1. красиві коліна
2. Догляд за колінами
3. Вправи для красивих колін
4. Народні засоби для красивих колін
5. Красиві коліна: маски і обгортання
6. Як вибілювати шкіру на колінах
7. М'які і гладкі коліна
8. Гель для колін Superknee Slimming Gel

красиві коліна

Про те, що за особою треба доглядати, знає і пам'ятає будь-яка жінка. І ми дійсно доглядаємо: і за особою , і за руками , і навіть за тілом , А ось ноги часто залишаються поза увагою. І особливо мало уваги приділяється колін - так, що вони навіть видають вік, хоча по обличчю його визначити не вдається.

Багато жінок виглядають значно молодше за свої роки, коли вони ... в брюках. Як тільки ми намагаємося надіти коротку спідницю і туфельки, вік відразу стає помітним, тим більше, що чоловіки, як відомо, спочатку звертають увагу на жіночі ноги - це у них неусвідомлено. Так що і антивікові креми для обличчя не дуже-то допомагають здаватися молодше ...

Догляд за колінами

Шкіра колін часто буває огрубілою і шорсткою, навколо суглобів утворюються жирові відкладення, колінні чашечки деформуються. Шкіра грубіє тому, що в цій області мало сальних залоз, а значить, вона нічим не захищена - жирові плівки не утворюються.

Коліна страждають від вітру, сонця, холоду, спеки, інших шкідливих впливів, і верхній шар шкіри стає буквально ороговевшим. Тому, доглядаючи за своїм тілом, колін слід приділяти особливу увагу, і тоді ви будете красиві і молоді в усіх частинах тіла.

Як же зробити коліна красивими? Перш за все, згадайте, що коліна будуть гарними тоді, коли повністю здорові ноги.

Взуття треба носити зручне, і підбирати її правильно, і не для того, щоб ніжки здавалися сексуальними, а для того, щоб їм було комфортно. Коли немає ніяких проблем, на кшталт набряків або варикозу, тоді хода буде привабливою і без високих каблуків.

Вправи для красивих колін

Фізичні вправи треба робити щодня, хоча б найпростіші, і час для цього краще знайти, ніж потім скаржитися на втому, болі і розпливчасту форму ніг. Отже, протягом дня знайдіть час і виконайте кілька нескладних вправ.

• Поставте ноги разом, злегка зігніть коліна, нахиліться і упріться в коліна долонями. Виконуйте обертальні рухи колінами в одну сторону, а потім в іншу: 4 підходи приблизно по 15-25 разів. Потім широко розставте ноги і повторіть вправу в цьому положенні.

• Знайдіть опору, біля якої можна встати, і підійміть ногу, витягнувши її вперед під прямим кутом, потім 15-25 разів зігніть і розігніть коліно; поверніться і повторіть те ж саме іншою ногою. Потім спробуйте повторити вправу, стоячи на носках, і піднімати ноги не тільки вперед, але також тому і в сторону.
• Знову встаньте біля опори, і піднімайтеся на шкарпетках 15-20 разів: на одній, потім на іншій нозі. Можна навіть взяти в руки невеликі гантелі. Якщо починає зводити гомілку, зупиніться, обережно помасажуйте її, потягніть на себе великий палець ноги, і продовжуйте вправу.
  Буває так, що це не дуже допомагає, і ногу зводить знову - тоді слід ретельно переглянути раціон харчування, тому що подібні стани можливі при нестачі певних мінералів.
• Розтяжка допомагає повернути колін рухливість, покращує кровопостачання шкіри, тим самим покращуючи і її стан. Встаньте біля стіни, на невеликій відстані, покладіть долоню лівої руки на стіну, а правою візьміться за кісточку правої ноги. Випряміть праву ногу і тягніть на себе; протримаєте близько 15 секунд. Поверніться і виконайте те ж з іншою ногою.

Народні засоби для красивих колін

Привести в порядок шкіру, а також почистити судини ніг і колінні суглоби можна за допомогою народних засобів.

Почнемо зсередини. Візьміть цілу головку часнику, лимон і невеликий корінь селери, пропустіть все через м'ясорубку, додайте мед за смаком і з'їдайте з ранку, натщесерце, по 1 ч.л. цієї суміші. Солі з суглобів підуть, і коліна перестануть набрякати.

Наступні кошти - зовнішні. Сухі подрібнені листя евкаліпта (3 ст.л.) залийте горілкою (0,5 л) і настоюйте 2 тижні, збовтуючи. Отриманий настій втирайте в коліна на ніч: починайте і втирайте до тих пір, поки шкіра на коліні не стане сухою, і так повторюйте 3-4 рази за одну процедуру. Обмотайте коліна теплими пов'язками.

Можна використовувати корінь шабельника - купити в аптеці, так само залити 0,5 л горілки і настоювати 3 тижні в темному місці. Настоєм можна розтирати не тільки коліна, а й інші проблемні суглоби.

Багато народні засоби, перевірені століттями, не тільки знімають набряки і запалення, але і зволожують шкіру, роблять коліна м'якими і ніжними.

