- Кроссфіт: де в Дніпрі пройти тренування на витривалість по-американськи 18 лютого 2017, 10:45 Переглядів:...
- Орфографічна помилка в тексті:
- ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- АВТОР:
- Орфографічна помилка в тексті:
- ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- АВТОР:
- Орфографічна помилка в тексті:
- ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- АВТОР:
- Орфографічна помилка в тексті:
Кроссфіт: де в Дніпрі пройти тренування на витривалість по-американськи
18 лютого 2017, 10:45 Переглядів:
Кругова тренування в Дніпрі обходиться спортсменам від 100 до 150 грн. Фото: vk.com.
Ми продовжуємо спецпроект, в якому розповідаємо, де і як жителі Дніпра можуть займатися різними видами спорту і активно відпочивати. Сьогодні мова про піде про активність, яка прийшла до нас з США порівняно недавно, але вже встигла завоювати безліч прихильників - Кроссфіт. Це кругова тренування, під час якої вправи повторюються і як би замикаються в ланцюжку. Іноді його називають спортивної солянкою, адже він включають елементи вправ, які стосуються цілої низки різних видів спорту: важкої атлетики, плиометрики, пауерліфтингу, гімнастики, гирьового спорту, художньої гімнастики та інших дисциплін. Спочатку цей комплекс вправ створили для тренування американських пожежників, але з часом він не тільки поширився серед безлічі прихильників здорового способу життя по всьому світу, але і виділився в самостійний вид спорту.
У Дніпрі працюють десятки залів, де практикуються заняття кроссфітом. В середньому вартість заняття обійдеться в 100-150 грн. До слова, в цьому виді спорту з'явилися і власні змагання. Так, в минулому році в місті пройшли масштабні змагання, а клуби постійно влаштовують місцеві сутички кроссфітеров. Місцеві любителі відзначають: з кожним роком кількість шанувальників цього виду спорту неухильно зростає.
"Ще рік тому на тренування ходило чоловік п'ять, а зараз секцію відвідує вже втричі більше людей, - розповідає постійна учасниця занять кроссфітом в одному з дніпровських клубів Марина Гаврінец. - Це й не дивно, адже заняття кроссфітом - не тільки прекрасний спосіб тримати тіло в формі, вони цікаві завдяки різноманітності. Виконувати вправи з різних дисциплін куди цікавіше, ніж займатися одноманітними монотонними тренуваннями, які пропонують більшість комплексів для підтримки форми ".
Шанувальники кроссфіта запевняють: такі вправи в короткі терміни дозволяють значно підвищити витривалість, поліпшити загальну фізичну підготовку, посилити нервово-м'язові зв'язку і скинути зайву вагу. "Ті, хто займаються кроссфітом, зазвичай готові до будь-якої ситуації, що вимагає фізичного втручання, без проблем можуть дати відсіч хуліганам, - розповідає дніпрянин Вадим короб, що займається кроссфітом кілька років. - Ну а якщо хуліганів занадто багато, то при необхідності любителі кроссфіта ще й швидко бігають ".
ЕКСПЕРТ: "ДЛЯ ЗАНЯТЬ - турнік і гирі"
Кроссфіт - дисципліна, пов'язана з великими навантаженнями, тому, поряд з плюсами, у неї є і ряд протипоказань. "Сьогодні Кроссфіт - це тренд, їм займатися модно, але люди повинні добре знати свій організм. На перший погляд все вправи прості, але вони травмонебезпечні, - розповідає нам тренер по кроссфіту Юлія Шевченко . - Віджимання на кільцях, різні виштовхування і закидання гирі можуть привести до вивиху плечового суглоба, так що непідготовленій людині не варто відразу братися за серйозні навантаження ".
Основні протипоказання для занять кроссфітом - травми опорно-рухового апарату, нехай навіть і давні. Не можна займатися цим видом спорту і людям, що страждають серцево-судинними та легеневими захворюваннями. Не рекомендується Кроссфіт і тим, у кого недостатньо розвинені м'язи кора (комплекс м'язів, які відповідають за стабілізацію тазу, стегон і хребта, зокрема м'язи живота, стегон, сідниці), оскільки це підвищує ймовірність травм. Жінкам же робота з важкими змінними вагами може загрожувати деформацією органів малого таза, якщо неправильно оцінити свої сили.
"В принципі, Кроссфіт - це спорт для здорових людей, які хочуть зробити свою фізичну підготовку досконалою. Втім, якщо ваша підготовка поки не на високому рівні, це не означає, що треба спочатку йти в тренажерний зал, просто слід звикати до навантажень поступово, - каже Шевченко. - Новачкам обов'язково варто займатися з тренером, у якого є сертифікат, адже тільки він зможе правильно розрахувати потрібну інтенсивність збільшення навантажень. до того ж, для початківця спортсмена дуже важлива взуття, яка повинна бути зруч ой і добре підтримувати стопу і голеностоп ".
Втім, фахівець запевняє: якщо хронічних проблем зі здоров'ям немає, заняття кроссфітом виправдовують себе з лишком. "Під час таких тренувань витрачається колосальна кількість енергії, кров насичується киснем, активно витрачаються жирові запаси, зростає м'язова маса. Крім цього, зміцнюється імунітет, нормалізується робота внутрішніх органів, - зазначає тренер. - До того ж займатися кроссфітом можна не тільки в залі, але і на вулиці, адже необхідний інвентар - це турнік, бруси або кільця, гантелі, гирі, а також місце для бігу: бігова доріжка, парк або стадіон ".
ДЕ потренується вкруговую
КЛУБ F-3 (ПР-Т СЛОБОЖАНСЬКИЙ, 76-А)
Тренери цього клубу мають особливі сертифікатами від американських фахівців з кроссфіту і пропонують своїм клієнтам індивідуальні системи підготовки різної інтенсивності.
ЦЕНТР LEO-GYM (ВУЛ. ГРУШЕВСЬКОГО, 10)
Головними перевагами цього спортивного центру вважається великий просторий зал і зручне розташування практично в центрі міста.
КЛУБ UPGRADE-CLUB (ВУЛ. Гопнер, 4-А)
Тут спеціалізуються на інтенсивних системах Кроссфіт-підготовки, які сприяють швидкій прокачування м'язів і схудненню в короткі терміни.
КЛУБ DRAGON CLUB (ПР-Т ГАГАРІНА, 82)
Основними перевагами цього клубу називають зручну транспортну розв'язку, велика кількість тренерів і гнучкий графік занять.
КЛУБ ENERGY -FIT (ВУЛ. Калинова, 8-Д)
Крім індивідуальних занять з тренерами, тут пропонують пройти спеціальне медичне обстеження і, керуючись його результатами, скласти особливий графік тренувань.
КЛУБ FIT4YOU (ВУЛ. МАРІЇ КЮРІ, 5)
Програми заняття розраховані як на досвідчених спортсменів, так і на новачків. Однак тренування по кроссфіту проходять виключно у вихідні.
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
Ви зараз переглядаєте новина "Кроссфіт: де в Дніпрі пройти тренування на витривалість по-американськи". інші Новини Дніпра дивіться в блоці "Останні новини"
АВТОР:
Анастасія Жукова
Якщо ви знайшли помилку в тексті, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl + Enter
Орфографічна помилка в тексті:
Послати повідомлення про помилку автора?
Виділіть некоректний текст мишкою
Дякуємо! Повідомлення відправлено.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
Кроссфіт: де в Дніпрі пройти тренування на витривалість по-американськи
18 лютого 2017, 10:45 Переглядів:
Кругова тренування в Дніпрі обходиться спортсменам від 100 до 150 грн. Фото: vk.com.
Ми продовжуємо спецпроект, в якому розповідаємо, де і як жителі Дніпра можуть займатися різними видами спорту і активно відпочивати. Сьогодні мова про піде про активність, яка прийшла до нас з США порівняно недавно, але вже встигла завоювати безліч прихильників - Кроссфіт. Це кругова тренування, під час якої вправи повторюються і як би замикаються в ланцюжку. Іноді його називають спортивної солянкою, адже він включають елементи вправ, які стосуються цілої низки різних видів спорту: важкої атлетики, плиометрики, пауерліфтингу, гімнастики, гирьового спорту, художньої гімнастики та інших дисциплін. Спочатку цей комплекс вправ створили для тренування американських пожежників, але з часом він не тільки поширився серед безлічі прихильників здорового способу життя по всьому світу, але і виділився в самостійний вид спорту.
