1. Шолом для любителів боксу
2. Шолом для професійного боксу
3. Виробники шоломів для боксу
4. Вправи для зміцнення організму перед тренуваннями з боксу

Короткий зміст статті:

Якщо ви вирішили купити шолом для боксу, то вам потрібно ознайомитися з декількома нюансами, для того щоб зробити правильний вибір. Використовувати боксерський шолом в змаганнях стало обов'язковим ще з 1985 року.

Якщо ви підійдете до вибору шолома з усією серйозністю, то в майбутньому він допоможе вам уникнути неприємностей, а також захистить вашу голову від можливих травм і пропущених ударів. Отже, ви вже поспішайте в магазин з грошима, ніг для початку потрібно визначитися з тим, для якого виду занять він вам знадобиться.

Шолом для любителів боксу

Якщо ви тільки починаєте займатися боксом, то вибирайте шолом, який надійно захистить вашу щелепу, ніс і вуха. Вам потрібно уважно вивчити набивання верхньої частини шолома, ніж щільніше вона буде, тим краще захистить вас від пропущеного удару. Натуральна і штучна шкіра є основними матеріалами, з яких виготовляють шоломи для боксу, проте який варіант краще?

Тут все вирішують ваші фінансові можливості і пріоритети. Для любителя і початківця підійде шолом виготовлений з хорошою штучної шкіри, але якщо ви планує серйозні заняття і регулярні тренування найкраще зупинитися на шоломі з натурального матеріалу.

Перевага вироби з натуральної шкіри, очевидно, такий шлей прослужить вам набагато довше і з часом він придбає контур вашої голови. Зверніть також увагу на матеріал внутрішньої обробки шолома. Фахівці рекомендують вибирати замшу. По-перше, такий матеріал комфортно стикається зі шкірою і прекрасно поглинає вологу. По-друге, замша забезпечує прекрасний повітрообмін під час занять.

Якщо ви новачок і сильно стурбовані питанням своєї безпеки і захисту, то зверніть вашу увагу на види шоломів володіють повним захистом. Такі шоломи забезпечують хорошу безпеку, але в них важко дихати і значно погіршується огляд, тому у професійних боксерів вони не користуються популярністю.

Також є такі види шоломів, які оснащені захисною маскою прозорого матеріалу, але вони значно ускладнюють видимість.

Шолом для професійного боксу

Якщо ви збираєтеся брати участь в змаганнях, то вам необхідний буде шолом відкритого типу, що не утруднює огляд.

При виборі професійного шолома відкритого типу враховуйте свій рівень бойової підготовки та володіння технікою, адже вони захищають тільки лоб, віскі і вушні раковини.

Виробники шоломів для боксу

Якщо ви плануєте інтенсивні і регулярні заняття, то прекрасним бюджетним варіантом для вас стане шолом фірми Twins. Високої амортизацією мають шоломи Ringside. Вони відрізняються міцністю, якістю і забезпечать вам гарний захист.

Якщо ви надумали відправити свою дитину на заняття боксом, то вам буде необхідно дитячий шолом для боксу купити. Безпека вашого чада понад усе, тому підійдіть до вибору шолома з усією відповідальністю. У підлітків захисний шар амортизує речовини, яке знаходиться між головним мозком і кістками черепа, дуже тонкий.

Надійний захист забезпечить вашій дитині хорошу безпеку. Варто відразу попередити, що шолом краще вибирати разом з дитиною, діти дуже чутливі до найменшого дискомфорту, незручна захист буде занадто сильно відволікати маленького боксера від занять. Зверніть увагу, наскільки надійним є кріплення шолома.

Ось ви і закупили необхідне обладнання, але буває так, що часу на відвідування залу абсолютно не вистачає. Однак це ще не привід відкладати тренування до появи у вас вільного часу. Звичайно, досягти висот у боксі без тренера практично неможливо, але підготувати своє тіло до майбутніх навантажень зайвим не буде.

Вправи для зміцнення організму перед тренуваннями з боксу

На першому етапі вам необхідно зміцнити м'язи свого тіла і підвищити рівень фізичної підготовки. Зробити це можна за допомогою базових вправ. Ніколи не починайте тренування без попередньої розминки всіх суглобів і м'язів. Можна зробити невелику пробіжку.

Багато людей недооцінюють класичні віджимання і абсолютно даремно. Це базова вправа для розвитку практично всіх м'язів нашого тіла. При виконанні вправи працюють м'язові тканини грудей, преса, спини, трицепса. Класичний варіант значно поступається за ефективністю віджимання на кулаках. цей вид вправи збільшує навантаження на м'язи трицепса, а також зміцнює суглоби кисті. Зробіть кілька підходів по 30 повторень.

В якості розминки підійдуть також стрибки на скакалці. Ця вправа є прекрасною кардіо-тренуванням. Виконувати стрибки потрібно не менше двадцяти хвилин, але якщо вам складно, то збільшуйте час поступово.

Присідання допоможуть вам привести в форму ноги. мінус вправи в тому, що вам вже через пару тренувань потрібно обтяження. Візьміть в руки гантелі або надіньте рюкзак, попередньо навантаживши його необхідним вам вагою.

Рекомендуємо прочитати: