Завжди кажу і ще раз повторюся, я вважаю, що бокс, напевно, один з найбільш ортодоксальних видів спорту. Більш ортодоксальний, ніж бокс, можливо, тільки гольф, де традиції взагалі зведені в ранг культу. І це не погано. Я вважаю, все найкраще в боксі давно придумано. За більш ніж 100-річну легендарну історію цей спорт встиг до досконалості відточити свою школу до найдрібніших деталей. Важко собі уявити, що в боксі могло бути щось упущено в ті часи, коли з плином багатьох 10 тисячоліть поспіль в рингу відгриміло стільки епічних 15-раундовий боїв. Це, мабуть, був пік його розквіту як спорту і пік слави для боксерів, які його в ті часи прославляли, вони були уособленням стійкості і боксерської майстерності в рингу.

Зараз бокс не той, і 15 раундів давно пішли в минуле, а з ними і велика частина мистецтва боксу. Багато хороші речі забуті, бійці стали менш витривалими і більше покладаються на удар, часто забуваючи, що в рингу необхідно, перш за все, вміти боксувати. Як справедливо сказав один з останніх прихильників «старої школи» Джеймс Тоні: «Я більше забув, ніж багато хто зараз знають про бокс!». І це правда. Дійсно, те, що вважалося необхідним для 15-і раундів бою, зараз багато в чому неактуально і здається архаїчним. Ті часи, швидше за все, безповоротно стали історією, а бокс сьогодні існує в нових реаліях, яким підкоряється, незважаючи на опір. Адже багатьом тренерам зараз під 80 років, і вони все ще залишаються «олдскульний» хлопцями. Це і добре, і погано одночасно. Ці динозаври не дають забути багато хороших і правильні речі в боксі, його стару, перевірену великими епохами школу, наприклад. Але в той же час не дають новим, корисним речам глибоко проникнути в бокс.

Я вже писав про те, як пізно в боксі стали приділяти достатньо уваги сучасному спортивного харчування ; як пізно звернули увагу на нові методи фізичної підготовки, які давно використовуються в легкій атлетиці. писав про кінезіонтейпе в сучасній спортивній медицині.

Зараз я хочу поговорити про компресійної одязі. Начебто зовсім дрібниця, яка різниця, в чому боксеру тренуватися в залі? Хіба це може бути важливо? Важлива екіпірування, важлива, врешті-решт, зручне взуття. Але одяг? Який в ній толк? Це ж така дрібниця! Але, як відомо, досконалість складається з дрібниць.

І особисто я вважаю, дрібниць в боксі немає, і для боксера важливо і корисно все, що полегшує шлях до перемоги, все без винятку. Якщо в інших видах спорту спеціальному одязі приділяють окрему увагу і вважають це виправданим, то такий підхід необхідно брати на озброєння. Бокс зобов'язаний брати з них все добре і корисне для себе. У тому числі і таку, здавалося б, абсолютно безглузду в залі річ, як спортивний одяг.

Компресійна одяг прийшла в спорт з медицини, де тривалий час успішно використовувалася для лікування і профілактики хвороб кровоносних судин. Пізніше на неї звернули увагу спортивні фахівці, і полігоном обкатки в спорті стала легка атлетика, де компрессионная одяг з успіхом прижилася.

У боксі компрессионная одяг з'явилася значно пізніше і стала швидко набирати популярність. Але фото і відео з моментами з тренувань відомих боксерів такий одяг можна було помітити досить давно, з часів легендарного Роя Джонса, і з кожним днем ​​все частіше і частіше. Сьогодні використання компресійної одягу в боксерських залах стало повсюдним. І навіть такі адепти «старої школи», як Джеймс Тоні і Бернард Хопкінс, не оминають її своєю увагою. Тому цілком можна сказати, що бокс це нововведення прийняв.

У чому ж користь?

Існує багато складних, вузькоспеціальних обґрунтувань і досліджень на тему застосування компресійної одягу в спорті. Я, мабуть, не буду в них заглиблюватися, нехай цим займаються професіонали. Зупинюся на найпростіших, зрозумілих моментах і на своєму особистому досвіді.

Компресійна одяг:

• полегшує кровотік;
• підтримує мускулатуру;
• прискорює процес відновлення;
• сприяє терморегуляції.

Процес кровопостачання м'язів дуже важливий для будь-якого спортсмена, і боксери - не виняток. Кров постійно живить м'язи під час занять - це складний і замкнутий процес, кров рухається до наших м'язів і від них по численних кровоносних судинах. Під час навантажень процес кратно посилюється, судини починають функціонувати в дуже інтенсивному режимі, і чим більше крові отримують м'язи, тим ефективніше працюють на результат. Компресійна одяг добре допомагає нашим кровоносних судинах, особливо венах, підтримуючи оптимальний режим роботи і не даючи надмірно розширюватися і деформуватися, що особливо важливо для вікових спортсменів.

Нашим м'язам необхідна підтримка. Компресійна одяг таку підтримку надає, допомагаючи мускулатури розтягуватися і скорочуватися, що сприяє ефективному витраті сил під час тренування. І є таке поняття, як м'язова вібрація, яка повільно, але вірно краде нашу енергію. Компресійна одяг добре допомагає і в цьому аспекті, зводячи вібрацію до мінімуму, збирає і стабілізує м'язи під час роботи.

Досвід використання показує: компресійна одяг сприяє швидкому відновленню мускулатури після інтенсивних навантажень, стабілізуючи м'язи під час тренінгу, що знижує відсоток пошкоджених за час роботи м'язових волокон. В результаті мускулатура швидше відновлюється. Крім того, при використанні компресійної одягу виділяється менше молочної кислоти, що значно зменшує терміни відновлення.

І останнє - терморегуляція. На цей процес витрачаємо свою енергію. Часто організм змушений боротися або з переохолодженням, або з перегрівом. Завдяки своїм обтягуючим властивостями, компресійна одяг сприяє збереженню тепла і підтримує наші м'язи в розігрітому стані. А структура матеріалу не дозволяє нашому поту вбиратися в себе, сприяючи його швидкому випаровуванню зі своєї поверхні, що оберігає наш організм від перегріву.

А тепер про мій особистий досвід.

Я став використовувати компресійну одяг в своїх тренуваннях давно. Зараз з'явилося багато різних марок компресійної одягу: від простих до просунутих і від дешевих до дуже дорогих. На будь-який смак, колір і розмір гаманця. Моя перша компрессионная одяг був під марками Тайтл і Еверласт. Ну як і годиться: боксеру - боксерське. Занадто професійну і занадто дорогу подібний одяг я не купував, не бачив в цьому сенсу, виходячи з моїх функціональних потреб - до високих досягнень я вже на той момент не прагнув.

Що мені особисто найбільше в компресійної одязі сподобалося і продовжує подобається:

По-перше, одяг дуже легка, набагато легше звичних бавовняних і навіть багатьох синтетичних речей. А коли як слід пропотів в залі, то різниця у вазі стає колосальною. Для порівняння: бавовна багато вбирає і довго сохне.

По-друге, в наскрізь мокрою, довго не сохне одязі найменшої паузи в роботі досить для того, щоб охолонути, що не дуже добре під час тренування, з якого боку на це не подивитися. Та й просто займатися в мокрій, холодній одязі то ще задоволення. Матеріали «компрессіонкі» через свого щільного прилягання до тіла завжди відповідають його температурі - остиглим я себе в ній точно ніколи не відчував.

По-третє, вона дає відчуття зібраності. У ній стаєш «литим». Як Супермен, а може бути, навіть і крутіше! Читав, що є думка, що до цього ефекту звикаєш. І що взагалі «компрессіонка» допомагає тобі, поки ти в ній, але шкодить, коли ти без неї - такий собі синдром звикання. Не знаю, особисто я не помічав за собою такого. Напевно, досвідчені професійні боксери і інші атлети зі світу високих спортивних досягнень повинні були б давно це помітити і відмовитися від її використання, але вони чомусь досі цього не зробили.

Ну, і, по-четверте, це просто, як друга шкіра, яка тобі абсолютно ні в чому не заважає, але при цьому ти все-таки залишаєшся одягненим. Адже ексгібіціонізм це не про нас - не про боксерів.

Ну, і в підсумку я, як зазвичай, всім рекомендую цей одяг випробувати. І якщо сподобається, то почати їй активно користуватися. У той час як решта світу спорту давно і з користю це робить, то чому не бокс - чим ми, боксери, гірше?