У Дніпрі працюють десятки залів, де практикуються заняття кроссфітом. В середньому вартість заняття обійдеться в 100-150 грн. До слова, в цьому виді спорту з'явилися і власні змагання. Так, в минулому році в місті пройшли масштабні змагання, а клуби постійно влаштовують місцеві сутички кроссфітеров. Місцеві любителі відзначають: з кожним роком кількість шанувальників цього виду спорту неухильно зростає.
"Ще рік тому на тренування ходило чоловік п'ять, а зараз секцію відвідує вже втричі більше людей, - розповідає постійна учасниця занять кроссфітом в одному з дніпровських клубів Марина Гаврінец. - Це й не дивно, адже заняття кроссфітом - не тільки прекрасний спосіб тримати тіло в формі, вони цікаві завдяки різноманітності. Виконувати вправи з різних дисциплін куди цікавіше, ніж займатися одноманітними монотонними тренуваннями, які пропонують більшість комплексів для підтримки форми ".
Шанувальники кроссфіта запевняють: такі вправи в короткі терміни дозволяють значно підвищити витривалість, поліпшити загальну фізичну підготовку, посилити нервово-м'язові зв'язку і скинути зайву вагу. "Ті, хто займаються кроссфітом, зазвичай готові до будь-якої ситуації, що вимагає фізичного втручання, без проблем можуть дати відсіч хуліганам, - розповідає дніпрянин Вадим короб, що займається кроссфітом кілька років. - Ну а якщо хуліганів занадто багато, то при необхідності любителі кроссфіта ще й швидко бігають ".
ЕКСПЕРТ: "ДЛЯ ЗАНЯТЬ - турнік і гирі"
Кроссфіт - дисципліна, пов'язана з великими навантаженнями, тому, поряд з плюсами, у неї є і ряд протипоказань. "Сьогодні Кроссфіт - це тренд, їм займатися модно, але люди повинні добре знати свій організм. На перший погляд все вправи прості, але вони травмонебезпечні, - розповідає нам тренер по кроссфіту Юлія Шевченко . - Віджимання на кільцях, різні виштовхування і закидання гирі можуть привести до вивиху плечового суглоба, так що непідготовленій людині не варто відразу братися за серйозні навантаження ".
Основні протипоказання для занять кроссфітом - травми опорно-рухового апарату, нехай навіть і давні. Не можна займатися цим видом спорту і людям, що страждають серцево-судинними та легеневими захворюваннями. Не рекомендується Кроссфіт і тим, у кого недостатньо розвинені м'язи кора (комплекс м'язів, які відповідають за стабілізацію тазу, стегон і хребта, зокрема м'язи живота, стегон, сідниці), оскільки це підвищує ймовірність травм. Жінкам же робота з важкими змінними вагами може загрожувати деформацією органів малого таза, якщо неправильно оцінити свої сили.
"В принципі, Кроссфіт - це спорт для здорових людей, які хочуть зробити свою фізичну підготовку досконалою. Втім, якщо ваша підготовка поки не на високому рівні, це не означає, що треба спочатку йти в тренажерний зал, просто слід звикати до навантажень поступово, - каже Шевченко. - Новачкам обов'язково варто займатися з тренером, у якого є сертифікат, адже тільки він зможе правильно розрахувати потрібну інтенсивність збільшення навантажень. до того ж, для початківця спортсмена дуже важлива взуття, яка повинна бути зруч ой і добре підтримувати стопу і голеностоп ".
Втім, фахівець запевняє: якщо хронічних проблем зі здоров'ям немає, заняття кроссфітом виправдовують себе з лишком. "Під час таких тренувань витрачається колосальна кількість енергії, кров насичується киснем, активно витрачаються жирові запаси, зростає м'язова маса. Крім цього, зміцнюється імунітет, нормалізується робота внутрішніх органів, - зазначає тренер. - До того ж займатися кроссфітом можна не тільки в залі, але і на вулиці, адже необхідний інвентар - це турнік, бруси або кільця, гантелі, гирі, а також місце для бігу: бігова доріжка, парк або стадіон ".