Красиві коліна: маски і обгортання

У догляді за колінами дуже популярні маски і обгортання з кефіром. Для м'якості і гладкості колін використовується суміш кефіру (2 ст.л.) з евкаліптовим маслом (2 ч.л.). Її втирають в коліна, прикривають харчовою плівкою і обмотують м'якою тканиною, що зберігає тепло. Тримають 20 хвилин і змивають теплою водою. Повторюйте процедуру 2-3 рази на тиждень, і м'які, гладкі коліна вам забезпечені.

Ще одна пом'якшувальна маска - з кефіром (3 ст.л.) і картопляним крохмалем (1 ч.л.). Її роблять 2 рази на тиждень. Суміш наносять на розпарену шкіру колін на 15 хвилин, потім змивають теплою водою.

За допомогою кефіру (3 ст.л.), огіркового соку (2 ч.л.) і соку лимона (5 крапель) можна відбілити шкіру колін: адже влітку вони часто стають червоними або навіть коричневими.

Суміш з перерахованих компонентів наносимо на шкіру колін, і ретельно розтираємо їх круговими рухами. Коліна не тільки стануть світлими і доглянутими, але і перестануть хворіти і втомлюватися, так як розтирання і масаж добре розігріють суглоби.

Пом'якшити шкіру і зняти набряки допомагає суміш кефіру і свіжої капусти. Натріть трохи капусти на дрібній тертці і змішайте з невеликою кількістю кефіру. Накладіть цю суміш на розпарену і злегка розтерту шкіру колін, а зверху прикрийте капустяним листям. Зверху накладіть утепляющую пов'язку з бавовняної тканини - на 20-25 хвилин. Змийте маску теплою водою, промокніть шкіру і нанесіть зволожуючий крем.

Як вибілювати шкіру на колінах

Вибілювати шкіру на колінах можна і за допомогою домашнього соляного скрабу. Треба змішати кухонну сіль (2 ст.л.) з такою ж кількістю меду, і додати рицинова олія (0,5 ч.л.).

Так само, як описано вище, розтираємо отриманою сумішшю коліна круговими рухами, не менше 5 хвилин кожне. Потім моєму коліна теплою водою, і змащуємо будь-яким жирним кремом. Така процедура відлущує відмерлі клітини, пом'якшує шкіру, що загрубіла, і вже після першого разу коліна відчувають себе набагато краще.

Можна просто протирати коліна соком лимона, грейпфрута, розсолом квашеної капусти, огірковим соком або екстрактом мучниці.

М'які і гладкі коліна

Щоб повернути колін м'якість і гладкість, а суглобам - гнучкість, може знадобитися кілька місяців - це залежить від того, наскільки далеко зайшла проблема. Однак навіть практично здорові коліна з відносно м'якою шкірою потребують профілактичних процедурах і вправах, які допомагають зберегти гнучкість, молодість і гладкість шкіри.

Можна використовувати для догляду за колінами спеціальні моделюють креми. Вони пом'якшують, покращують стан шкіри, відновлюють її еластичність і попереджають целюліт.

Пілінг колін можна проводити під час прийняття ванни, використовуючи звичайний скраб для тіла. Після душа змащуйте коліна кремом для ніг, яким ви користуєтеся.

Гель для колін Superknee Slimming Gel

Спеціальний гель для колін Superknee Slimming Gel від французької компанії Methode Jeanne Piaubert підвищує еластичність шкіри колін, підтягує її і розгладжує, усуває жирові відкладення і запобігає появі нових, так як має дренирующими властивостями - він як би заново моделює форму колін.

Формула гелю заснована на активних рослинних компонентах, здатних боротися з набряками і зміцнювати шкіру. Коліна при цьому стають стрункими і гладкими.

Використовувати гель Superknee Slimming Gel потрібно 1-2 рази в день, наносячи його на шкіру масажними рухами, не менше 3-х тижнів поспіль. Якщо поєднувати використання гелю з активними вправами, або хоча б швидкою ходьбою, то він буде діяти набагато ефективніше.

Контрастний душ для ніг також допоможе і колін. Надсилайте на них по черзі гарячу, а потім холодну струмінь води з душу - це підбадьорить і освіжить шкіру, одночасно надаючи заспокійливу дію на весь організм.

При досить активному догляді і вправах можна привести коліна в прекрасну форму всього за один місяць, а потім просто обмежуватися профілактичними процедурами - приблизно раз на тиждень.

Однак буває так, що позитивного результату добитися не вдається, а біль в колінах посилюється.

Наприклад, якщо вам боляче ходити, коліна деформовані, і до того ж почервоніли - це може бути серйозний запальний процес або інфекція. У таких випадках необхідно негайно звертатися до фахівця, інакше наслідки можуть бути неприємними і навіть небезпечними для здоров'я.

Автор: Гатаулина Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. Копіювання матеріалів можливе лише з зазначенням активного посилання на "Жіночий сайт InMoment.ru".