipų:

  • Hantelis guma nefiksuoja.
  • Vaidino svarmenis. (iš metalo)

Sulankstomi hanteliai

Tokių svarmenų svoris yra lengvai keičiamas, todėl jie idealiai tinka namams, geriau priimti didelę maržą, ty sunkesnę, kad ten, kur augti. Sulankstomi svarmenys yra metalas, ketaus ir guma.

Nuorodos

http://sportaim.ru/index.php/statii/vibor/1879-2011-09-11-16-18-15-15

Направления:
Курсы, семинары

Новости

  • Гимнастика
  • Спортсмен
  • Велоспорт
  • Прыжки
  • Теннис
  • Новости
  •      
    Направления: Контакты:
    (098) 455-41-20
    (095) 141-35-15

    Собеседования, встречи
    проводятся по адресу:
    г. Киев, ул. Прорезная, 13
    Подробнее...