ДЕ потренується вкруговую
КЛУБ F-3 (ПР-Т СЛОБОЖАНСЬКИЙ, 76-А)
Тренери цього клубу мають особливі сертифікатами від американських фахівців з кроссфіту і пропонують своїм клієнтам індивідуальні системи підготовки різної інтенсивності.
ЦЕНТР LEO-GYM (ВУЛ. ГРУШЕВСЬКОГО, 10)
Головними перевагами цього спортивного центру вважається великий просторий зал і зручне розташування практично в центрі міста.
КЛУБ UPGRADE-CLUB (ВУЛ. Гопнер, 4-А)
Тут спеціалізуються на інтенсивних системах Кроссфіт-підготовки, які сприяють швидкій прокачування м'язів і схудненню в короткі терміни.
КЛУБ DRAGON CLUB (ПР-Т ГАГАРІНА, 82)
Основними перевагами цього клубу називають зручну транспортну розв'язку, велика кількість тренерів і гнучкий графік занять.
КЛУБ ENERGY -FIT (ВУЛ. Калинова, 8-Д)
Крім індивідуальних занять з тренерами, тут пропонують пройти спеціальне медичне обстеження і, керуючись його результатами, скласти особливий графік тренувань.
КЛУБ FIT4YOU (ВУЛ. МАРІЇ КЮРІ, 5)
Програми заняття розраховані як на досвідчених спортсменів, так і на новачків. Однак тренування по кроссфіту проходять виключно у вихідні.
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
Ви зараз переглядаєте новина "Кроссфіт: де в Дніпрі пройти тренування на витривалість по-американськи". інші Новини Дніпра дивіться в блоці "Останні новини"
АВТОР:
Анастасія Жукова
Якщо ви знайшли помилку в тексті, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl + Enter
Орфографічна помилка в тексті:
Послати повідомлення про помилку автора?
Виділіть некоректний текст мишкою
Спасибі! Повідомлення надіслано.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
Кроссфіт: де в Дніпрі пройти тренування на витривалість по-американськи
18 лютого 2017, 10:45 Переглядів:
Кругова тренування в Дніпрі обходиться спортсменам від 100 до 150 грн. Фото: vk.com.
Ми продовжуємо спецпроект, в якому розповідаємо, де і як жителі Дніпра можуть займатися різними видами спорту і активно відпочивати. Сьогодні мова про піде про активність, яка прийшла до нас з США порівняно недавно, але вже встигла завоювати безліч прихильників - Кроссфіт. Це кругова тренування, під час якої вправи повторюються і як би замикаються в ланцюжку. Іноді його називають спортивної солянкою, адже він включають елементи вправ, які стосуються цілої низки різних видів спорту: важкої атлетики, плиометрики, пауерліфтингу, гімнастики, гирьового спорту, художньої гімнастики та інших дисциплін. Спочатку цей комплекс вправ створили для тренування американських пожежників, але з часом він не тільки поширився серед безлічі прихильників здорового способу життя по всьому світу, але і виділився в самостійний вид спорту.
У Дніпрі працюють десятки залів, де практикуються заняття кроссфітом. В середньому вартість заняття обійдеться в 100-150 грн. До слова, в цьому виді спорту з'явилися і власні змагання. Так, в минулому році в місті пройшли масштабні змагання, а клуби постійно влаштовують місцеві сутички кроссфітеров. Місцеві любителі відзначають: з кожним роком кількість шанувальників цього виду спорту неухильно зростає.
"Ще рік тому на тренування ходило чоловік п'ять, а зараз секцію відвідує вже втричі більше людей, - розповідає постійна учасниця занять кроссфітом в одному з дніпровських клубів Марина Гаврінец. - Це й не дивно, адже заняття кроссфітом - не тільки прекрасний спосіб тримати тіло в формі, вони цікаві завдяки різноманітності. Виконувати вправи з різних дисциплін куди цікавіше, ніж займатися одноманітними монотонними тренуваннями, які пропонують більшість комплексів для підтримки форми ".
