- Курячі грудки з брусницею по-російськи
- Курячі грудки в апельсиновому соусі
- Придбати цю книгу
- Опитування
- 12092017 -їжа!
- звіт 07-09-2017
- 05.09 харчування
- 18082017-їжа!
- 15082017-їжа!
- 02082017-їжа!
- 01082017-їжа!
- Торт з курячою грудкою
- Намагаюся худнути. Прошу рад розумних людей.
- Курка - для схуднення: 2 рецепта з дієти доктора Іонової
- Рецепти для схуднення. Риба в духовці від доктора Іонової
- Дієта доктора Іонової: яких продуктів і скільки є, щоб схуднути
- Як часто ваші діти їдять м'ясо.
- як стегенце курячий вважаємо ??
- "Пійло" для придушення почуття голоду :)
- Курячі грудки в пакеті
- Як зробити м'ясо м'яким і соковитим? наприм
- курка
- Всім, хто сумнівається в дієті Нани
зміст:
У пісного курячого м'яса маса переваг для тих, хто хоче схуднути , І тільки один недолік - його важко приготувати без жиру і так, щоб воно було соковитим. Але автор популярної дієти дієтолог Лідія Іонова знайшла вихід: курячі грудки вона пропонує запікати під соусом з фруктів і ягід.
До змісту
Курячі грудки з брусницею по-російськи
Вам знадобиться:
- 2 курячі грудки
- 2 яблука (краще сорту «антонівка»)
- мелена кориця
- Тертий корінь імбиру
- 1/2 склянки моченої брусниці
- Чорний мелений перець
- сіль
Курятина - прекрасне джерело повноцінного білка і при цьому один з найбільш пісних видів м'яса (особливо якщо ви вибираєте грудку). Майже весь жир зосереджений під шкірою, так що при необхідності від нього легко позбутися, просто «роздягнувши» пташку перед приготуванням. Курка містить в два-три рази більше корисних поліненасичених жирних кислот (в тому числі незамінну лінолеву кислоту), ніж більшість видів червоного м'яса.
- Курячі грудки посоліть, поперчіть, посипте корицею і натріть імбиром.
- Яблука наріжте тонкими часточками, покладіть в форму для запікання так, щоб вони покрили дно форми.
- На яблука укладете грудки, зверху - мочену брусницю. Закрийте форму фольгою і поставте в духовку, розігріту до 180 ° С. Запікайте 30-40 хвилин.
- Подавайте грудки з яблуками і брусницею, за бажанням оформивши зеленню.
Корінь імбиру містить вітаміни C, B1 і B2, а також незамінні амінокислоти. Пекучий смак йому додає речовина під назвою гингерол, яке має болезаспокійливі, жарознижувальні і антибактеріальними властивостями і навіть здатне пригнічувати ріст ракових клітин. Імбир допомагає при морській хворобі, підвищує апетит і покращує травлення. А імбирний чай з медом і лимоном - популярне у всьому світі народний засіб від застуди.
До змісту
Курячі грудки в апельсиновому соусі
Вам знадобиться:
- 2 курячі грудки без шкіри
- 1 апельсин
- 1 ст. ложка лимонного соку
- 2 ст. ложки рубаної зеленої цибулі
- 1 щіпка каррі
- Чорний мелений перець
- сіль
- Грудки натріть лимонним соком, накрийте посуд кришкою або харчовою плівкою і залиште на 20-30 хвилин.
- Апельсин очистіть, м'якоть дрібно наріжте, перемішайте з каррі, зеленою цибулею, сіллю і перцем.
- У форму для запікання налийте трохи води, покладіть грудки, викладіть на них апельсинову масу. Запікайте грудки при 200 ° С до готовності.
Головне достоїнство апельсина - вітамін С: 150 г «сонячного» фрукта забезпечують денну норму аскорбінової кислоти. Вітамін С - це природний антиоксидант, який захищає нас від застуди, уповільнює процеси старіння і запобігає розвитку раку. Одна з головних його функцій - виробництво колагену, необхідного для молодості шкіри. Також апельсин містить вітаміни А, Е, групи В і цілий набір мінералів - кальцій, калій, магній, фосфор, залізо, цинк.
Автор
Лідія Іонова
рецепти
Придбати цю книгу
xВам сподобалася стаття?
Оцініть статтю
Коментувати можут "Курка - для схуднення: 2 рецепта з дієти доктора Іонової"
Опитування
Курка - для схуднення: 2 рецепта з дієти доктора Іонової. Курятина - прекрасне джерело повноцінного білка і при цьому один з найбільш Варене куряче м'ясо - найцінніший дієтичний продукт, з нього можна приготувати сотні смачних і корисних страв ...
12092017 -їжа!
Звіт про схуднення. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну Шкільний сніданок або обід - з собою. Рецепти з курки і печінки в мультиварці і не тільки. Дієта Іонової: як скласти меню для схуднення.
звіт 07-09-2017
Звіт про схуднення. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з Рецепти з курки і печінки в мультиварці і не тільки. Дієта доктора Іонової: які страви їсти на сніданок, обід, вечеря.
