1. Вправи за методикою Е. С. Аветісова
2. Вправи для дітей при короткозорості
3. Гімнастика для очей при далекозорості
4. Вправи для дітей при косоокості
5. Вправи при астигматизмі

Зміст:

1. Вправи за методикою Е. С. Аветісова
2. Вправи для дітей при короткозорості
3. Гімнастика для очей при далекозорості
4. Вправи для дітей при косоокості
5. Вправи при астигматизмі

Дитячі очі потребують особливої ​​уваги та догляду, оскільки вони, перебуваючи в стадії формування, постійно відчувають колосальні навантаження. Порушена функція зору найчастіше є наслідком виникнення будь-яких захворювань очей. Щоб уникнути цього потрібно дотримуватися режиму зорової навантаження.

Слід знати, що малюкам віком молодше чотирьох років можна дивитися телевізор не більше 15 хвилин в день. Дітям старше чотирьох років - не більше півгодини. При цьому ні в якому разі не можна дозволяти своєму малюкові дивитися телевізор лежачи на дивані або ліжку.

Відео з вправами для очей для дітей:

Дітям з порушенням функції зору необхідно регулярно робити спеціальну гімнастику, спрямовану на відновлення зору. Залежно від того, яким саме захворюванням страждає ваша дитина, рекомендується використовувати певний комплекс вправ для очей для дітей. Така гімнастика дуже корисна. Роблячи її щодня, можна назавжди позбутися від косоокості, короткозорості, далекозорості та інших порушень органів зору.

Вправи за методикою Е. С. Аветісова

Вправи для очей по Аветісову для дітей мають як профілактичну спрямованість, так і лікувальну. Виконуючи даний комплекс вправ, можна відновити втрачений зір або значно поліпшити його функцію. Даний комплекс включає в себе три групи вправ.

Перша група - поліпшення циркуляції крові

1. У положенні сидячи слід досить сильно заплющити очі на 4-6 секунд. Потім їх слід відкрити і посидіти з відкритими очима кілька секунд. Вправу виконуйте 6-8 разів.
2. Візьміть годинник і запропонуйте дитині швидко моргнути протягом хвилини. Після невеликої перерви вправу слід повторити ще раз.
3. Стуліть повіки і масажуйте їх вказівними пальцями по колу приблизно одну хвилину.
4. Закрийте очей і дуже акуратно натискайте на повіку, впливаючи на очне яблуко трьома подушечками пальців, складеними разом. Натискання виробляються близько 3 секунд. Те ж слід зробити і з другим оком. Вправу виконуйте 3-5 разів для кожного ока.
5. Покладіть вказівні пальці під брови і притисніть шкіру. У такому положенні потрібно закрити очі і відчути, як працюють м'язи верхніх повік і лоба. Вправа виконайте 6-8 разів.

Друга група - зміцнення м'язів

1. Подивіться на підлогу, а потім не поспішаючи переведіть погляд, намагаючись при цьому не рухати головою, на стелю. Потім знову переводите погляд на підлогу і назад. Вправа повторюється 10 разів.
2. Чи не рухаючи головою, слід перевести погляд на праву стіну, а потім - на ліву. Вправа повторіть 9-10 разів.
3. Не поспішаючи слід переводити погляд з правого боку вгору, з верху - в ліву сторону, і потім - вниз. Повторіть вправу в зворотному напрямку. Вправа виконується 8-10 раз.
4. Повертайте очними яблуками по колу спочатку вправо, а потім - назад. Вправа виконується 5-6 разів.

Щоб дитина виконував вправи із задоволенням, можна запропонувати йому цікаві вправи для очей для дітей у віршах:

Третя група - поліпшення акомодації

1. Дивіться вдалину приблизно 2-4 секунди, після цього слід перевести погляд на свій вказівний палець, розташований в 30 сантиметрах від особи, і розглядати його 4-5 секунд. Вправа повторюється 12 разів.
2. Встаньте прямо, витягніть руку вперед і підніміть вказівний палець на рівень середини особи. Чи не відводячи очей від кінчика пальця, повільно наближайте його до обличчя, поки вам не здасться, що він почав двоїтися. Вправу повторите 6-8 разів.
3. Встаньте прямо, витягніть ліву руку вперед і підніміть вказівний палець до рівня особи. Дивіться обома очима на його кінчик 6-7 секунд, а потім закрийте правою долонею праве око. У такому положенні наближайте-на-віч і видаляйте палець, не зводячи з нього обох очей. Поміняйте руки і повторіть вправу. Вправа виконується 6-8 разів.
4. Прикріпіть до вікна на рівні очей дитини вирізаний з кольорового паперу кружок діаметром близько 3-5 мм. Дитина повинна підійти до мітки на відстань близько 35 см і дивитися по черзі по кілька секунд на мітку і на будь-якої дальній об'єкт за вікном, наприклад, дерево або будинок. Час виконання наведеного вправи в перші дні - 5 хвилин, а в наступні - 7. Вправа слід робити не менше трьох разів на день.

Вправи для дітей при короткозорості

При короткозорості дитина бачить неякісне зображення предметів, які знаходяться далеко від нього. Дане захворювання може бути як вродженим, так і набутим. Вправи для очей при короткозорості у дітей спрямовані на боротьбу, а також запобігання його розвитку.

• Потрібно зафіксувати нижню повіку пальцями наступним чином: покладіть вказівний палець на зовнішній куточок ока, середній - на середню частину століття, а безіменний - на внутрішній куточок ока. Притримуючи пальцями повіку і створюючи опір, дитина повинна намагатися повільно закривати і відкривати очей. Вправа виконайте 8-10 разів.
• Здійснюючи прогулянку на вулиці, слід запропонувати дитині переводити погляд з далеко розташованих об'єктів на дорогу під ногами і назад.
• Під час руху в будь-якому транспорті дитина повинна дивитися по кілька секунд на віддалені об'єкти, а потім переводити погляд на віконне скло.
• Також для боротьби з короткозорістю необхідно виконувати запропоновані вище комплекси вправ Аветісова як для поліпшення кровообігу в тканинах ока, так і для зміцнення м'язів і поліпшення акомодації.

Гімнастика для очей при далекозорості

Далекозорість - дуже поширена проблема. Сьогодні, на жаль, вона стосується не тільки дорослих, а й дітей. При цьому захворюванні діти скаржаться на швидку стомлюваність очей, тому їм дуже складно довгий час займатися читанням.

Відео про комплекс вправ для очей

Слід знати, що у всіх малюків до 4-5 річного віку спостерігається короткозорість, оскільки у них ще недостатньо розвинені очні яблука. Однак з часом проблема нормалізується, якщо, звичайно очей розвивався правильно. Рекомендується виконувати наведені нижче вправи для очей при далекозорості у дітей:

• «Пальминг» - дитина повинна щільно закрити очі долонями, що не натискаючи при цьому на них сильно, і розслабитися. Цю вправу можна робити як в положенні сидячи, так і лежачи. Щоб допомогти малюкові розслабитися, можна прочитати йому невелику казку. Через кілька хвилин слід повільно відкрити долоні, щоб очі поступово звикли до нормального висвітлення.

• Гра «Буратіно». Посадіть дитину на стілець і запропонуйте йому виконати наступну вправу в ігровій формі: малюк повинен намагатися писати в повітрі уявні слова за допомогою свого кінчика носа. При цьому очі під час такого «листа» повинні безвідривно стежити за лініями своїх слів або малюнків. Вправа виконується близько 15 хвилин.
• Піднести долоню з розчепіреними пальцями до обличчя і розглядати крізь них предмети, що знаходяться в приміщенні, злегка повертаючи голову то вправо, то вліво. При цьому дитині повинно здаватися, що з кожним поворотом голови пальці рук також переміщаються.
• Також при далекозорості дітям рекомендується виконувати вправи по Аветісову для поліпшення акомодації.

Вправи для дітей при косоокості

Слід знати, що косоокість у новонародженої дитини - цілком нормальне явище, але якщо очі малюка продовжують косити після досягнення нею 6-місячного віку, необхідно звернутися до лікаря і вжити відповідних заходів. У таких випадках дуже корисними будуть вправи для очей при косоокості у дітей. Комплекси вправ спрямовані на зміцнення м'язів, які утримують очні яблука. Можна виконувати гімнастику по Аветісову і доповнити її наведеними нижче вправами:

• Дитина повинна закинути голову і уявити, що на кінчику його носа сидить муха, звівши очі в одну точку і як би розглядав уявну муху.
• Гра в міліціонера. Дайте малюкові в руки імпровізований жезл і запропонуйте йому водити їм в повітрі, описуючи різні фігури. Очі при цьому повинні стежити за кінчиком жезла.
• Запропонуйте дитині закрити щільно долоньками очі і вимовляєте назви різних предметів. При цьому малюк повинен з закритими очима описувати форму названого предмета. Наприклад, якщо ви сказали слово «яблуко» дитина повинна описати очима коло.

Вправи при астигматизмі

Головна умова успішної боротьби з астигматизмом - своєчасно розпочате лікування. Регулярно виконуючи вправи для очей при астигматизмі у дітей, можна домогтися відновлення доброго зору і назавжди позбутися від окулярів. При цьому захворюванні рекомендується виконувати вправи, розроблені Аветісову. Також можна скористатися наступною картинкою:

Після завершення гімнастики можна зробити вправи для розслаблення очей:

Чи вважаєте Ви за необхідне проводити з дитиною вправи для очей? Поділіться своєю думкою в коментарі .