Шанувальники кроссфіта запевняють: такі вправи в короткі терміни дозволяють значно підвищити витривалість, поліпшити загальну фізичну підготовку, посилити нервово-м'язові зв'язку і скинути зайву вагу. "Ті, хто займаються кроссфітом, зазвичай готові до будь-якої ситуації, що вимагає фізичного втручання, без проблем можуть дати відсіч хуліганам, - розповідає дніпрянин Вадим короб, що займається кроссфітом кілька років. - Ну а якщо хуліганів занадто багато, то при необхідності любителі кроссфіта ще й швидко бігають ".
ЕКСПЕРТ: "ДЛЯ ЗАНЯТЬ - турнік і гирі"
Кроссфіт - дисципліна, пов'язана з великими навантаженнями, тому, поряд з плюсами, у неї є і ряд протипоказань. "Сьогодні Кроссфіт - це тренд, їм займатися модно, але люди повинні добре знати свій організм. На перший погляд все вправи прості, але вони травмонебезпечні, - розповідає нам тренер по кроссфіту Юлія Шевченко . - Віджимання на кільцях, різні виштовхування і закидання гирі можуть привести до вивиху плечового суглоба, так що непідготовленій людині не варто відразу братися за серйозні навантаження ".
Основні протипоказання для занять кроссфітом - травми опорно-рухового апарату, нехай навіть і давні. Не можна займатися цим видом спорту і людям, що страждають серцево-судинними та легеневими захворюваннями. Не рекомендується Кроссфіт і тим, у кого недостатньо розвинені м'язи кора (комплекс м'язів, які відповідають за стабілізацію тазу, стегон і хребта, зокрема м'язи живота, стегон, сідниці), оскільки це підвищує ймовірність травм. Жінкам же робота з важкими змінними вагами може загрожувати деформацією органів малого таза, якщо неправильно оцінити свої сили.
"В принципі, Кроссфіт - це спорт для здорових людей, які хочуть зробити свою фізичну підготовку досконалою. Втім, якщо ваша підготовка поки не на високому рівні, це не означає, що треба спочатку йти в тренажерний зал, просто слід звикати до навантажень поступово, - каже Шевченко. - Новачкам обов'язково варто займатися з тренером, у якого є сертифікат, адже тільки він зможе правильно розрахувати потрібну інтенсивність збільшення навантажень. до того ж, для початківця спортсмена дуже важлива взуття, яка повинна бути зруч ой і добре підтримувати стопу і голеностоп ".
Втім, фахівець запевняє: якщо хронічних проблем зі здоров'ям немає, заняття кроссфітом виправдовують себе з лишком. "Під час таких тренувань витрачається колосальна кількість енергії, кров насичується киснем, активно витрачаються жирові запаси, зростає м'язова маса. Крім цього, зміцнюється імунітет, нормалізується робота внутрішніх органів, - зазначає тренер. - До того ж займатися кроссфітом можна не тільки в залі, але і на вулиці, адже необхідний інвентар - це турнік, бруси або кільця, гантелі, гирі, а також місце для бігу: бігова доріжка, парк або стадіон ".
ДЕ потренується вкруговую
КЛУБ F-3 (ПР-Т СЛОБОЖАНСЬКИЙ, 76-А)
Тренери цього клубу мають особливі сертифікатами від американських фахівців з кроссфіту і пропонують своїм клієнтам індивідуальні системи підготовки різної інтенсивності.
ЦЕНТР LEO-GYM (ВУЛ. ГРУШЕВСЬКОГО, 10)
Головними перевагами цього спортивного центру вважається великий просторий зал і зручне розташування практично в центрі міста.
КЛУБ UPGRADE-CLUB (ВУЛ. Гопнер, 4-А)
Тут спеціалізуються на інтенсивних системах Кроссфіт-підготовки, які сприяють швидкій прокачування м'язів і схудненню в короткі терміни.
КЛУБ DRAGON CLUB (ПР-Т ГАГАРІНА, 82)
Основними перевагами цього клубу називають зручну транспортну розв'язку, велика кількість тренерів і гнучкий графік занять.
