... По черзі змінюється мода на білкову, сирну, кремлівську і багато інших дієти. Багато, випробувавши всі запропоновані варіанти і зіткнувшись з короткочасним або повністю відсутнім ефектом, взагалі перестають вірити в можливість скорегувати вагу. Але це ще не найбільша небезпека, яка може підстерігати нас в боротьбі із зайвими кілограмами. Тестуючи на собі всі новомодні дієти дуже навіть реально нанести ні ...
... Який, будьте впевнені, щодо зняття обмежень надолужить згаяне і про всяк випадок ще набере зайвого (про всяк випадок що вам в голову спаде); калоріями має не тільки те, що ми їмо. Спиртні напої зовсім не невинні в цьому відношенні. Популярна в наших широтах горілка, наприклад, в ста грамах містить 220 ккал. А смачні алкогольні коктейлі і того більше. До того ж алкоголь частенько провокує переїдання, діючи гнітюче на центри головного мозку, що відповідають за насичення. Після узливання почуття ситості приходить значно пізніше визначеного; дієта без фізичних навантажень - марна трата часу. Необхідно супроводжувати свої "їстівні терзання" активним способом життя. До активного способу ж ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Різке схуднення = неумоліміму набору? Ну-у не знаю, не знаю ... Мені в своєму житті (близько 30 років від роду) вдалося просто полежати тиждень на голодуванні (3 дні з них на сухому), потім ще тиждень поступово виходила (соки, фрукти, пюре .. .) з голодування + поступове відновлення нормальної ходи. Результат: - 12 кг, з яких потім, при розумному харчуванні назад набрала лише 4 (що і закладалося спочатку). Але зі мною весь час поруч знаходився "черговий" - при необхідності викликати лікаря (правда, все обійшлося благополучно). Так що спробувати щось можна, лише підстрахуватися треба з розумом, краще в клініці це робити все-таки. Удачі всім худне!

На схуднення дійсно йде багато грошей. Порівняйте вартість картоплі, макаронів, рису з одного боку і яблук, свіжих огірків і помідор з іншого боку. Вражає?

Схуднути по-французьки: меню на тиждень і здорове ставлення до шоколаду

Читати всі обговорення і залишити коментар

Корисна стаття! Сама з горем навпіл за пів року скинула 10 кіло. Сподіваюся ці поради допоможуть мені скинути ще 7

Користувалася дієта Дюка! Хороша дієта, правда без своєї улюбленої Помідори я не змогла)
Хоча все одно намагалася дотримуватися дієти, робила собі соки томатні з неї. Взагалі я її задовго до дієти використовувала, вона дуже приємна на смак і натуральна, на відміну від багатьох інших паст.
раджу)
Відійшла від теми трохи, вибачте)
Взагалі подивіться на дієті Дюка, там багато чого корисного!

Як схуднути на кремлівській дієті? Виключити вуглеводи і рахувати бали

Низкоуглеводная дієта, нова фігура і допомогу худнуть

... Так, саме спорт - рішення всіх проблем. Однак виникає кілька "але": спорт вимагає грошей і часу, а нам часто катастрофічно не вистачає ні того, ні іншого. Друге універсальне рішення, яке приймають практично всі жінки хоча б раз в житті, - це дієта. І яке ж різноманіття дієт ми бачимо: і кремлівська, і вегетаріанська, і монодієти, і (чого тільки не буває!) Шоколадна дієта. Очі розбігаються, і розум заходить за розум. Якщо врахувати досвід усіх тих, що худнуть жінок і незліченні рекомендації дієтологів, стає зрозуміло, що тільки дотримуючись золоту середину у всьому, ми зможемо досягти результата.Давайте спробуємо вивести рецепт ідеального схуднення без шкоди для здоров'я. Крок пе ...
... А жорсткі дієти якраз і забезпечують такий "недолік". Жінки, екстремально худнуть не під наглядом лікаря, а лише за власною ініціативою, в більшості випадків завдають шкоди роботі травного тракту і особливо печінки. Якщо у вас коли-небудь вже були проблеми з печінкою (перенесли в дитинстві жовтяницю, бувало відчуття тяжкості в правому підребер'ї після переїдання і вживання алкоголю і т.д.), вам треба в першу чергу подумати про здоров'я печінки. Так-так, печінки, тому що саме печінку фільтрує всі надходить в організм, і для її належного функціонування необхідно отримувати особливі речовини - фосфоліпіди. При нормальному харчуванні печінку синтезує їх сама, але при обмеженому харчуванні цього органу необхідно допомагати. Саме для е ...

... Серед дієт, популярних сьогодні в нашій країні, перші місця займають так звані білкові, найбільш яскравими представниками яких є Кремлівська і дієта Аткінса. Строго кажучи, їх логічніше називати не білковими, а мало вуглеводними, так як основні обмеження стосуються саме вуглеводів. Білкові дієти досить важко переносяться: обділений організм вимагає вуглеводів. Ці дві дієти мають багато шанувальників, але і суперечок (особливо серед фахівців-дієтологів) викликають не менше. У популярних виданнях ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Я не те, щоб сіла на дієту, але просто постаралася їсти менше вуглеводів. Овочі та фрукти продовжувала є і чорний хліб, але небагато. Зате стала більше вживати м'яса, сиру і перестала їсти йогурти типу Даніссімо (вони дуже солодкі і вуглеводні). Я сама не помітила, як схудла на 4,5 кг.І я справді не вважала калорії, більш того, у мене покращився зовнішній вигляд, стали швидко зростати нігті.

Грейзінга-дієта: їмо все, але потроху.

Читати всі обговорення і залишити коментар

Так хороша стаття, багато для себе корисного прочитала, як на мене так ще зеленого чайка через годинку після їжі або перекуса- і життя хороша і жити добре!

Абсолютно згодна з даною дієтою! На собі випробувала даний метод. Правда не для того, щоб схуднути. а змушена через здоров'я. Ще коли навчалася в інституті. жила далеко від батьків - одна. заробила собі гастрит гострої форма, та ще й з дуоденітом та іншими побічними ефектами. При цьому завжди мала зайву вагу. Лікар прописала таку дієту: харчуватися не менш 4-х разів на день, невеликими порціями. Правда були категорично заборонені деякі продукти - шоколад, морозиво, газована вода, нічого сильно смаженого, гострого, сильно соленого, майонез, здобне тісто. Цю дієту потрібно було витримати 6 місяців. Обставини змушували, інакше могла бути виразка! На все студ. посиденьки і свята готувала собі окремо. салати заправляла сметаною, їла з десертної тарілки, десертною ложкою / вилкою. Загалом гастрит вилікувала. стала стрункою як модель. Мене близькі не впізнавали. А головне енергії більше відчувала. Сесію екстерном склала і якраз в цей період майбутнього чоловіка в себе закохала!
Я і зараз як тільки відчую проблеми зі шлунком або вага зайвий почну набирати, відразу свою чарівну дієту згадую!

... Так що краще не думати про неіснуючі суперечках в шлунку жирів, білків і вуглеводів, а раціонально поставитися до їх кількості. До речі, розділити ці складові неможливо в принципі: хліб, який вважається вуглеводним продуктом, в стограмовому шматочку містить 9 г білка. Як їх відділити одне від одного? 2. Кремлівська чудо По суті кремлівська дієта близька до системи роздільного харчування. Вона заснована на білкових продуктах (м'ясо, риба, бобові, сир), зводить до мінімуму вживання вуглеводів, в тому числі фруктів, овочів, рису. А в якості заохочення за правильне харчування зарахували бали. А насправді? Продукти, що містять білок, дуже корисні. Але велика кількість білка - це серйозне навантаження на організм. Така дие ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Херня повна (по-крайней мере в тому, що стосується роздільного харчування. Інше не читав). Якби ті хто таке пише, глибше вникали в суть питання, то прикладів, типу хліба НЕ було б! Шелтон в своїх книгах говорить про те, що це - продукт штучний і його слід іскючіть з раціону. Цілком переконливим доказом цієї теорії (і не дієти, а СИСТЕМИ ХАРЧУВАННЯ) є поліпшення загального самопочуття після переходу на неї. Далі писати не хочеться, якщо чесно ... просто почитайте з приводу роздільного харчування ще що-небудь і НЕ копіпаст чужі помилки більше!