05.09 харчування
Рецепти з курки і печінки в мультиварці і не тільки. Дієта доктора Іонової: які страви їсти на сніданок, обід, вечеря. Дієта Іонової: як скласти меню для схуднення.
18082017-їжа!
Звіт про схуднення. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. Дієта доктора Іонової: які страви їсти на сніданок, обід, вечеря. Дієта Іонової: як скласти меню для схуднення.
15082017-їжа!
Звіт про схуднення. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після Схуднення за Швидкої дієтою. Меню для 6 розвантажувальних днів: рецепти. Звіт про схуднення. Дієта Іонової: як скласти меню для схуднення. Дієта доктора Іонової: будь ...
02082017-їжа!
Звіт про схуднення. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. Дієта доктора Іонової: які страви їсти на сніданок, обід, вечеря. Дієта Іонової: як скласти меню для схуднення.
01082017-їжа!
Звіт про схуднення. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. Дієта доктора Іонової: які страви їсти на сніданок, обід, вечеря. Дієта Іонової: як скласти меню для схуднення.
Торт з курячою грудкою
Торт з курячою грудкою. Випічка. Кулінарія. Кулінарні рецепти, допомога і поради з приготування страв Курка - для схуднення: 2 рецепта з дієти доктора Іонової. Курячі грудки з апельсином, імбиром і брусницею: максимум користі, мінімум калорій.
Намагаюся худнути. Прошу рад розумних людей.
Конференція "Схуднення і дієти" "Схуднення і дієти". Розділ: Нужен совет (вранці яйце днем курка з овочами ввечері кефір відгуки). Прошу рад розумних людей. Привіт, шановні дівчата! Дуже потрібні Ваші поради з приводу страв для схуднення.
Курка - для схуднення: 2 рецепта з дієти доктора Іонової
Кулінарні рецепти, допомога і поради з приготування страв, святкове меню і прийом гостей, вибір продуктів. Курячі грудки з апельсином, імбиром і брусницею: максимум користі, мінімум калорій. Автор: Іонова Лідія.
Рецепти для схуднення. Риба в духовці від доктора Іонової
Нізкокалорійсние рецепти з риби для дієти доктора Іонової. Сібас в солі і шашлик з судака: 2 низькокалорійних рецепта. Автор: Іонова Лідія. Як замаринувати курку (грудку) вкуснооо. Риба в духовці від доктора Іонової.
Дієта доктора Іонової: яких продуктів і скільки є, щоб схуднути
Звіт про схуднення. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. Дієта Іонової: як скласти меню для схуднення. Дієта доктора Іонової: яких продуктів і скільки є ...
Як часто ваші діти їдять м'ясо.
Курка - для схуднення: 2 рецепта з дієти доктора Іонової. Слід вибирати нежирні сорти м'яса - яловичину, нежирну свинину, кролика. Куряче м'ясо часто викликає у малюків алергію, тому краще не поспішати з його введенням (не раніше 10-11 місяців).
як стегенце курячий вважаємо ??
як стегенце курячий вважаємо ??. Потрібна порада. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. Куряча грудка без шкіри (біле м'ясо) вважається більш дієтично.
"Пійло" для придушення почуття голоду :)
Дієта доктора Іонової: 2 рецепта з курки для схуднення. Як приготувати курячі грудки з апельсином, імбиром, брусницею. Як поліпшити обмін речовин: 15 порад з аюрведи. Вибір чаю для схуднення бажано узгодити з лікарем, так як різні трави можуть ...
Курячі грудки в пакеті
Курячі грудки в пакеті. Гарячі страви. Кулінарія. Кулінарні рецепти, допомога і поради з приготування страв, святкове меню Курячі грудки в пакеті. Пам'ятається, десь читала рецепт про таке приготуванні курячих грудок: їх треба було покласти в поліетиленовий ...
Як зробити м'ясо м'яким і соковитим? наприм
Наприм. Навчіть готувати!. Кулінарія. Кулінарні рецепти, допомога і поради з приготування страв, святкове меню і прийом гостей, вибір це перевірений рецепт саме для смаження цілою курячої грудки, СКУШТУЙТЕ ОБОВ'ЯЗКОВО-НЕ пошкодуєте!
курка
Я недавно спробувала за рецептом дружини А. Кончаловського замаринувати курку в соусі з апельсинового соку, рослинного масла, спецій і джина і потім посмажити її на грилі (на відкритому вогні на дачі) Курка - для схуднення: 2 рецепта з дієти доктора Іонової.
Всім, хто сумнівається в дієті Нани
Дієта доктора Іонової »я включала її до переліку обов'язкових для щоденного вживання в їжу. Підготовка до дієти: 7 кроків. Підраховуємо зайві кілограми і вивчаємо нові рецепти. Всім, хто сумнівається в дієті Нани.
К стегенце курячий вважаємо ?К стегенце курячий вважаємо ?
К стегенце курячий вважаємо ?
Як зробити м'ясо м'яким і соковитим?