Главная
Федерация Лао-Тай, г.Киев

Европейская федерация “Лао-Тай” (г. Киев)

Уважаемые посетители!
Для записи на занятия звоните по телефонам:
(095) 141-35-15, (098) 455-41-20

Муай-тай
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
  • Парная йога

    Парная йога Это работа с партнером не только на физическом, но и энергетическом, и духовном уровне. Двойная энергия - двойной результат! Подробнее про Парную йогу...
  • Самооборона

    Самооборона Умение защитить себя - очень ценное качество. Это придаёт уверенность и спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Самооборона на улице всегда была и будет актуальна. Подробнее о Самообороне...
  • Холодное оружие

    Холодное оружие Оружие – живой друг и помощник, продолжение тела бойца, если, конечно, овладеть им. В древности системы с оружием считались секретными, т.к. раскрывали основы мастерства боевых стилей. Подробнее про Холодное оружие...
  • Тайский бокс (муай-тай)

    Муай-тай Тайский бокс, благодаря своей боевой эффективности и быстроте обучения, популярен далеко за пределами Тайланда. Это эффектный и эффективный стиль боевых искусств, имеющий большой арсенал ударной техники.
    Подробнее о тайском боксе (муай-тай)...
  • Кунг-фу

    Кунг-фу Термин Кунг-фу означает "работа во имя совершенства человека". Кунг-фу – это целостная система Знаний. Это не только боевое искусство – это также мировоззрение и образ жизни.
    Подробнее о Кунг-фу...
  • Юддха-йога

    Юддха-йога Юддха-йога — это проверенный долгим временем, эффективный комплекс гармонизации и настройки всех систем организма, соединения внешней и внутренней силы и различных типов дыхания... Подробнее про Юддха-йогу...
  • Хатха-йога

    Хатха-йога Хатха-йога - древняя система асан, которые выполняются при полном внешнем и внутреннем расслаблении в сочетании с дыханием, что помогает познать себя через работу с телом и даёт великолепный результат. Подробнее про Хатха-йогу...
     

Kako odabrati bučicu?

  1. težina
  2. dijametar
  3. palačinke
  4. supovi
  5. Vrste bučica
  6. Sklopive bučice
  7. reference

Kako odabrati bučicu? Dumbbells - univerzalni projektil, koji vam omogućuje izvođenje velikog broja vježbi. Trening s bučicama je sjajan način da se svaki miš pumpa odvojeno. I bućice folding, dopustiti ljudima s različitim fizičkim sposobnostima trenirati.

Bučice se mogu kupiti u dijelovima, odnosno zasebnom vratu, odvojenim palačinkama i sve odjednom.

težina

Prije svega, prije kupnje potrebno je odrediti težinu. Za neke vježbe možete koristiti bučice od 10 kg, za druge to neće biti dovoljno, a da biste postigli rezultat, potrebno vam je barem kilogram od 20 kilograma.

dijametar

Najčešće korišteni promjeri su 25 i 30 mm. Dakle, ako je u arsenalu postoji bar s promjerom od 30 mm, a zatim branje gore isti dumbbells, možete spremiti na palačinke. To će omogućiti, na primjer, objesiti na šipki cijeli sadržaj tegovi za vežbanje za značajno povećanje težine. Ili obratno, koristite najmanji palačinke za bučice za postupno povećanje radnih težina štapa. Najčešće korišteni promjeri su 25 i 30 mm

palačinke

Opcije odabira palačinke:

Težina - obično od 500 grama do vrlo teških. Posebno za bučice, maksimalna težina obično ne prelazi 10 kg. Preporučljivo je odabrati par palačinki svih raspoloživih težina za svaku bučicu. Na taj način postaje moguće mijenjati težinu bučice s točnošću od pola kilograma.

Izgled - raznolikost ove stavke ovisi samo o mašti proizvođača. Gumeni umetak, kromirani rub. To jednostavno ne dolazi do privlačenja oka kupaca. Razlika svih tih lijepih stvari je u tome što neki od njih imaju koristi, a neki su napravljeni upravo tako. Na primjer, gumeni umetci ne izmiču prstima, itd.

Jednostavnost upotrebe - palačinka može biti prekrivena gumom i ima prikladne utore za nošenje. I može biti glatka i ravna.

supovi

Lešinari i palačinke variraju ovisno o želji proizvođača. Mogu imati jednostavan oblik i standardni utor, te mogu biti konveksni radi lakšeg držanja i omotani materijalom koji ne kliže. Shema boja je također vrlo raznolika. Izbor je samo zbog osobnih preferencija.

Vrste bučica

Bućice

Sudeći po imenu jasno je da te bučice nisu sklopive, uvijek imaju jednu težinu. Takve bućice su pogodne za velike fitness centre, obično ih je velik broj. Utegnite kupiti bućice kako ne biste gubili vrijeme na odmotavanje bučica i mijenjajući njihovu težinu. Za razrede kod kuće nisu prikladni, jer zahtijeva stalno povećanje težine.

Utezi za uteg također se mogu podijeliti u nekoliko vrsta:

  • Bućica gumirana ne presavija.
  • Bućica. (lijevan iz metala)

Sklopive bučice

Težina takvih bučica se lako mijenja, tako da su idealni za dom, bolje je uzeti s velikom marginom, to jest, teže, tako da ima gdje rasti. Sklopive bučice su metalne, lijevano željezo i gumirane.

reference

http://sportaim.ru/index.php/statii/vibor/1879-2011-09-11-16-18-15

Направления:
Курсы, семинары

Новости

  • Гимнастика
  • Спортсмен
  • Велоспорт
  • Прыжки
  • Теннис
  • Новости
  •      
    Направления: Контакты:
    (098) 455-41-20
    (095) 141-35-15

    Собеседования, встречи
    проводятся по адресу:
    г. Киев, ул. Прорезная, 13
    Подробнее...