О так, боннський суп відмінна дієта!))) Я на ньому відмінно схудла. Але тепер я постійний пацієнт гастоенеролога. У мене неймовірна кислотність і передвиразковий стан. Шлунок болить так, що майже не сплю. їдять тепер все варене і протерті. Вага повернувся. Здоров'я поки немає. Чи не хочете приєднатися? :)))

... Величезний плюс кремлівської дієти полягає в тому, що людина не відчуває почуття голоду. З'їдати дозволяється дуже багато. Причому облік з'їденої їжі йде не на грами і калорії, а на окуляри, інакше кажучи - умовні одиниці. Певну їх кількість має кожен продукт. Завдання знаходиться на дієті - правильно скласти свій раціон. Його загальна цінність не повинна перевищувати 40 очок (ум. Од.) В день. Тоді за два тижні можна схудненн ...
... Деякі жінки, навпаки, мріють додати кілька кілограмів. Кремлівська дієта підходить і для цієї мети. Упор на м'ясо і рибу У кремлівській дієті найлегшою і необтяжливою їжею вважається, як не дивно, м'ясо і риба. Їх можна їсти на сніданок, обід і вечерю, тому що "вартість" цих продуктів становить нуль очок. Дуже мало умовних одиниць присуджено алкоголю і яйцям. А ось з овочами, фруктами, ягодами і соками спостерігається прямо протилежна картина. Будь-яка їстівна рослинність за очками "коштує" набагато більше м'яса і риби. Це, звичайно ж, абсолютно нелогічно. Адже всім відомо, що продукти тваринного походження набагато ситніше і калорийнее. А овочі та фрукти, навпаки, мають низьку енергетич ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Дієта відмінна! Періодично (щорічно) до неї повертаюся. Скидала за 10 днів 5-3 кг. Різноманітність в їжі присутня і після 18.00 їсти можна. Голодним не залишишся! Мене теж на початку залякували, що не треба. Це шкідливо. Але якщо ти здоровий і правильно дотримуєшся цієї дієти, нічого у тебе вболівати не буде і не доведеться звертатися до лікаря.

Моїм результатом на КД було мінус 4кг за 8 днів, причому не відчуваючи стресу, як при "класичної дієті". Минуло півроку, а вага не додався до сих пір, хоча я на ній не сиджу вже.

Підкажіть, які страви можна готувати, крім того, що друкувалося відразу з дієтою в газеті (елементарне ...). У мене почався логічний ступор і крім сосисок і вареної м'яса в голову нічого не лізе, а пора сідати на дієту, холоднішає, хочеться м'яса ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

салати з будь-яких свіжих овочів, стейки з м'яса-риби, відварені яйця, сири, пити воду, можна з лимоном. їжу краще недосаливать, горіхи - трохи, калорійні, зелені яблука. омлет на 1.5% молоці, кабачки-баклажани тушковані з морквою-цибулею

в книжкових магазинах продається дуже багато книжок про "Кремлівка" і рецепти до неї, вибирайте будь-які, тому що рецепти там схожі один на одного. Для себе я кожен день роблю такий салатик - огірки, помідори, салат або капуста, і багато-багато м'яса, риби або курки - варених - (за бажанням), сиру можна натерти туди ж і все це заправляю свежесделанним майонезом або звичайною сметаною. Їм харчуюся десь півдня, за вартістю виходить не дуже багато, 10-15 у.о, приблизно.

Дівчатка, хто сидів на "кремлівки", поділіться досвідом і враженнями? Чого в якості гарнірів є можна? Я поки їм кольорову капусту вже 3-й день, але скоро набридне, що тоді?

Читати всі обговорення і залишити коментар

Я вже писала тут про кремлівки. Я в минулому році відсиділа на Аткінса (а це суворіше, ніж Кремлівка, але принцип той же-відмова від вуглеводів) 4 місяці, схудла на 10 кг приблизно. Через півроку все повернулося. А харчуватися так все життя нереально для мене. До сих пір терпіти не можу яйця, сир і сардельки. Нудило постійно, слабкість, головний біль, страх набрати вагу назад через з'їденого фрукта (а так все потім і сталося).

Я сиділа на такій дієті. Вона дуже результативна була для мене. За півтора місяці 7 кг. Але в ній є і мінуси. Мене наприклад нудило і зі стільцем були проблеми. Але я відразу ж перейшла на кисломолочні продукти і все начебто налагодилося. А потім на цих окулярах сидиш як на мене перші два тижні, а потім поступово вводиш інші продукти. Найголовніше не їжте солодке і борошняне. А якщо любите м'ясо, то тоді взагалі без проблем, голоду в усякому разі не відчуваєш. А в якості гарнірів звичайно ж овочі. Зрештою вирішите для себе, що це не тільки допоможе вам схуднути, але і це корисно для організму.