КЛУБ ENERGY -FIT (ВУЛ. Калинова, 8-Д)
Крім індивідуальних занять з тренерами, тут пропонують пройти спеціальне медичне обстеження і, керуючись його результатами, скласти особливий графік тренувань.
КЛУБ FIT4YOU (ВУЛ. МАРІЇ КЮРІ, 5)
Програми заняття розраховані як на досвідчених спортсменів, так і на новачків. Однак тренування по кроссфіту проходять виключно у вихідні.
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
Ви зараз переглядаєте новина "Кроссфіт: де в Дніпрі пройти тренування на витривалість по-американськи". інші Новини Дніпра дивіться в блоці "Останні новини"
АВТОР:
Анастасія Жукова
Якщо ви знайшли помилку в тексті, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl + Enter
Орфографічна помилка в тексті:
Послати повідомлення про помилку автора?
Виділіть некоректний текст мишкою
Спасибі! Повідомлення надіслано.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
Кроссфіт: де в Дніпрі пройти тренування на витривалість по-американськи
18 лютого 2017, 10:45 Переглядів:
Кругова тренування в Дніпрі обходиться спортсменам від 100 до 150 грн. Фото: vk.com.
Ми продовжуємо спецпроект, в якому розповідаємо, де і як жителі Дніпра можуть займатися різними видами спорту і активно відпочивати. Сьогодні мова про піде про активність, яка прийшла до нас з США порівняно недавно, але вже встигла завоювати безліч прихильників - Кроссфіт. Це кругова тренування, під час якої вправи повторюються і як би замикаються в ланцюжку. Іноді його називають спортивної солянкою, адже він включають елементи вправ, які стосуються цілої низки різних видів спорту: важкої атлетики, плиометрики, пауерліфтингу, гімнастики, гирьового спорту, художньої гімнастики та інших дисциплін. Спочатку цей комплекс вправ створили для тренування американських пожежників, але з часом він не тільки поширився серед безлічі прихильників здорового способу життя по всьому світу, але і виділився в самостійний вид спорту.
У Дніпрі працюють десятки залів, де практикуються заняття кроссфітом. В середньому вартість заняття обійдеться в 100-150 грн. До слова, в цьому виді спорту з'явилися і власні змагання. Так, в минулому році в місті пройшли масштабні змагання, а клуби постійно влаштовують місцеві сутички кроссфітеров. Місцеві любителі відзначають: з кожним роком кількість шанувальників цього виду спорту неухильно зростає.
"Ще рік тому на тренування ходило чоловік п'ять, а зараз секцію відвідує вже втричі більше людей, - розповідає постійна учасниця занять кроссфітом в одному з дніпровських клубів Марина Гаврінец. - Це й не дивно, адже заняття кроссфітом - не тільки прекрасний спосіб тримати тіло в формі, вони цікаві завдяки різноманітності. Виконувати вправи з різних дисциплін куди цікавіше, ніж займатися одноманітними монотонними тренуваннями, які пропонують більшість комплексів для підтримки форми ".
Шанувальники кроссфіта запевняють: такі вправи в короткі терміни дозволяють значно підвищити витривалість, поліпшити загальну фізичну підготовку, посилити нервово-м'язові зв'язку і скинути зайву вагу. "Ті, хто займаються кроссфітом, зазвичай готові до будь-якої ситуації, що вимагає фізичного втручання, без проблем можуть дати відсіч хуліганам, - розповідає дніпрянин Вадим короб, що займається кроссфітом кілька років. - Ну а якщо хуліганів занадто багато, то при необхідності любителі кроссфіта ще й швидко бігають ".
ЕКСПЕРТ: "ДЛЯ ЗАНЯТЬ - турнік і гирі"
Кроссфіт - дисципліна, пов'язана з великими навантаженнями, тому, поряд з плюсами, у неї є і ряд протипоказань. "Сьогодні Кроссфіт - це тренд, їм займатися модно, але люди повинні добре знати свій організм. На перший погляд все вправи прості, але вони травмонебезпечні, - розповідає нам тренер по кроссфіту Юлія Шевченко . - Віджимання на кільцях, різні виштовхування і закидання гирі можуть привести до вивиху плечового суглоба, так що непідготовленій людині не варто відразу братися за серйозні навантаження ".
Основні протипоказання для занять кроссфітом - травми опорно-рухового апарату, нехай навіть і давні. Не можна займатися цим видом спорту і людям, що страждають серцево-судинними та легеневими захворюваннями. Не рекомендується Кроссфіт і тим, у кого недостатньо розвинені м'язи кора (комплекс м'язів, які відповідають за стабілізацію тазу, стегон і хребта, зокрема м'язи живота, стегон, сідниці), оскільки це підвищує ймовірність травм. Жінкам же робота з важкими змінними вагами може загрожувати деформацією органів малого таза, якщо неправильно оцінити свої сили.
"В принципі, Кроссфіт - це спорт для здорових людей, які хочуть зробити свою фізичну підготовку досконалою. Втім, якщо ваша підготовка поки не на високому рівні, це не означає, що треба спочатку йти в тренажерний зал, просто слід звикати до навантажень поступово, - каже Шевченко. - Новачкам обов'язково варто займатися з тренером, у якого є сертифікат, адже тільки він зможе правильно розрахувати потрібну інтенсивність збільшення навантажень. до того ж, для початківця спортсмена дуже важлива взуття, яка повинна бути зруч ой і добре підтримувати стопу і голеностоп ".
Втім, фахівець запевняє: якщо хронічних проблем зі здоров'ям немає, заняття кроссфітом виправдовують себе з лишком. "Під час таких тренувань витрачається колосальна кількість енергії, кров насичується киснем, активно витрачаються жирові запаси, зростає м'язова маса. Крім цього, зміцнюється імунітет, нормалізується робота внутрішніх органів, - зазначає тренер. - До того ж займатися кроссфітом можна не тільки в залі, але і на вулиці, адже необхідний інвентар - це турнік, бруси або кільця, гантелі, гирі, а також місце для бігу: бігова доріжка, парк або стадіон ".
ДЕ потренується вкруговую
КЛУБ F-3 (ПР-Т СЛОБОЖАНСЬКИЙ, 76-А)
Тренери цього клубу мають особливі сертифікатами від американських фахівців з кроссфіту і пропонують своїм клієнтам індивідуальні системи підготовки різної інтенсивності.
ЦЕНТР LEO-GYM (ВУЛ. ГРУШЕВСЬКОГО, 10)
Головними перевагами цього спортивного центру вважається великий просторий зал і зручне розташування практично в центрі міста.
КЛУБ UPGRADE-CLUB (ВУЛ. Гопнер, 4-А)
Тут спеціалізуються на інтенсивних системах Кроссфіт-підготовки, які сприяють швидкій прокачування м'язів і схудненню в короткі терміни.
КЛУБ DRAGON CLUB (ПР-Т ГАГАРІНА, 82)
Основними перевагами цього клубу називають зручну транспортну розв'язку, велика кількість тренерів і гнучкий графік занять.
КЛУБ ENERGY -FIT (ВУЛ. Калинова, 8-Д)
Крім індивідуальних занять з тренерами, тут пропонують пройти спеціальне медичне обстеження і, керуючись його результатами, скласти особливий графік тренувань.
КЛУБ FIT4YOU (ВУЛ. МАРІЇ КЮРІ, 5)
Програми заняття розраховані як на досвідчених спортсменів, так і на новачків. Однак тренування по кроссфіту проходять виключно у вихідні.
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
Ви зараз переглядаєте новина "Кроссфіт: де в Дніпрі пройти тренування на витривалість по-американськи". інші Новини Дніпра дивіться в блоці "Останні новини"
АВТОР:
Анастасія Жукова
Якщо ви знайшли помилку в тексті, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl + Enter
Орфографічна помилка в тексті:
Послати повідомлення про помилку автора?
Виділіть некоректний текст мишкою
Спасибі! Повідомлення надіслано.
Наша совместная работа Bikinika.com.ua. Запустив новый сайт, "Buddy.Bet" приглашает вас в мир увлекательных игр и возможности увеличить свой банкролл.