Ось, решілсь переглянула весь свій раціон, і вирішила взяти за основу крмелевскую дієту. Все нормально, крім фруктових чаїв - на роботі полюбила пити клбнічний зефір (без цукру) і поїдати шматочки фруктів. Скільки балів собі записувати за кожне чаювання?

Або ще якісь, може, пігулки всередину брали, щоб шкіра не провисла під час активного схуднення? Я чула, що француженки п'ють щось з сої і авокадо, але хочу своїх послухати. Цікавлять не просто вітаміни (я п'ю вже давно Омегу і тепер Магнезіум прописала дієтолог), а саме щоб шкіра не постраждала від схуднення. Спасибо заранее відповіли!

Читати всі обговорення і залишити коментар

дівчатка
А холодцем (хаш) з ніжок корови не можна замінити колаген в препаратах?

А я нічого не пила, нічого не провисло. з 05/10 по 13/12 хвилин 8 кг і з 13/12 ще мінус 2 кг. А за рік около17 кг скинула. Але я правда до косметолога раз в тиждень ходжу і там проф процедури роблю для особи, може тому нічого не провисає

"Ви не товстішає від жирної їжі, що не зеленіє від зелених овочів" Швеція стала першою країною в світі, де офіційна дієтологія відмовилася від концепції низкожировой харчування на користь принципу LCHF "менше вуглеводів, більше жирів". Уявлення про здорову їжу змінилися на державному рівні після того, як Шведська рада з оцінки технологій здоров'я провів незалежний аналіз всієї наукової інформації, доступної на той момент. Спеціальний комітет Ради, до якого увійшли десять ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Нічого нового. Сто років тому Мішель Монтіньяк на цих правилах дієту заснував. Правда, він не пропагував вживання зайвого жиру, але і не забороняв. А ось коренеплоди, варанів не тільки картопля, а й морква, і буряк і т.п. цілком собі містять велику кількість вуглеводів, з яких наш людський жир синтезується. А від великої кількості жирів в їжі тільки погано буде, печінку "відвалиться".

Яка дивна логіка - солодкі йогурти погані, тому жирні вершки гарні! надлишок крохмалю і цукру шкідливий, тому ізюиток жирів корисний!
А що, вибирати можна тільки з цих варіантів ?!

ніж можна перекушувати (крім ковбаси) ??? Ну от не можу я просто лежати і читати книжку, треба щось жувати, а ось що?

Читати всі обговорення і залишити коментар

Я тут купувала тонкі смужки в'яленого м'яса. Жорстке. О-о-дуже довго жують, як раз для читання підходять - багато просто не встигнеш прожувати.

сир - моє все. Сортів 5-6 всякого різного будинку є завжди. Ну і всяке варене м'ясо скибочками завжди в холодильнику лежить.

Підкажіть, хто сидів на Кремлёвке, хто скільки скинув і за який термін? А може хто разачарован в ній, тоді чому? Хочу спробувати, але сумніваюся і боюся запорів :-(. Але для мене вона була б найоптимальніша, тому що втомлююся є одноманітну їжу тривалий час (як у Протасова). Заздалегідь вдячна відгукнувся :-)

Читати всі обговорення і залишити коментар

За 2.5 місяці схудла на 11 кг (з 75 до 64), могла і більше, але свята ...
Взагалі, все відмінно.

Моя близька полдруга сидить на кремлівки. Був дуже велику вагу, повна з детства.Сбросіла 15 кг за 11 місяців (приблизно три розміри в одязі). Був у неї і період плато, були і зрушення від дієти на святах, але з урахуванням всього цього-продовжує. Просто їй ця дієта підходить оптимально. Навіть не дієта, а стиль харчування.

Хто-небудь чув про Кремлівської дієти, може хто Пробував? Дуже хочеться дізнатися про результати.

Читати всі обговорення і залишити коментар

Я її використовую в "змішаному" вигляді. Тобто з понеділка по п'ятницю "сиджу" на кремлівській дієті, а субота і неділя, харчуюся "зазвичай", в тому сенсі, що і тортик і солодке і фрукти. За 2 тижні пішло 4 кг. Мені вона дуже прийнятна, окуляри спеціально не підраховував, а "прикидаю" приблизно. Я "сиджу" на ній дуже легко.

перед НГ - за 10 днів 4 кг. Зараз знову хочу. плпнірую до 8 березня протриматися, але я не строго себе обмежую.